Радва се на отрицателно внимание

Наистина не знам как да го опиша, но някак жадувам за негативно внимание. Не както при „предпочита негативното пред липсата на внимание“, но това, че получавам някакво странно удовлетворение, отколкото да получавам отрицателно внимание, дори над положително. За да се изясни, че не е нищо сексуално, аз не се впускам в подобно поведение и все още се чувствам нещастен от негативното внимание - но се радвам на това чувство на нещастие. Някак си се отдавам на чувството, което идва по време на емоционални последствия с някого. Накратко, аз „се радвам на нещастието“. Знам, че това е нездравословно, но изглежда не съм изпълнен само с положително внимание. Защо? (От САЩ)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 30 май 2019

А.

Много се радвам, че усещате, че това е нездравословно. Въпреки че не мисля, че това описание е достатъчно силно, за да бъде общ тип мазохизъм (не SMD разстройство на сексуалния мазохизъм, както пояснихте), звучи сякаш имате навика да откривате или създавате ситуации, които генерират негативност. Писахте ни тук, защото не се чувствате добре с вас. Има част от вас, която наблюдава това поведение и иска да го промени. Искането да промените контрапродуктивен навик е нещо добро и това желание е това, с което ще искате да работите. Толерирането на добри неща в услуга на прекъсване на стар навик ще изисква умишлени дейности. Първата ми препоръка е да изберете един ден в седмицата и да участвате в пет акта на доброта през целия ден. Водете си дневник и записвайте какво сте направили и какво е усещането.

В останалите дни от седмицата забележете прояви на доброта около себе си. Запишете ги и реакцията си към тях. Забелязването на доброто около нас е първата стъпка в трансформирането на вътрешния ни емоционален пейзаж. В края на шестдесет дни ни пишете и ни уведомете за вашия напредък!

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @