Силна тревожност през нощта

През последните няколко седмици не спах повече от няколко часа всяка вечер. Буквално съм толкова уморен цял ден и се влача. И все пак колкото и да съм уморен, в секундата, в която легна, се чувствам така, сякаш не мога да изключа мозъка си и буквално се страхувам до смърт да заспя. Страхувам се, че някой ще нахлуе и или ще ни избие всички, или ще ставам една сутрин при едно или и двете деца мъртви. Чувам и най-малкия шум и трябва да стана и да мина през къщата. Омъжена съм с 2 прекрасно невероятни деца. Имаме хубав дом в хубав, тих квартал. Във финансово отношение нещата са малко трудни, но ние правим дължими. Трябваше да напусна работата си през март миналата година поради автомобилна катастрофа, която нарани ранения ми гръб и врата, така че трябва да остана вкъщи с най-малкия си. През последната година имаше хора, които блъскаха вратата посред нощ, но това не се е случвало от месеци. Говоря с хората за това и някои ме карат да се чувствам така, сякаш си губя ума. Може ли някой да помогне с това?

Отговорено от Кристина Рандъл, д-р, LCSW на 13 февруари 2019 г.

А.

Споменахте, че хората са блъскали вратата ви посред нощ, но не сте разяснили. Кой правеше това и защо? Може би страховете ви произтичат от този инцидент, поне отчасти. Да имате хора на вратата си посред нощ е тревожно, особено ако не знаете кой е бил или защо се е случило.

Споменахте, че вашата тревожност е започнала през последните няколко седмици. Опитайте се да си спомните какво се е случвало в живота ви. Случило ли се е нещо, което ви е накарало да се уплашите? Наличието на тази информация би било полезно при разрешаването на този проблем.

Може да е разумно да инсталирате система за сигурност. Това може да облекчи безпокойството ви и да ви помогне да спите по-спокойно през нощта. Можете да закупите много достъпни системи за домашна сигурност на Amazon или от други търговци.

Ако това продължи, консултирайте се с терапевт, който може да определи дали вашата тревожност е подходяща. Тревожността би била подходяща, ако законно сте в опасност. Ако не, те могат да ви помогнат за намаляване на тревожността ви.

Може да са необходими медикаменти. Свържете се с вашия първичен лекар за препоръка за подходящите специалисти по лечение във вашата общност. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл