Подкаст: Терапевтични митове и заблуди

Докато терапията често се използва като един от методите за лечение на психични заболявания, тя все още има голям облак мистерия около себе си. Поради представянето му във филми и телевизионни предавания има много погрешни схващания за това какво означава да отидете на терапия, как изглежда сесията и какви ползи може да има за терапията.

В този епизод говорим за някои от често срещаните митове около терапията, засягаме различните видове терапия и защо Джаки толкова обича терапията.

(Транскриптът е достъпен по-долу)

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Относно нелудите домакини на подкасти

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от Gabe Howard. За да научите повече, моля, посетете уебсайта му, gabehoward.com.

Джаки Цимерман участва в играта за защита на пациентите повече от десетилетие и се утвърди като авторитет по хронични заболявания, ориентирано към пациентите здравеопазване и изграждане на общност на пациентите. Тя живее с множествена склероза, улцерозен колит и депресия.

Можете да я намерите онлайн на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook и LinkedIn.

Компютърно генериран препис за епизод „Терапевтични митове“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.Диктор: Слушате Not Crazy, подкаст на Psych Central. И ето ви домакините, Джаки Цимерман и Гейб Хауърд.Гейб: Слушате Not Crazy. Искам да представя моя съ-домакин, Джаки Цимерман. Омъжена е за пенсиониран рапър и също живее с депресия.

Джаки: И ще ви запозная с моя съ-водещ, Гейб Хауърд, който живее с не пенсиониран рапър. Вместо това, много прекрасна жена на име Кендъл. Той също живее с биполярно.

Гейб: Какво беше името на рапа на Адам? Смятам, че е важно слушателите да знаят.

Джаки: Рап името на Адам беше Бен Холмс.

Гейб: Бен Холмс, можете да го направите в YouTube, след като сте готови да слушате Not Crazy. Джаки, искаме да поговорим за терапия. Ние просто искаме да се потопим направо. Което, разбира се, е това, което трябва да правите в терапията и да говорите за заблуди, митове, слухове. Повечето хора вярват, че терапията се изобразява точно по телевизията и почти никога не се изобразява точно по телевизията.

Джаки: Не. Искам да предговоря целия този епизод с факта, че шибано обичам терапията и мисля, че всички трябва да са на терапия и светът ще бъде толкова по-щастлив и спокоен и просто по-добро място за съществуване, ако всички са били на терапия.

Гейб: Важно е да отбележим, че лицензирани социални работници, психолози и Therapy Business Association не ни плащат за този епизод, но.

Джаки: Те определено не са. Но знаете ли какво? Не ме интересува. Бих дарил тези думи отново и отново, защото обичам терапията.

Гейб: Защо толкова харесвате терапията? Какво е свързано с терапията, което смятате, че има ползи? Защото каза всички. Не казахте всички с психична криза, всички с психични заболявания. Буквално казахте на всички. Какво е това в терапията, което смятате, че има ползи буквално за всички?

Джаки: Нещото, което най-много обичам в терапията, откровено, можете да говорите за себе си през цялото време. И къде другаде в живота си можете да направите това по конструктивен начин?

Гейб: Подкаст.

Джаки: Къде можете да се потопите направо?

Гейб: Подкаст. Подкаст. Можете да получите подкаст.

Джаки: Да. Точна. Мисля, че е по-лесно да се получи терапия за всички.

Гейб: Определено е по-евтино.

Джаки: Да. Всъщност не знам. Така че в терапията вие говорите за себе си по конструктивен начин. Така че вие ​​се потапяте в мислите си, чувствата си, мненията си, всичко за себе си, за което си струва да помислите и да го разберете, по-специално вашето поведение. Така че нещата, които правите в живота, които може да са добри, да се самосаботират или да са навсякъде между тях и да работите наистина усилено, за да разберете това. И как някой може да не се възползва от това във вашите работни взаимоотношения, в живота ви, в начина, по който взаимодействате със света? Разбирането защо правиш това, което правиш е като подарък.

Гейб: Но не е ли това нещо, което можете да направите с най-доброто си? Искам да кажа, сериозно, не можеш ли просто да накараш група от твоите приятели да се мотаят в местната дупка и да говорят за всички дреболии и лайна в живота ти и да се озоват на точно същото място, без да донесеш, нали знаеш , лекари в това?

Джаки: Преди няколко години сигурно щях да кажа да. Да, разбира се, можете да хеширате всичко в живота си с вашия приятел или брат си. Познавам сестра си и имам склонността да се използваме взаимно като малко терапия. Къде ще бъдем, хей, нека да поговорим за това нещо в кръгове, докато и двамата не стане синьо в лицето и след това се почувстваме по-добре за него. Това все още е наистина полезно нещо за провеждането на тези разговори. Но за мен и това, което правя в терапията си и с терапевта си, вика на Кристен, говорим ли за науката, която стои зад нея, защо правим тези неща. Така че Кристен използва изследвания, тя използва статистика. Знаем колко обичам статистиката и поведението и защо хората правят неща. Така че тя може да каже, знаете ли, разгледахме 100 души и те правят това, което правите вие, и разбрахме, че затова го правят. И сега разбирам защо правя нещата, които правя. Разликата между подобно хеширане на проблем с приятел и това с терапевт е разбирането на причините за това.

Гейб: Има и малко повече, нека бъдем честни, когато излизаме с приятелите си, там свършва. Знаете ли, нашите приятели не са решения, фокусирани върху нас. И всъщност наистина се дразня, когато се прибера от работа и съм като, мразя работата си, мразя живота си, всичко е гадно и всичките ми колеги ме разгневяват и жена ми започва да ми дава съвети как да се справя тях. Аз съм като: Не разбирате ли системата? Искам да се оплача. Прегръщаш ме и ми казваш, че работя със зли хора и сме готови. Терапевтите не го правят. Те не искат просто да говорят за това. Знаете ли, първа стъпка е да го извадите на открито. Но след това има всички тези други стъпки. Правим нещо по въпроса. Както казахте, разбирането на причините, които стоят зад вашето поведение и възлагането на домашна работа, за да можете да разберете как да не го правите в бъдеще. Обичам приятелите си, но наистина не е тяхната роля да ме оправят. Тяхната роля е да ме подкрепят. И терапията не е само подкрепа. Всъщност бих твърдял, че терапията изобщо не е свързана с подкрепа. Терапията е свързана с подобряване, така че да не се налага да бъдете на терапия.

Джаки: Е, не само това, но вашият терапевт в началото поне е наблюдател на трета страна във вашия живот. Те не ви познават така, както вашите приятели ви познават. Според мен, ако правите терапия, „правилният“ начин е да им дадете нефилтрираната версия на себе си. Казвам неща в терапията, които не бих казал на приятелите си, защото не искам тяхната преценка или загриженост или някое от чувствата им да ми се хвърлят. И знам, че терапевтът ми няма да го направи. Тя слуша, дава обратна връзка и ми помага да преодолея тези неща, вместо да го приема като нейна отговорност, по начина, по който приятелите ми биха могли.

Гейб: Интересно е това, което току-що казахте там, и ми се иска да го засегна за момент. Наблюдател от трета страна. Друг начин да се каже, че те не са пристрастни, нали? Когато приятелите ти казват нещо. И. Имам приятел и го обичам. Той е най-великият човек, когото някога съм познавал. И не го препродавам така, както гледам на него. И когато той ми разказва истории за него на работа, мисля, че бих те уволнил. Бих те уволнил толкова силно, когато той ми казва нещата, които надзирателите му казват. Аз съм на страната на неговите ръководители. Не му казвам истината. Това е друг начин да се каже. Лъжа го. Казвам му, че съм съгласен с него. Неговите ръководители, луди и, о, боже, не мога да повярвам, че сте работили за тази адска яма. Всъщност изобщо не мисля. Но аз не съм. Не искам да застраша приятелството си. Не искам да престъпвам. Не искам да добавям към вече разочарованото му състояние. Така че аз правя мъжки еквивалент да го погаля по косата, като му казвам, че никой не го разбира, че работата е гадна. И тогава вземаме пица и гледаме Отмъстителите. Терапевтът няма да направи това. Неправилно е, ако терапевтът направи това.

Джаки: Е, предполагам, че това влиза в това, което е работата на приятел, нали? И мисля, че много хора имат различни мнения по този въпрос. Работата на приятеля ви просто ли ви подкрепя или работата на приятеля ви е да се съгласи с вас? Нали. Ако вашият приятел не е съгласен с вас в тези ситуации, добър ли е или лош приятел? И красотата на терапията е, че вашият терапевт не трябва да мисли за нищо от това и не трябва да мислите за нищо от това.

Гейб: Живея с биполярно разстройство и когато за първи път започнах да се занимавам с терапия, исках да говоря за травмата от това заболяване. Исках да говоря за това как се чувствах и как не можех да се справя с всички тези емоции и колко уплашен и ужасен бях. И това беше фокусът на терапията, когато за първи път започнах да ходя. И беше безценно. Но тогава, когато нещата започнаха да се оправят и аз започнах да съм на добро място, тогава научих умения за справяне. Научих всички неща, които мога да направя. Ако или когато се разболея отново. Така че, докато съм добре, е, когато науча тези умения за справяне и това не е по-различно от другите неща, които правим в живота, знаете ли, когато къщата ми не гори, тогава имам детектори за дим. Тогава купувам пожарогасител. Тогава научих плана за бягство или провеждам противопожарни тренировки. Не съставям плана, когато къщата гори.

Джаки: Правите ли пожарни тренировки в къщата си?

Гейб: Ние правим. По принцип аз посред нощ крещя, огън. Жена ми го мрази. Тя го мрази.

Джаки: Моят терапевт е наистина добър за това кога искате да се върнете? Една седмица, три седмици, месец. Нямаме нещо определено. Това е винаги, когато чувствам, че трябва да се върна. И аз й казах веднъж, добре, всичко е страхотно. Така че не знам. Вероятно можех да изчакам три седмици. И тогава тя беше като, знаете ли, наистина е добре да говорим и за неща, които са добри. Това е добре за мозъка ви. Това е полезно за сърцето ви. Това е добре за всички чувства. Можете да направите и това. Гейб, колко често ходиш на терапия?

Гейб: Защото е ориентиран към решения. За мен отивам на терапия винаги, когато имам проблем, който искам да разреша. Така че не мога да го закрепя. За мен, защото знаете ли, бях диагностициран преди 16 години, когато за първи път бях диагностициран. Веднъж седмично. Искам да кажа, веднъж седмично като по часовник. И тогава стана като всяка друга седмица за разкриване. В момента не съм ходил на терапевт от около шест месеца. Все още я имам. Тя все още е моя. Все още имам нейната карта. Но се справям добре и нямам нищо неотложно, но и да го разкрия. Вероятно е време да се върнем назад. Има неща, които е трудно да се преодолеят, с които искам да обсъдя, просто искам да ги обсъдя с нея. Така

Джаки: Браво за теб, Гейб.

Гейб: И така. Имам някакъв пълен кръг от веднъж седмично до всяка друга седмица до необходимото за дълъг участък. Това е терапията.

Джаки: Какъв вид терапия правите? Като когато сте в сесиите си, какво правите?

Гейб: Е, така че виждам когнитивно поведенчески терапевт. Наистина съм голям фен на модела CBT. Има много други модели там. Изобщо не критикувам друг тип метод. И всъщност ви насърчавам, ако не харесвате метода, който използвате или не харесвате терапевта си, включете го. Включете го. През живота си съм виждал много терапевти и мисля, че това е полезно.

Джаки: Е, най-добрият терапевт за вас е този, при който ще отидете. Това е постоянната тема за мен, нали? Най-доброто нещо за вас е това, което ще правите.

Гейб: Ще се върнем веднага след тези съобщения.

Диктор: Интересувате ли се от изучаване на психология и психично здраве от експерти в областта? Послушайте Psych Central Podcast, домакин на Gabe Howard. Посетете .com/Show или се абонирайте за The Psych Central Podcast на любимия си плейър за подкасти.

Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Джаки: Обратно обсъждаме защо обичам терапията.

Гейб: Нека поговорим за поп културата за минута, защото мисля, че това е наистина важно. Нали. Един от най-известните специалисти по психично здраве в страната е д-р Фрейзър Крейн. Почти всички са чували за д-р Фрейзър Крейн.

Джаки: Освен ако в момента не сте на възраст под 30 години, и в този случай това е телевизионно предаване, което вероятно можете да намерите в Ник в Nite или нещо подобно.

Гейб: На Netflix е, дама.

Джаки: О, никога не съм гледал Фрейзър. Не знам.

Гейб: Така че, да, за да попълня само малко предистория, д-р Фрейзър Крейн започна като герой на „Наздраве“, продължително шоу. След това той се завъртя, където той е психиатър и от време на време го показваха на работа. И това просто не беше много точно изображение. Първо, те му показаха, че дава реална терапия, за да говори с някого в продължение на един час и след това да предписва лекарствата им. Че това наистина се случва. Може да се случи. Не е напълно неправилно. Има психиатри, които правят терапия заедно с лекарства, но това не е начинът, по който обикновено се прави. Обикновено. Психиатрите се справят с лекарства, психолози, социални работници, брачни и семейни терапевти, те се занимават с терапия.

Джаки: Да, бих казал, че това е доста голяма заблуда, че много хора мислят да отидат на терапия. Нещото при разговорната терапия и предполагате, че терапията се равнява и на получаването на лекарства. Мисля, че много хора не разбират, че повечето хора, при които ходите за терапия за разговори, не могат да предписват лекарства. Така че вашите социални работници и вашите психолози не могат да предписват лекарства. За това ви е необходим психиатър, който е отделна среща. Или ако сте като мен, моят PCP и моят невролог ще ми предпишат тези лекарства заради всички други мои забавни болести. Мала-дни, мелодии? Други въпроси.

Гейб: Джаки, знаем, че обичаш терапията, но нека поговорим за първия, първия път, в който отидеш. И така, тук сте. Ти си Джаки Цимерман, кралица на правенето на лайна. Ти си лош човек. Вие сте бивше дерби момиче. Ти си жилав. Наистина мисля, че въплъщавате твърдост. И сега ще влезете в една стая и ще изхвърлите всичките си проблеми на непознат. Преведете ни защо сте решили да вземете това решение и защо може би не сте искали.

Джаки: Първият път, когато отидох на терапия, не си спомням, беше преди милион години, но времето, в което започнах да виждам Кристен, което за мен олицетворява цялата тази ситуация, беше преди около четири години, когато баща ми беше починал преди около шест месеца . Семейната динамика се промени доста значително и не се справях с нея. Депресията ми беше през покрива. Чувствах се извън контрол над емоциите си, как взаимодейства със семейството ми. Отново започнах да се чувствам самоубийствен. Просто не можех да се справя. Имаше твърде много от всичко, твърде много лошо, твърде много емоции, твърде много тъга, твърде много мъка, твърде много гняв. Всички тези неща. Просто знаех, че всичко ще избухне. Не знам дали бих могъл да ви кажа, че това са тези 10 неща или каквото и да било, но знаех трайната скръб от смъртта на баща ми. Проблемите, които имах при взаимодействието с останалите членове на семейството ми. Това беше буре с барут. Просто ми беше като на ръба да експлодирам и експлодирам. По това време означаваше пълен и тотален срив в живота ми, тъй като не можех да се справя просто с нищо по това време. И по това време също не бях на лекарства. Така че беше като двойно удряне на това, че не мога да се справя с моите ситуации и нямам никаква подкрепа, независимо дали това е чрез лекарства или чрез терапия.

Гейб: Когато казвате пълно и пълно разпадане, знаете, нека наистина го дефинираме. Искате да кажете, че точно когато мислим за имплозия, обикновено някаква луда жена крещи на всички да се махне от нея и че никога повече не иска да говори с тях, причинявайки истински вреди в живота на човека, който го прави. Правилно ли го описвам?

Джаки: Вие сте, освен вида на външния израз, всичко това. Напуснах работата си. Имах проблеми с много приятели през живота си. Опитвах се наистина да не излагам мъката си на други хора, но като правех това, всъщност приемах тяхната мъка в резултат на смъртта на баща ми. Така че нюансите винаги са нарисувани. Винаги е тъмно. Вероятно се къпех веднъж седмично в най-добрия случай. Под одеяло, гушкане с куче, гледане на някакво скапано повторение в Netflix цял ден, всеки ден. Дори да не искат да извадят пощата от пощенската кутия. Просто пълно отчаяние. Това беше комбинация от всички тези неща. Но не го показвах. Не го изразявах. Просто взимах всичко. И се изграждаше. Беше, бурето с прах е най-добрият начин, когато бавно се наслояваше до точката, в която никога не бях като крещящ или крещящ на никого. Това всъщност не съм кой съм. Просто вече не си взаимодействах със света. Спрях да излизам, спрях да приемам телефонни обаждания., Спрях да отговарям на текстове. Изолирам. Казах ти, че се потъвам, когато съм наистина депресиран. Така че аз се изолирах, потъвах и не предприемах никакви стъпки по това време, за да се оправя. Познавам ме и знам кога съм наистина депресиран и когато нещата станат наистина зле, мога да го видя. Знам какво се случва. И така, когато казах, че трябва да се върна лошо към терапията.

Гейб: И как стигна до тази идея? Защото си представям, че трябва да повярвате на много от същите митове като другите хора. Гледате едни и същи телевизионни предавания, живеете в едно и също общество. Честно ли вярвахте, когато се събудите един ден, вие сте като, о, това ще ме оправи? Ще бъде перфектно? Знам, че това е начинът, или бяхте скептични? Бяхте ли отчаяни? Къде беше Джаки в този момент?

Джаки: По-рано през живота си бях на терапия. Никога преди в дълбочината на това, но често виждах ползите от това просто да се чувствам по-добре. И в този момент не чувствах, че имам други възможности да го направя по-добър. Знаете ли, сякаш нямаше къде другаде да отида, така че знаех, че трябва да направя нещо. Така че оттам започнах.

Гейб: И мисля, че много хора могат да разберат това отчаяние, това отчаяние, тази самота, че нямам идея какво да правя. И очевидно да можеш да преодолееш това с някого е много овластяващо и ти помага да си върнеш контрола. Нали? Терапевтите не ви казват какво да правите. Те ви помагат да решите какво да правите. И мисля, че това е друг мит, че просто отивате на терапевт. Те ви казват какво да правите и тогава изведнъж животът се оправя. Понякога ми се иска да е истина, защото аз

Джаки: Прав си.

Гейб: Мразя, когато трябва да мисля за себе си.

Джаки: Има моменти, по които съм казвал на Кристен, бихте ли ми казали какво трябва да направя в момента? Защото не знам. И тя няма да го направи. Тя няма да ми каже какво да правя. И има моменти, в които отивам там и просто плача и едва говорим. Но просто трябваше да отида някъде, където мога да плача и отново с някой, който няма да поеме емоциите ми и да им позволи да повлияят на живота им. И тогава има и други моменти, в които урокът планира терапията си, където се появявам. И това са нещата, за които наистина трябва да говоря днес. Нека го направим ефективен, за да не ни свърши времето. Това е любимият ми начин да го направя.

Гейб: Някои други митове, които искам да разсея в момента, е, че терапията е нещо от хилядолетието на нова ера и една от причините, поради които искам да я разсея, е, че знаете ли, младите хора просто изглеждат като бити с това Идеята, че да говорите за вашите чувства или емоции ще отидете при специалист по психично здраве, е, о, младите хора са теменужки, те са емо и не могат да се справят. И мисля, че това е вредно, защото мисля, че пречи на младите хора да търсят терапия. Но повече от това е невярно. Това е глупост. Терапията съществува от поколения. И толкова много хора са се възползвали от това.

Джаки: Съгласен съм, че терапията е нещо, което съществува отдавна и продължава да се развива. Така че всички тези хора, които са били неприятни или които смятат, че това е просто лежане на диван, разговор с лекар. Това, което обичам в терапията в момента, е, и по-специално за Кристин, за която не мога да кажа достатъчно добри неща, тя винаги ли учи нови неща и ги включва в нашите сесии. Така че нови неща, нови тенденции, нови неща и терапия идват в сесиите ми и те ги подобряват. И мисля, че когато погледнете по-младото поколение сега, те знаят това, нали. Вече не е терапия на баща ти. Има много различни неща и начини, по които можете да правите терапия сега, когато хората се наслаждават.

Гейб: Но мисля, че е важно да отбележа, че не казахте терапията на баща си, като признахте, че поколението на баща ни е ходило на терапия, и по-конкретно това е може би една от любимите ми истории за разказване, баща ми отиде на терапия. Първо, нека ви разкажа за баща ми. Баща ми сега е на 70 години. Той е пенсиониран шофьор на камион. Големият 18-колесен камион. Това беше баща ми. Той казва неща като аз съм човекът на къщата, въпреки че майка ми взема всяко едно решение, което човекът е имал. Той наистина вярва в това определено количество чуцпа и мъжественост и е мъж. И не казвам нищо от това, знаете ли, моля, не пишете писма, че баща ми е женоненавистник. Той не е. Наистина не е. Сестра ми отиде на военни. Баща ми беше най-големият й поддръжник. И, разбира се, дълбоко, дълбоко притеснен и загрижен, когато избухна война.

Джаки: Баща ни звучи много сходно по това, че баща ми искаше да е бил в 18-колесен шофьор на камион и също имаше две дъщери, които по принцип каза, че могат да правят всичко, което искат да правят завинаги и завинаги. Но обратно към баща си.

Гейб: Така че баща ми, на 70 години, шофьор на камион, синя яка, лош задник. Когато отидох на терапия, след като бях диагностициран с биполярно разстройство, бях в кабинета на моя терапевт. Бях толкова ужасен и уплашен и всичко, което идва с него. Не забравяйте, че бях в психиатрична болница. Беше бъркотия. Но едно от нещата, за които си помислих, е, о, Боже, трябва да кажа на баща си, посещавам терапевт. Трябва да призная на баща си, че не мога да се справя с живота. Не съм достатъчно мъж. Това са точните думи, които минаха през мозъка ми. Не съм достатъчно мъж.

Джаки: Е, мисля, че като мъж не мога да се свържа с това. Но аз не мога да се справя. Мисля, че това е твърде вълнуваща емоция на хората, които искат да отидат на терапия, но не могат да кажат на хората в живота си, защото смятат, че изглежда, че не могат да се справят сами.

Гейб: И ето защо това е толкова объркано. Казах на баща си, спомням си, че стояхме отвън и казах на баща си: Виждам терапевт. И той каза, добре, трябва да поговориш с някого. Знаете ли, виждам терапевт. Което ме настигна. И аз казах, ти. Виждате терапевт. И той каза, да. След като с майка ми приключихме с консултациите по брак, реших, че бих искал да се видя с някого. Настилка номер две. И аз казах, защо не ми каза? И той каза, че това не е нещо, което родителят обсъжда с децата си. Шегуваш ли се? Страхувах се да ви кажа какво, ако се страхувах да отида? Ами ако реша да не отида? Сега, очевидно, не казах на баща си нито едно от тези неща. Току-що бях подложен. И беше някак емоционално. Нали. Баща ми и аз просто стоим там навън в тъмнината. И аз съм като, кой по дяволите си ти? И от моята диагноза, баща ми ми довери всякакви неща, които никога не споделяше, нито публично, нито със семейството си. Така че трябва да си представя. И не знам със сигурност. Но очевидно е трябвало да има някакво ниво на срам, иначе той би повдигнал това. Или може би той не обича да говори с мен, защото говоря твърде много, доминирам в разговора. Той е като, нямам нужда от тази глупост. Не знам.

Джаки: Като в момента.

Гейб: Да, но моята вяра, Джаки, беше, че ще се смути от мен.

Джаки: Да, имах нещо подобно на това, когато за първи път започнах да ходя на терапия, бях в колеж. Спомням си, че просто не казах на семейството си, след като се разболях наистина и всичко започна да се изчерпва, и им казах, че съм на терапия. Мисля, че те напълно разбраха защо бях там. Нямаше преценка. Но преди това беше малко от това, което е толкова лошо? Какво толкова лошо има в живота ви, че имате нужда от терапия? И никога не биха ми казали това, но никога не беше като, хей, отидете на терапия. Това е страхотно нещо за всички. И не мисля, че някога е имало някаква негативна емоция около него. Просто не беше насърчавано. Не беше нормализирано. И мисля, че към вашата история, ако родителите ви са ви казали, че са на консултации или баща ви е на терапия, би могло да я нормализира и няма да се налага да говорите за това. Не би трябвало да споделяте това, за което сте говорили в сесиите си. Но можеше поне да е така, това не е лошо нещо, не те прави по-малко човек или по-малко мъж. Терапията е за всеки.

Гейб: Да, когато отида на зъболекар, не мисля, о, Боже, как ще кажа на семейството си? Нормализирайте го, уведомете хората, че го правите. Защото взех решение да продължа и да го направя и просто да понеса последиците от разочарованието на баща ми. Но какво, ако щях да кажа не?

Джаки: Ето защо мисля, че поколение Z е невероятно, защото е много по-нормализирано. Искам да кажа, публикувам за терапията във Facebook и вече не съм на 20-те си години, но мисля, че си струва да казвам на други хора, че правя това и го обичам и е полезно и няма срам да го правя. Както обичам терапията. Не мога. Толкова обичам терапията. Бихме могли да прекараме цял епизод в разговори за това защо го обичам и причините, поради които го обичам, и нещата, които казвам, когато съм там, които обичам по начина, по който терапевтът ми казва неща, които аз обичам, защото е толкова страхотно. И моята цел, моята политическа платформа за терапия за всички се осъществява със следващото ни поколение поне по-близо, отколкото може би е било в миналото.

Гейб: Джаки 2020.

Джаки: Да. Скоро е малко Скоро е малко 2024 г. може би.

Гейб: Слушахте подкаста Not Crazy с Гейб и Джаки. И ние имаме лична услуга. Знам, тук няма голяма изненада. Първо, искаме да прегледате и оцените този подкаст, където и да сте го намерили. Използвайте думите си, напишете ни хубаво съобщение. Ако имате някакви теми, идеи, оплаквания или предложения, натиснете [защитен по имейл] И накрая, споделете този подкаст широко и не забравяйте, че обичаме да даваме неща на нашите слушатели. Така че след кредитите има изход. Прецакахме нещо. Надяваме се да ви хареса. Чао.

Джаки: Чао.

Диктор: Слушахте Not Crazy от Psych Central. За безплатни ресурси за психично здраве и онлайн групи за поддръжка посетете .com. Официалният уебсайт на Not Crazy е .com/NotCrazy. За да работите с Gabe, посетете GabeHoward.com. За да работите с Джаки, отидете на JackieZimmerman.co. Not Crazy пътува добре. Накарайте Гейб и Джаки да запишат епизод на живо при следващото ви събитие. Имейл [имейл защитен] за подробности.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!