Недиагностицирана тревожност и усещане за отдалеченост?

През изминалата година започнах да получавам панически атаки или поне това мисля, че са. Те са изключително спорадични (два през октомври, друг през ноември, после нищо до един през април и много лош през май; оттогава няма други).

Не знам със сигурност дали това, което преживях, бяха панически атаки, защото никога не съм се чувствал така, сякаш ще умра. Просто се стресирам много от дадена ситуация, след това започвам да плача (понякога неконтролируемо) и да хипервентилирам. Атаката, която имах през май, включваше и много неволно потупване и разтърсване / треперене на краката.

Казано по-просто, първата ми година в колежа беше невероятно стресираща (аз съм студентка по право), а приятелите, с които се сблъсках, бяха изключително токсични и жестоки, така че от раздразнено драматично събитие до драматично събитие започнах да мразя да ходя на училище защото клюките за мен и приятелите ми се разпространяват като горски пожар. Подозирам, че много от паническите ми атаки произтичат от ситуации, в които се чувствах извън контрол, въпреки че рационално знам, че е добре да не контролирам понякога. Но вие, навярно, знаете, че действителните знания не могат да спрат безпокойството.

Днес през лятната ваканция не съм имал панически атаки, но започнах да се чувствам невероятно измъчен и отдалечен от всички. Спя около 12 часа на ден, от 5:00 до 17:00, но става все по-добре (понякога се събуждам по обяд до 14:30). Понякога се мотая с приятели, но след това се чувствам изтощен и просто не се чувствам така, сякаш мога да се свържа с никого толкова силно.

Мразя да се чувствам това окаяно и ме боли да мисля, че родителите ми работят толкова много, за да ми позволят да живея добре, но дори не мога да го направя заради това, което ми е в главата. Плача понякога, без да знам защо, и не знам какво да правя. Моля помогнете. Благодаря.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Очевидно нещо не е наред. Вашите симптоми ви казват нещо. Не сте сигурни дали имате панически атаки. Въпреки че не мога да знам със сигурност, симптомите ви изглеждат в съответствие с пристъпите на паника. За определяне на диагнозата ще ви е необходима психиатрична оценка.

Както отбелязахте, крайната тревожност често се корени в страха от загуба на контрол. Но има разлика между страха от загуба на контрол и липсата на контрол. Възможно е някои аспекти от живота ви да са извън контрол и по този начин реагирате с паника. Ще ми трябва повече информация, за да разбера какъв може да е проблемът.

Не мисля, че е случайно, че тези проблеми съвпаднаха с първата ви година в колежа. Хората имат идеи за това как трябва да бъде „колежът“. Очакванията им рядко се изравняват с реалността.

Може да ходите твърде много часове или да сте избрали погрешна специалност или грешна група приятели. Може също да ви липсват умения за управление на стреса и справяне. Проучванията показват, че студентите изпитват проблеми с психичното здраве на нива на епидемия. Сърцевината на проблема често включва неспособност да толерира стреса и да управлява житейски проблеми. Добрата новина е, че тези умения могат да се научат при консултиране.

Бих препоръчал да започнете консултиране. Когато се върнете в училище през есента, можете да използвате училищния консултативен център за повече помощ. Изводът е, че депресията и тревожността са силно лечими състояния. Ще почувствате голямо облекчение, след като симптомите ви бъдат под контрол. Би било неразумно да се игнорират тези симптоми или просто да се надяваме, че те ще изчезнат. Както тревожността, така и депресията обикновено се влошават без лечение. Не страдайте от лечими проблеми. Лечението ще бъде изключително полезно. Надявам се да го опитате.

Д-р Кристина Рандъл