Терапия с разговори: Това не е просто разговор
„Ако искам да говоря с някого, ще говоря с приятелите си“, свива Никол. „Няма да говоря с напълно непознат. За какво? Глупаво е!"
„Ако имате проблеми на този свят, просто трябва да се справите с тях“, реве Бен. „Какво би направило говоренето за това? Трябва да го смучеш и да се справиш с него, а не да хленчиш за това. "
Да, терапията за разговори (за тези, които не са я опитвали) е получила лоша преса. И до голяма степен вярвам, че това е заради името. Говорете, говорете, говорете. Разговорите са евтини в нашето общество. Всички се дразнят за нещо. И така, защо се нуждаем от повече разговори?
Ами ако терапията се наричаше друго, нещо, което изразява нейната същност? Не как протича (да, хората говорят в терапия), но какво всъщност се случва по време на терапията? А, сега щракаме. Ето няколко алтернативни имена, за които имам леко внимание:
- Информираност, пробуждане, обогатяване на терапията
- Образователна, преживяваща, вдъхновяваща терапия
- Прозрение, медитативна, мотивационна терапия
Избери си. Терапията с разговори въплъщава всичко това и още. В идеалния случай бих искал да надраска „терапия за разговори“ и да избера всичките девет от тези думи. Но, уви, това би било доста глътка. Така че, ако съм принуден да избирам, любимият ми е „инсайт терапия“.
Защо инсайт терапия? Тъй като терапията ви помага да придобиете огромна представа за вашето поведение, мисли, чувства, речеви модели и други. Прозренията, които получавате, не свършват само с вас. Получавате представа за това как се държат другите, как всички сме повлияни от културните и половите модели и как се случва промяната.
Какво може да ви привлече към инсайт терапия? Обикновено изпитва стрес и напрежение, тревожност и депресия, проблеми със сексуалността и самочувствието, турбуленция във връзката, объркване в кариерата или друг аспект на живота или любовта, който не се чувства добре за вас.
Как се случва промяна в инсайт терапията? В подкрепяща, несъдителна среда ще се научите да изяснявате мислите си, да укрепвате речевите си модели и да разширявате репертоара си от поведения.
Ще научите как да се успокоите чрез медитативна практика и как постепенно да намалите страха си. С течение на времето ще придобиете прозрения, които дори не можете да си представите сега. С това вашето доверие и компетентност ще нарастват. С този вълшебен дует възможностите са неограничени.
О, и още едно предимство на прозорливата терапия. Той подобрява чувствата ви, не само психологически, но и физически. Защото, когато нещо не е наред, тялото ви е първото, което реагира, като се стяга.
Ако продължавате да се стягате и опъвате, всякакви физически заболявания ще ви измъчват. Научете се да намалявате стреса си и тялото ви ще ви благодари, като се чувства по-ципично и по-зле. Тогава може да забележите, че вече нямате нужда от „терапия с хапчета“. За „инсайт терапия“, с бавното и стабилно темпо, той спечели състезанието.
©2015
