Хроничен гняв и безпокойство

Аз съм 21-годишен мъж и откакто се помня, толкова се ядосвам, че разбивам всичко, което притежавам, само колко ценно е това. От 13-годишна възраст съм в психически съвети, терапия и на повече лекарства, отколкото мога да разчитам. Диагностициран съм с ADHD, голямо депресивно разстройство и тревожност. Чувствам се уплашен през цялото време и не мога наистина да отида никъде или да правя каквото и да било с хората, не знам защо, но се страхувам от почти всичко. Изключително трудно е да се съсредоточим върху каквото и да е, ако нещата не се развият така, както умът ми смята, че ще тръгне, аз почти се разбивам и нямам идея какво да правя. Наистина нямам приятели и не мога да си намеря работа, защото се страхувам да говоря с хора или да се обръщам към хора, които не познавам. Животът за мен винаги се чувства като 1 крачка напред и 2 стъпки назад. Бях в съвети около 6 години и както беше посочено на толкова много различни лекарства. Никога не се чувстваше така, че да отнеме болката или страха. Уморен съм да живея в това, което бих описал като „лична война в себе си”. Чувствам се така, сякаш никога не мога да си позволя да бъда щастлив. Просто вече не знам какво да правя, аз цял живот живея с този ад. Не съм бил малтретиран или нещо подобно. Имах добро детство с грижовни любящи родители. Между другото бях единствено дете. Когато бях на 18, отидох в затвора, за да се бия и докато бях в инкасация, загубих дядо си, който беше моят идол в живота, човекът, за когото най-много се грижех. Сигурен съм, че това не е помогнало на психичното ми състояние. Дори 3 години по-късно все още лежах буден през нощта, понякога мислейки за това. Чувствам се сам през цялото време и това е най-големият ми страх в живота да съм сам, през цялото време се чувствам сам. Когато съм сам вкъщи, се чувствам изключително депресиран и самотен. Чувствам, че ако имах някой до себе си, животът щеше да е по-лесен. Аз съм приятен човек, който почти винаги се опитва да помогне на хората, но по някаква причина хората не искат да бъдат около мен. Просто наистина имам нужда от ИСТИНСКИ съвет, сякаш всички ми казват едни и същи неща, свързани с моя гняв, депресия и безпокойство. Просто имам нужда от реална насока. благодаря за отделеното време.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Важно е да осъзнаете, че психологическата болка може да бъде елиминирана от живота ви. Често е въпрос на намиране на подходящия терапевт и комбинация от лекарства. Вие сте на терапия от няколко години, но не звучи така, сякаш сте намерили подходящия терапевт, който да ви помогне. Бих препоръчал да продължите да опитвате.

Как ще разберете дали ви помагат в терапията? Трябва да се чувствате така, сякаш терапевтът „разбира“. Трябва да напускате всяка сесия, чувствайки се малко по-добре. Трябва да почувствате връзка с терапевта си. Трябва да почувствате, че терапевтът ви разбира.

Също така е важно да се разбере, че терапията може да отнеме години, за да бъде напълно ефективна. Не се отказвайте. Много от проблемите, с които хората се занимават, са сложни и могат да произтичат от детството.

Две книги за самопомощ, които бих препоръчал, включват Пътят, по-малко пътуван от М. Скот Пек и Търсене на смисъла на човека от Виктор Франкъл. Смятам, че тези книги са вечни, тъй като съдържат много трайна мъдрост и разглеждат голямо разнообразие от проблеми, включително гняв, депресия и безпокойство.

Също така бих препоръчал да обмислите програма за управление на гнева. Във вашата общност може да има такъв. Много от тях са високо ефективни. Можете също така да помислите за работна книга за управление на гнева. Надявам се, че можете да намерите помощта, която търсите. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл