Как да популяризирате доброто психично здраве на детето си
1. Подарете на детето си безусловна любов.
Всяко дете заслужава и се нуждае от безусловна любов от своите родители и други членове на семейството. Любовта, сигурността и приемането са основата на доброто психично здраве на детето. Уверете се, че детето ви знае, че любовта ви не зависи от това, че то получава добри оценки или е чудесно в спорта или други постижения.
Също така ги уведомете, че е обичайно да правите грешки, когато израствате, и грешките няма да намалят любовта ви. Когато детето ви разбере, че любовта ви няма граници, самочувствието му ще нарасне.
2. Подхранвайте увереност и самочувствие.
Помогнете на децата си да изградят увереност и самочувствие, като им похвалите нещата, които правят. Насърчете ги да предприемат следващите стъпки, за да изследват и научат за нови неща. Осигурете им безопасна среда за игра и активно участие в техните дейности.
Родителите също трябва да си поставят реалистични цели за децата си, такива, които съответстват на способностите и амбициите на децата. С напредването на възрастта на детето ви може да помогне за избора на цели, които са малко по-предизвикателни, и допълнително да тества способностите си.
Избягвайте да бъдете критични или саркастични. Ако детето ви не успее на тест или загуби игра, дайте пипса, за да му дадете увереност. Бъдете честни с детето си, но бъдете нежни. Не засенчвайте истината или блясъка върху собствените си неуспехи или разочарования с малки бели лъжи. Помага да научите, че родителите са хора и понякога грешат. Насърчавайте детето си да се наслаждава на учебния процес. Опитването на нови дейности помага на децата да се научат да работят в екип, да развият нови умения и да изградят самочувствие.
3. Осигурете насоки и дисциплина.
Децата трябва да играят, да изследват и да се учат, но също така трябва да знаят, че някои поведения и действия са неподходящи и неприемливи. Като родител дайте подходящи насоки на детето си и, когато е необходимо, подходяща дисциплина. Уверете се, че дисциплината е честна и последователна в семейството. Не променяйте правилата, за да облагодетелствате едно дете пред друго.
За вас също е важно да дадете добър пример. Не може да се очаква децата да се подчиняват на семейните правила, ако родителите им постоянно ги нарушават. Когато детето ви направи нещо нередно, това е моментът да поговорите за неговото неподходящо поведение. Обяснете защо дисциплинирате детето си, както и какви са потенциалните последици от неговите действия. Не се опитвайте да контролирате детето, а да му дадете възможност да се научи на самоконтрол.
4. Уверете се, че обкръжението е безопасно и защитено.
Домът е мястото, където детето ви не трябва да изпитва страх. Въпреки най-добрите ви намерения обаче има ситуации и обстоятелства, при които децата стават страхливи, тревожни, потайни или се оттеглят. Страхът е много реален за децата. Опитайте се да разберете какво причинява страха и как може да успеете да го коригирате. Признаците на страх включват промени в режима на хранене или сън, агресивност, нервни маниери или екстремна срамежливост.
5. Насърчавайте възможностите за игра с други деца.
Децата обичат да играят, така че осигурете на детето си широки възможности да играе с други деца в и извън дома. Въпреки че е забавно, времето за игра също помага на децата да усвоят нови умения, решаване на проблеми, самоконтрол и им позволява да бъдат креативни. Бягането, скачането и играта на етикет и друга енергична физическа активност помага на децата да бъдат физически и психически здрави. Ако детето ви няма подходящи за възрастта приятели в квартала, помислете за добра детска програма в читалища, училища, центрове за отдих или паркове.
6. Потърсете насърчителни и подкрепящи учители и гледачи.
Не винаги сте около децата си. Те ходят на училище и имат гледачи и други гледачи, които също да ги бдят. Те също така играят важна роля за насърчаване на доброто психично здраве на детето. Потърсете учители и гледачи, които участват активно в развитието на детето и които предлагат последователно насърчение и подкрепа.
7. Научете детето си на устойчивост.
Децата с добро психично здраве имат следните характеристики:
- Усещане за доволство
- Жълтост за живот, смях и забавление
- Способност за справяне със стреса и възстановяване от несгоди
- Гъвкавост за научаване на нови неща
- Адаптивност за промяна
- Способност за изграждане и поддържане на здравословни взаимоотношения
- Самочувствие и високо самочувствие
И все пак това, че са здрави психически и емоционално не означава, че децата никога не изпитват разочарование. Докато са част от живота, разочарованията могат да причинят стрес, тъга и безпокойство.
Тук идва важността на устойчивостта. Дете с добро психично здраве може да отскочи от такива ситуации, без да губи емоционален баланс. Всъщност устойчивостта е свързана с емоционален баланс. Според Американската психологическа асоциация (APA) устойчивостта не е нещо, което имате или нямате. Той включва мисли, поведения и действия, които всеки - включително деца - може да научи и развие.
Като родители, точно както можете да се научите да ставате по-издръжливи, вие също можете да помогнете на детето си да научи и развие устойчивост, като:
- Приемането на тази промяна е част от живота.
- Осъществяване на връзки.
- Избягвайте да виждате лошите ситуации като катастрофи.
- Предприемане на решителни действия.
- Работа към цели.
- Подхранване на позитивен възглед за себе си.
- Поддържане на надежда за перспектива.
- Добро самообслужване.
- Поддържане на нещата в перспектива.
