Може ли един прост психологически трик да ви помогне да се разлюбите?

Да, възможно е.

След опустошителна раздяла е нормално все още да се чувствате влюбени в бившия си - нямаше да сте с тях, ако не го правехте. И отнема много време, за да го преодолеете и да продължите с някой нов.

11 Хора разкриват бруталната сърцераздирателна причина за разпада им

Основателят на психологията на връзките, Джон Алекс Кларк, сподели някои техники, за да помогне на съкрушеното сърце да се разлюби от този човек. Да, възможно е да се научите как да се разлюбите от някого, използвайки психологическа концепция, наречена класическа обусловеност.

„Преодоляването на раздялата може да прилича много на отказването от тютюнопушенето“, пише Кларк. „Когато човек реши да се откаже от навик като пушенето, първоначалните няколко дни винаги са най-трудни за преодоляване. За щастие става по-лесно с времето, търпението и практиката. "

За начало, след раздяла, винаги има нещо, което ще ви напомня за бившия ви. Може да е място, храна или дори определено време. Бившият беше част от живота ви, така че е нормално тези неща да ви напомнят за тях.

За да се разлюбиш, Кларк казва, че трябва да унищожиш тези асоциации.

„Хората обикновено свързват умствени връзки между две преживявания, свързвайки едното с другото“, казва той. „Някои ситуации или места могат да предизвикат емоционална реакция въз основа на минали инциденти.“

Накратко, трябва да отделите тези места, храна или времена от паметта на бившия си. Например, ако вие и бившият ви винаги сте посещавали този един ресторант, посещението в този ресторант след разпадането вече е болезнено, защото ги виждате навсякъде. Вместо да избягвате ресторанта като чумата, можете да помислите за добрата храна и приятелската атмосфера.

10 тайни, гарантирани да ви помогнат да продължите напред от бившия си

„За всяко положително преживяване, което свържете с някога болезненото място, страданието намалява“, обяснява Кларк. „Новите ви приятни спомени заемат своето място и бавно вече не правите тези идентификации с бившия си.“

Продължете с това упражнение всеки път и достатъчно скоро болезненото усещане, свързано с мястото, ще намалее, вместо това ще се замени с положителните чувства.

Кларк също така е наясно, че тази класическа техника на кондициониране няма да е лесна за всички, нито ще има еднакви положителни резултати за всички. Така че, трябва да прегърнете болката от сърцето, но в крайна сметка се опитайте да продължите напред, като отделите тези неща от бившия си.

„Колкото повече размишлявате върху страданието си, толкова по-дълбоко го вкарвате в подсъзнанието си, което затруднява изкореняването, когато най-накрая сте готови да продължите напред“, казва той.

Така че прегърнете болката и си позволете да се чувствате тъжни засега. Но в крайна сметка трябва да започнете отново. Преди да се усетите, любовта, която сте изпитвали към бившия си, ще бъде само далечен спомен.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Как да се разлюбиш, използвайки психологическа техника.