Как да различаваме зрелите и незрелите емоции

Чудите ли се понякога защо хората се държат неразумно и детински понякога, често много пъти в рамките на един ден? Детските реакции са причина за повечето конфликти и проблеми с отношенията. Това е известно като възрастова регресия. Много хора не го разпознават, когато го правят, а вместо това вярват, че са били провокирани от други хора или обстоятелства.

Нашият мозък непрекъснато сканира нашата среда и сравнява настоящия ни опит с нашите спомени от миналото. Когато нещо задейства миналите ни спомени, мозъкът ни проверява тези спомени за допълнителна информация, като възможни последици и възможни отговори. Ако има неразрешени или интензивни емоции, свързани с тези спомени, те също ще бъдат предизвикани.

Няма да сте наясно с тези спомени и вътрешния процес на търсене на спомени, но ще сте наясно с емоциите, които излизат. Такива емоции могат да ви накарат да реагирате така, сякаш реагирате на миналата ситуация, а не на настоящата. Може да загубите информираност за разбирането на вашите възрастни и ресурсите за възрастни и да прибегнете до поведение, което сте научили като дете.

Някои хора например не са сигурни дали да се доверят на себе си или на убеждението на други хора. Те могат да бъдат обусловени от детска вина, срам или други емоции.При такива обстоятелства е важно да се прави разлика между вина за възрастни и деца или срам за възрастни и деца. Някои други хора може да се наложи да разберат дали гневът и негодуванието им са реалистични или произлизат от миналото им. Научаването да прави това може да предотврати много ненужни конфликти.

Незрелите емоции могат да повлияят на всяка част от живота ви и на повечето ви решения: от плановете ви какво да правите или да не правите днес, до избора ви на интимен партньор. След като се научите да ги разпознавате, целият ви живот може да се промени.

Ето някои разлики между емоциите за възрастни и деца:

• Интензивността на емоциите на възрастните е подходяща за ситуацията. Във всекидневни ситуации обикновено е лек дискомфорт, като предупреждение.
• Емоциите на възрастните ни мотивират и ни дават енергия за подходящи действия, като защита на нашите граници и цялост.
• Обикновено нямаме проблем с изразяването на емоции за възрастни. Тези части от нас успяха да узреят, защото могат да бъдат разпознати и изразени в нашите семейства. Можем обаче да изпитваме проблеми и напрежение, ако нашите емоции за възрастни се смесват с нездравословни чувства и вина. Това е най-често, тъй като много хора се научават в ранна възраст да се чувстват виновни, ако изразяват чувствата си искрено.
• Емоциите на възрастните не оставят след себе си напрежение и дискомфорт, след като ситуацията се разреши.
• Емоциите на възрастните ни позволяват да възприемем и двете страни на историята.
• Емоциите на възрастните не ни карат да се чувстваме унижени или зле по отношение на себе си, нито пък имаме нужда да унижаваме или нараняваме другите.

• Детските емоции са или прекалено интензивни, или потиснати.
• Детските емоции са последвани от вътрешен конфликт, обикновено между вина и срам от едната страна, и гняв от друга, придружен от неприятни телесни усещания. Този конфликт може да продължи дълго след като неприятната ситуация приключи. Дори да сте обективно прави, подобни емоции могат да ви покажат, че има част от вас, която или е уплашена, или се чувства виновна. Някои детски емоции могат временно да се чувстват добре, но вътрешният конфликт остава.
• Детските емоции изсмукват енергията ви и, ако са продължителни, водят до стрес и умора.
• Детинските емоции ви убеждават, че сте преди всичко прави, а другият човек предимно греши. (Понякога е обратното, въпреки че това е по-често при деца или крайно малтретирани хора.)
• Детските емоции ви карат да се чувствате неудобно и да се съмнявате в себе си, което може да ви мотивира да критикувате и да откривате още повече грешки у другите хора.

Понякога детайлите в поведението на други хора предизвикват силни емоции. Можем лесно да се убедим, че такива силни емоции са оправдани, дори ако здравият ни разум ни казва друго. Това често се случва в интимните отношения, тъй като те събуждат най-дълбоките ни емоции. В тези моменти е трудно да спрем да мислим за поведението на другия човек и да поемем отговорност за нашите емоции - но точно в тези моменти това е най-важно и носи най-голяма полза.

Имайте предвид, че в много ситуации емоциите на възрастни и деца могат да бъдат смесени, т.е.в същото време може да почувствате възрастен и детски гняв или възрастен и незрял страх. Необходима е известна практика, за да може да се прави разлика между тях и да се реши кои емоции да се следват. Научаването на това обаче носи големи награди.