3 начина за разработване и поддържане на здравословни граници на връзките

Да имаш граници е толкова, толкова важно.

Границите във връзките със сигурност са актуална тема напоследък, но изглежда също така е и тази неуловими концепция.

Докато границите са изключително важни за успеха на всяка здравословна връзка, повечето хора изглеждат напълно загубени за това как да поддържат всякакъв вид граници от един момент до следващия. И тъй като животът се развива непрекъснато, взаимоотношенията неизбежно също се променят.

Здравите връзки се случват по избор, а не случайно

За да могат връзките да се развиват и да надхвърлят всяко предизвикателство (вместо да се деволюират и да изсъхнат), определянето и поддържането на границите трябва да бъде на преден план.

Ако сте в началото на една връзка, най-важното нещо, което можете да направите, е да седнете и да запишете вашите не договарящи се - вашите крайни желания и нужди. Ето защо са необходими граници, за да се гарантира, че вашите желания и нужди са удовлетворени и че непроходимите ви линии не се преминават.

Сега, дори ако сте добре в отношенията си, е добра идея да седнете и да направите и това. И то няколко пъти в годината. Не забравяйте, че животът се развива непрекъснато.

Тогава разбира се, след като сте наясно какво искате и имате нужда, трябва да го кажете на партньора си. Вашият партньор трябва да знае, че всеки път, когато готвенето, почистването, съдовете и прането са оставени върху вас, това ви кара да се чувствате като домакиня от 1950 г., а не като умна, образована и силна жена, каквато сте.

Партньорът ви трябва да знае, че когато казват, че ще се приберат в определен час и винаги закъсняват, това ви кара да се чувствате по-малко важни, без значение и неуважение.

Седенето и спокойното изясняване на вашите точки създава здрава основа за здравословна връзка. Когато давате вашите желания и нужди за ефирно време, вие поставяте граници.

Voila! Просто така!

Така че сега се чувствате доста добре, отделихте време, за да разберете какво искате и трябва да се чувствате обичани, ценени и оценени в партньорството си и дори продължихте и казахте на партньора си - вие сте на ролка!

Но какво се случва, когато една от вашите вокализирани граници е прекрачена?

Тук хората се отменят. Дори не мога да започна да ви разказвам колко разговора съм имал, които протичат по следния начин:

Аз: Казвали ли сте й, че наистина ви притеснява, когато направи X?

Те: Да, имам, но тя все още го прави!

Или дори:

Аз: Кога за последен път наистина седна и му обясни как се чувстваш, когато той прави това?

Те: Не знам, но знам, че съм имал и преди.

На този етап обичам да похваля когото и да е, с когото разговарям, че всъщност изобщо изразява своите желания и нужди с партньора си (толкова много никога дори не стигат до тази стъпка!), Но след това им напомням, че всички сме хора.

И какво? Е, това означава, че не сме перфектни и не можем да се променим за една нощ.

Да се ​​върнем за минута в училище. Най-вероятно вашият учител по английски в гимназията наистина е искал да напишете страхотно есе и дори ви е казал какво трябва да направите, за да получите А. Това означава ли, че сте получили A на първата си книга? Вероятно не.

Вместо това бяха необходими многократни напомняния, редактиране и преработки, преди наистина да сте наясно какво иска и какво има нужда вашият учител от вас, за да получите добра оценка.

Това е абсолютно същият процес за установяване и поддържане на граници във взаимоотношенията.

Вербализирането на вашите желания и нужди е първата стъпка. Това е трудна първа стъпка, но това е само първата стъпка. Работата не спира дотук.

Ако искате границите ви да се запазят, трябва да ги преразглеждате от време на време. И трябва да попитате:

• Усещате ли, че партньорът ви е чул и прави подходящи корекции?
• Усещате ли, че сте свършили добра работа, обяснявайки вашите нужди и желания?
• Ако чувствате, че партньорът ви се опитва, но вие все още се чувствате нарушен?

Ако се чувствате чути и че вашият партньор е направил подходящи корекции, вероятно сте в добра форма и можете да продължите по зададените от вас граници.

Ако не сте сигурни, че сте предали добре границите си, по-добре седнете и прегледайте отново тези граници с партньора си (точно както в училище, понякога се нуждаем от няколко подхода, преди да разберем съдържанието, така че това е напълно нормално и напълно добре ).

Ако смятате, че партньорът ви се опитва, но просто не ви го отрязва, вероятно е време да преразгледате границите, които сте задали.

Може би това, което си мислехте за проблема, всъщност не беше проблемът. Така че вашият партньор може да е продължил напред и наистина да се опита да направи нещата, които сте казали, че искате, но все още не се чувствате обичани, ценени и оценени. Може би трябва да зададете нови граници. Може би трябва да сте по-ясни, по-конкретни и по-директни.

Процесът на ревизия е различен за всички и наистина е проба и грешка. Не знаете какво ще работи и се чувствате добре и за двама ви, докато не опитате.

В една здравословна връзка няма алфа

Което ме води до последното парче от този пъзел, възстановявайки вашите граници. След като седите дълго време, докато сте на етапа на ревизията си (независимо дали сте самостоятелно или с партньора си), трябва да възстановите границите.

Какво означава това? По същество се връщаме към онази голяма първа стъпка: даване на ефирно време на новите зададени граници.

Помислете за символа за рециклиране. Всяка фаза води до продължаване на следващата. Ето какво представлява един цикъл и ключът към поддържането на границите е наистина цикличен процес.

Не забравяйте, че връзките се развиват постоянно, което означава, че нашата работа тук никога не е свършена. Непрекъснато трябва да се чекираме с нашите партньори и да видим как се справяме.

Във всеки етап от живота нашите нужди и желания са различни и понякога климатът в отношенията ни се променя бързо. Ето защо е толкова важно за здравето и развитието на нашите партньорства, че редовно преразглеждаме, преразглеждаме и възстановяваме границите си. U

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 3 неща, които хората със ЗДРАВИ граници на връзките правят, за да запазят горната си ръка.