Световно На-Психология-Блог

3 съвета за намиране на добър терапевт за двойки

Що се отнася до терапията за двойки, колкото по-рано отидете, толкова по-добре. „Превенцията е по-добра от лечението. Най-доброто време за посещение на терапевт е, когато моделите на взаимоотношения са все още свежи и динамиката на двойките не е изписана с камък ”, каза д-р Мудита Растоги, лицензиран брак и семеен терапевт в Арлингтън Хайтс, Илинойс.

Клиничният психолог Мередит Хансен, Psy.D, също подчерта значението на „ранна интервенция или превантивна грижа. Двойките, които се регистрират на всеки толкова често при терапевт и работят за укрепване на връзката си, имат най-голям успех. "

Например, полезно е да посетите терапевт, преди да се ожените, според двамата експерти по връзките. „Това е най-лесният момент за здравословни промени“, каза Растоги.

Всеки преход, в допълнение към обвързването на възела, има потенциал за конфликт, каза Хансен, който има частна практика за двойки в Нюпорт, Калифорния.Това включва раждане на деца и заболяване в семейството.

Въпреки това повечето двойки чакат, докато изпаднат в беда или един партньор иска да излезе от връзката, каза Хансен. Естествено, това затруднява създаването на положителна промяна. (Но това не е невъзможно.)

На каквото и място да се намирате като двойка, намирането на квалифициран специалист е от ключово значение. По-долу Растоги и Хансен споделиха своите съвети за намиране на уважаван експерт.

1. Поискайте препоръки.

Например, можете да поискате от вашия първичен лекар, педиатър или OBGYN да препоръча няколко двойки терапевти, каза Хансен. Търсачите на онлайн терапевт са друга възможност. „Растоги препоръча да се търси на този уебсайт Американската асоциация за брак и семейна терапия.

2. Интервюирайте потенциални кандидати.

„Почти всички терапевти казват, че работят с двойки“, каза Растоги. Но това не означава, че те са квалифицирани да го направят. Ето защо е важно да попитате за фокус от тяхната практика, каза Хансен.

Какво да очаквате да чуете? „Вие ще искате да намерите клиницист, който е търсил обучение и образование, специално свързани с междуличностните отношения и динамиката на двойките.“ Това може да бъде лицензиран брак и семеен терапевт (LMFT), психолог (Ph.D или Psy.D) или социален работник (MSW или LCSW).

Отново целта е да се намери някой, който „е съсредоточил своето образование, обучение и практика върху динамиката на взаимоотношенията“ и „продължава да се обучава и тренира в най-новите теории и интервенции за двойки“, каза Хансен.

Растоги предложи да зададете тези въпроси: Колко често терапевтът работи с проблемите, с които се борите като двойка? Какъв процент от тяхната работа е с двойки (спрямо индивиди)? („Безопасният залог е 30 процента или повече“, каза тя.) Ще приемат ли вашата застраховка? („Ако не, трябва предварително да разберете какви ще бъдат вашите седмични разходи, излезли от джоба.“)

3. Пазарувайте наоколо.

„Напълно приемливо е да се срещнете с няколко доставчици, преди да изберете такъв, който се чувства най-добре за вас и вашия партньор“, каза Хансен.

Как можете да разберете дали практикуващият е най-подходящ за вас? „Обърнете внимание на собствените си чувства на връзка с терапевта“, каза Растоги. Важно е и двамата партньори да се чувстват разбрани и потвърдени, каза тя. Важно е и двамата партньори да се доверят на терапевта си, каза Хансен.

Ако някой от вас се чувства неудобно - мислите, че вашият терапевт „застава на страната, насърчава единия да напусне другия, среща се по-често с един от вас сам, дава тайни“ - изразете своите притеснения.

Не забравяйте, че терапията е процес, каза Хансен. И понякога някой от вас (или и двамата) ще бъде недоволен от това. Отново се изкажете и отговорете на притесненията си.

Освен това имайте предвид, че проблемите ви няма да бъдат отстранени през първите няколко сесии, каза Растоги. Но в рамките на две до четири сесии „трябва да имате малко по-добро разбиране за собствените си проблеми и проблемите на партньора си.“