Отговорете на тези 5 въпроса, преди да се насочите към консултиране на двойки

Получете отговори ПРЕДИ да получите помощ.

За много двойки идеята да привлекат трета страна в интимните им отношения е страшна - или просто не може да се говори. За щастие стигмата, свързана с терапията за двойки, е на път да се измъкне. Здравите двойки привличат консултанти, които да помагат при работа с лепкави петна, големи и малки, и са по-добри за това.

И все пак наистина може да е трудно да започнете. Ето съвети, които сме събрали директно от експертите на YourTango, за да ви помогнем да решите дали консултирането е за вас - как да говорите с партньора си за това, да увеличите максимално опита си и да се уверите, че работи, щом стигнете до там.

3 съвета за подготовка за консултиране на двойки

1. Кога е време да потърсите помощ от експерт?

Някои хора търсят професионалист, когато болката им е прекалено голяма, за да се справят, или когато се сблъскат с настоящата си реалност (и ситуация) е твърде поразителна. Други може да потърсят терапевт, когато започнат да разпознават негативните модели. Терапията предлага начин за разбиване на модели, създаване на промяна и намиране на нещо различно в живота.

Разумно е да потърсите помощта и напътствията на професионалист, когато не можете да намерите решенията на проблемите, които имате или въпросите, които задавате, или целта, която се опитвате да постигнете във връзката си, не се събира, въпреки че от най-добрите ви усилия. Ако достигате до целта си в продължение на шест месеца или повече и все още не виждате желания напредък, тогава по всякакъв начин потърсете помощ.

2. Имаме нужда от терапия! Но как да включа партньора си?

Не е необичайно един съпруг да проявява повече интерес или мотивация в търсенето на терапия. Един от начините да започнете терапия, особено ако сте посещавали индивидуален консултант, е да кажете на партньора си, че участието му би било от полза (т.е. предлага на терапевта друга гледна точка). Внимание, ако се срещате с някого поотделно в продължение на няколко месеца или повече, може да откриете, че вашият партньор е устойчив или дори уплашен да посети ВАШИЯТ терапевт. Ако случаят е такъв, възложете му задачата да намери някого, когото ХОРОС харесва и двамата да видят.

Друг начин да разговаряте със съпруга си е да му кажете, че искате да увеличите положителните страни във връзката. Разбира се, всички ние имаме своите оплаквания и отрицателни аспекти в отношенията, но е по-лесно да увеличите положителните страни, отколкото да намалите негативните (въпреки че добрият терапевт ще ви помогне и двете!). Вместо да се концентрирате върху негативното поведение („Имаме нужда от терапия, защото правите всичко погрешно!“), Фокусирайте се върху надеждата за положителното („Искам да се смея повече и да се забавлявам с вас ... и терапията може да ни помогне да направим това.“) . Как може партньорът ви да спори с това? - Ан Кроули

Ето 4 съвета за разговор с партньора си относно влизането в консултации:

• Със сериозен, спокоен глас, без прекъсвания, ясно опишете чувствата си. Прегледайте накратко нещата, които вече сте се опитали да „оправите“ връзката. Обяснете, че следващият ви (и може би последен) опит е да потърсите терапия.
• Не обвинявайте и не крещите.
• Нека бъде кратко. Не продължавайте и продължавайте, седейки с часове, рециклирайки едни и същи истории и чувства.
• Направете проучване и имайте подръчни имена на терапевти.

- Лори Еделсън, съветник / терапевт

3. Къде можем да намерим терапевт или треньор?

Има няколко начина за намиране на съвместим професионалист в отношенията:

• Попитайте семейството и приятелите, за които знаете, че са работили с някого.
• Посъветвайте се с вашия акушер / гинеколог или лекар от първичната помощ.
• Намерете някой онлайн. Когато търсите онлайн, имате възможност да прочетете профили на професионалисти и да получите „усещане“ дали резонирате с техния подход към терапията.
• Разгледайте над 1000 професионалисти от YourTango Experts и ги опознайте, като прочетете техните блогове. Отидете на уебсайта на професионалиста и се регистрирайте за техните бюлетини или участвайте в безплатен или евтин телеклас.
• Освен това може да потърсите духовно ръководство по какъвто и да е начин, който ви се струва удобен.

- Ан Кроули, психолог и Дебра Горди, брачен педагог / треньор по живота

4. Как да разберем дали съветникът е подходящ за нас?

Повечето терапевти предлагат безплатна телефонна консултация. Възползвайте се от това. Това ви дава възможност да говорите с тях и да видите дали те са специализирани в представящия ви проблем. Веднъж някой ми каза, че е назначила среща, защото харесва звука на гласа ми. Доверете се на инстинктите си! - Ан Кроули

Когато сте готови, свържете се с един или двама. Вижте дали те предлагат първоначална консултация, по време на която можете да помислите:

• Вие и вашият партньор се чувствате разбрани?
• Чувствате ли връзка с този професионалист?
• Успял ли е този човек да помогне на други хора в подобни ситуации или нужди?
• Как се отнася партньорът ви към този човек?
• Чувствате ли, че този човек е честен и безпристрастен, в смисъл, че може да разбере и двама ви, вашите възгледи и нужди във връзката - без да се придържа към един от вас?
• Можете ли да видите, че им се доверявате с вашите нежни петна, въпроси, съмнения, страхове и т.н.?

Отговорите на тези въпроси са улики, че сте намерили съвместим професионалист, с когото да работите. - Дебра Горди

5. Как да разберем дали всъщност консултирането на двойки работи за нас?

След като започнете терапията, уверете се, че и двамата се чувствате комфортно с терапевта. Бъдете честни, дори когато е трудно. Офисът трябва да се чувства сигурен и професионален. Уверете се, че терапевтът е изцяло ангажиран, фокусиран и предлага смислена обратна връзка.

Ако не се чувствате добре с терапевта, може би е добра идея да потърсите по-добро съвпадение. Професионалният терапевт трябва да ви уведоми, ако терапията не помага, дали да помислите за раздяла или развод, дали сте адекватно мотивирани да се помирите или имате ли индивидуални проблеми, върху които да работите първо. - Лори Еделсън

44 Трябва да зададете въпроси, за да определите дали сте съвместима двойка

Доверете се на инстинктите си! Ако имате терапевт, който ви позволява да викате един на друг по време на сесията, това не създава усещане за безопасност (с вашия партньор ИЛИ терапевт). Терапията работи, когато имате разрешение да „създадете пространство“ за алтернативни режими на взаимодействие, повторно свързване и промяна. Когато ви предлага инструменти за комуникация и умения за справяне. Ако отивате в кабинет на терапевт, за да правите същото нещо, което правите у дома (т.е. да се биете) ... време е да опитате нов професионалист. - Ан Кроули

Ако единият или и двамата почувствате, че професионалистът застава на страната на един от вас и вече не е балансиран, изведете това безпокойство веднага и продължете, ако е необходимо.

Също така, понякога времето за растеж и излекуване на връзката не е еднакво и за двамата хора във връзката, и докато понякога е разумно да преминете от помощ за професионалисти за двойки, същият професионалист може би е чудесно подходящ за един от вие индивидуално. Индивидуалната помощ от професионалист може да помогне изключително много за вашите лични модели на взаимоотношения и ще ви помогне да създадете щастлива, процъфтяваща връзка и брак. - Дебра Горди

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 10 начина да поддържате красиво съпруга си чрез психично заболяване.