СТРАХ ОТ ВРЪЗКИ

Страх от връзки

От Литва. Здравейте, аз съм 21-годишен студент. Страдам от тревожно разстройство, социална фобия и от няколко години приемам антидепресанти (есциталопрам) (имах малка почивка, около половин година, но в началото на първата учебна година в другия град нивото на тревожност ми беше много увеличен). Започнах да пия лекарства поради безсъние и високо ниво на тревожност. От време на време посещавам психиатър. Взех когнитивна поведенческа терапия повече от година, но сега виждам, че тя наистина не ми е помогнала. Все още се чувствам много притеснен в различни социални ситуации, изпитвам много симптоми на тревожност (треперене на тялото, изпотяване, сърдечно сърце, задух и т.н.). За да влоша нещата, намерих си гадже чрез интернет. Имаме връзки за около 5 месеца. Той е на 27 години. Той е много добър човек и много ме харесва. Но наистина ми е трудно да поддържам връзки, защото се страхувам от него. Страхувам се, че ще го разочаровам по някакъв начин. Когато се срещнем (правим това доста рядко), едва ли мога да се концентрирам какво казва, чувствам се много притеснен, нервен, започвам да се изпотявам, когато той ме хване за ръка или докосне тялото ми (нямаме секс и съм девица). Чувствам, че нещо не е наред с хормоните ми, защото просто се чувствам твърде много. Всяка среща с него ми носи все повече тревожност. Той знае моята ситуация, относно безпокойството и стреса ми, че употребявам наркотици. Даде ми малко време да помисля какво бих искал да направя по-нататък - да се срещна отново с него или просто да остана приятели, но нищо повече. Чувствам, че искам да общувам с него, но е толкова трудно и стресиращо, че е трудно да се справя с това. Може би би било по-добро решение за прекратяване на връзките. Но знам, че този начин няма да ми помогне да се справя със социалната фобия, страха от момчета и други проблеми. Аз съм напълно загубен. Моля, помогнете ми да разбера сложната си ситуация и разхвърляните мисли. п.с. Ако трябва да знаете, никога не съм бил малтретиран сексуално. Така че ми е трудно да разбера защо имам толкова голям страх от мъжете. И съжалявам за правописни грешки, аз съм от чужбина.

Очаквам с нетърпение да чуем от вас.

Възхищавам се на вашата смелост, като продължавате да се справяте с това безпокойство. Бих направил две неща за начало и още две, за да увеличи шансовете ви да намерите по-добри начини за управление. Първото нещо, което бих направил, е да поговоря с приятеля ви за вашите тревоги. Мисля, че близостта и подкрепата, които могат да бъдат полезни, могат да бъдат на разположение във връзката. Не бих се отказал.

На второ място, бих говорил откровено с вашия психиатър и вашия терапевт за CBT, че симптомите не са се подобрили достатъчно. Първият начин на действие често е да се използва изпитаното, но по различен начин.

Като казах това, бих ви насърчил да намерите и да се присъедините към терапевтична група, която е фокусирана върху социалната тревожност.Да бъдеш в група, в която има други хора със сходни симптоми, може да ти даде подкрепата, уменията и насърчението, необходими за правилните промени.

И накрая, ако когнитивната терапия не работи по-добре през следващите три месеца, бих ви препоръчал да потърсите друг терапевт, може би такъв с психодинамично обучение.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @