Имайки проблеми с доверието и сигурността със себе си

На 23 години съм и в момента страдам от депресия, социална тревожност, ниско самочувствие, ниско самочувствие и пуша марихуана. За да се отбележи, в момента съм далеч от дома и посещавам университет. В миналото се занимавах и с това, което другите мислят за мен, и се стремях да бъда обожаван от другите. Непрекъснато се опитвах да търся вниманието на другите, като се оплаквам от живота си (което в истинската реалност няма нищо лошо). Както и да е, едва когато напуснах дома си, за да посещавам училище далеч от къщата ми, изпитах огромни проблеми с депресията, мисли за самоубийство, наистина търсейки съчувствие от други, за да утеша собствените си проблеми. Търся съвет, както и помощ или методи, с които да преодолея тези проблеми в живота си, затова продължавам по пътя си и мога да се справя с живота, без да съм затрупан с тези проблеми.

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: За съжаление, звучи така, сякаш вашите минали методи за търсене на внимание са ви настигнали и сега наистина изпитвате някои от нещата, за които сте се правили, че са имали преди, някакво самоизпълняващо се пророчество. Напускането на дома, който познавате, и системата за подкрепа, която винаги е трябвало да се отдалечавате и да посещавате училище, е голяма промяна в живота и може да доведе до чувство на тъга и несигурност. Много пъти тези негативни чувства са временни и могат да бъдат отчетени от промените и преходите, през които преминавате. Ако обаче не се приспособите скоро, може да развиете клинична депресия (ако още не сте го направили) и професионалното лечение е оправдано.

Какво сте направили активно, за да се приспособите към новата си обстановка? Опитвали ли сте да създадете нова система за поддръжка? Опитали ли сте да се включите в клубове или дейности във вашия колеж? Говорили ли сте с консултативния център в кампуса? Това са всички неща, които бих препоръчал за вас. Също така бих препоръчал да се откажете от марихуаната, за да видите дали това подобрява настроението и настройката ви. Единственият начин да разберете как се чувствате всъщност е да си позволите да имате истинските чувства, вместо да се опитвате да ги лекувате самостоятелно. След това ще бъдете по-добре подготвени да разработите план за действие.

Повечето университети имат отлични консултативни центрове точно в кампуса и ако не, те ще могат да ви свържат с ресурси в общността. Моля, потърсете помощ скоро преди симптомите Ви да се влошат.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове