Как да популяризирате доброто психично здраве на детето си

Всички знаят значението на доброто психично здраве, но как помагате на децата си да го постигнат? Ето няколко точки, които трябва да имате предвид.

1. Подарете на детето си безусловна любов.

Всяко дете заслужава и се нуждае от безусловна любов от своите родители и други членове на семейството. Любовта, сигурността и приемането са основата на доброто психично здраве на детето. Уверете се, че детето ви знае, че любовта ви не зависи от това, че то получава добри оценки или е чудесно в спорта или други постижения.

Също така ги уведомете, че е обичайно да правите грешки, когато израствате, и грешките няма да намалят любовта ви. Когато детето ви разбере, че любовта ви няма граници, самочувствието му ще нарасне.

2. Подхранвайте увереност и самочувствие.

Помогнете на децата си да изградят увереност и самочувствие, като им похвалите нещата, които правят. Насърчете ги да предприемат следващите стъпки, за да изследват и научат за нови неща. Осигурете им безопасна среда за игра и активно участие в техните дейности.

Родителите също трябва да си поставят реалистични цели за децата си, такива, които съответстват на способностите и амбициите на децата. С напредването на възрастта на детето ви може да помогне за избора на цели, които са малко по-предизвикателни, и допълнително да тества способностите си.

Избягвайте да бъдете критични или саркастични. Ако детето ви не успее на тест или загуби игра, дайте пипса, за да му дадете увереност. Бъдете честни с детето си, но бъдете нежни. Не засенчвайте истината или блясъка върху собствените си неуспехи или разочарования с малки бели лъжи. Помага да научите, че родителите са хора и понякога грешат. Насърчавайте детето си да се наслаждава на учебния процес. Опитването на нови дейности помага на децата да се научат да работят в екип, да развият нови умения и да изградят самочувствие.

3. Осигурете насоки и дисциплина.

Децата трябва да играят, да изследват и да се учат, но също така трябва да знаят, че някои поведения и действия са неподходящи и неприемливи. Като родител дайте подходящи насоки на детето си и, когато е необходимо, подходяща дисциплина. Уверете се, че дисциплината е честна и последователна в семейството. Не променяйте правилата, за да облагодетелствате едно дете пред друго.

За вас също е важно да дадете добър пример. Не може да се очаква децата да се подчиняват на семейните правила, ако родителите им постоянно ги нарушават. Когато детето ви направи нещо нередно, това е моментът да поговорите за неговото неподходящо поведение. Обяснете защо дисциплинирате детето си, както и какви са потенциалните последици от неговите действия. Не се опитвайте да контролирате детето, а да му дадете възможност да се научи на самоконтрол.

4. Уверете се, че обкръжението е безопасно и защитено.

Домът е мястото, където детето ви не трябва да изпитва страх. Въпреки най-добрите ви намерения обаче има ситуации и обстоятелства, при които децата стават страхливи, тревожни, потайни или се оттеглят. Страхът е много реален за децата. Опитайте се да разберете какво причинява страха и как може да успеете да го коригирате. Признаците на страх включват промени в режима на хранене или сън, агресивност, нервни маниери или екстремна срамежливост.

5. Насърчавайте възможностите за игра с други деца.

Децата обичат да играят, така че осигурете на детето си широки възможности да играе с други деца в и извън дома. Въпреки че е забавно, времето за игра също помага на децата да усвоят нови умения, решаване на проблеми, самоконтрол и им позволява да бъдат креативни. Бягането, скачането и играта на етикет и друга енергична физическа активност помага на децата да бъдат физически и психически здрави. Ако детето ви няма подходящи за възрастта приятели в квартала, помислете за добра детска програма в читалища, училища, центрове за отдих или паркове.

6. Потърсете насърчителни и подкрепящи учители и гледачи.

Не винаги сте около децата си. Те ходят на училище и имат гледачи и други гледачи, които също да ги бдят. Те също така играят важна роля за насърчаване на доброто психично здраве на детето. Потърсете учители и гледачи, които участват активно в развитието на детето и които предлагат последователно насърчение и подкрепа.

7. Научете детето си на устойчивост.

Децата с добро психично здраве имат следните характеристики:

• Усещане за доволство
• Жълтост за живот, смях и забавление
• Способност за справяне със стреса и възстановяване от несгоди
• Гъвкавост за научаване на нови неща
• Адаптивност за промяна
• Способност за изграждане и поддържане на здравословни взаимоотношения
• Самочувствие и високо самочувствие

И все пак това, че са здрави психически и емоционално не означава, че децата никога не изпитват разочарование. Докато са част от живота, разочарованията могат да причинят стрес, тъга и безпокойство.

Тук идва важността на устойчивостта. Дете с добро психично здраве може да отскочи от такива ситуации, без да губи емоционален баланс. Всъщност устойчивостта е свързана с емоционален баланс. Според Американската психологическа асоциация (APA) устойчивостта не е нещо, което имате или нямате. Той включва мисли, поведения и действия, които всеки - включително деца - може да научи и развие.

Като родители, точно както можете да се научите да ставате по-издръжливи, вие също можете да помогнете на детето си да научи и развие устойчивост, като:

• Приемането на тази промяна е част от живота.
• Осъществяване на връзки.
• Избягвайте да виждате лошите ситуации като катастрофи.
• Предприемане на решителни действия.
• Работа към цели.
• Подхранване на позитивен възглед за себе си.
• Поддържане на надежда за перспектива.
• Добро самообслужване.
• Поддържане на нещата в перспектива.