‘Това е сезонът
Но сред празничното приветствие има проникваща яхния от негодувание и гняв. Минали следи, заровени дълбоко в умствените ни вдлъбнатини, разпалени в съзнанието ни. Нестабилност на семейството: подаръкът, който продължава да дава.
Оплаквайки обтегнатите си отношения с баща ми, разбирам вашата назъбена болка. Ако сте отчуждени от член на семейството, празниците могат да бъдат особено болезнени. Докато приятелите във Facebook го привличат в семейни селфита, изкушаващо е да се потапяте в Two Buck Chuck и дрънкащи романи. Със затаен дъх отброявате дните, часовете и секундите, докато можете безцеремонно да изхвърлите коледното дърво на най-близкия бордюр.
Но не позволявайте на празничния сезон - и неговата кавалкада (или е безпилотен самолет) от усмихнати семейни образи - да ви победи. И след това отново да ви победят.
За празнични партита на един човек е лесно да се отчайвате. Емоционалните болки, веднъж победени, се връщат с подобна на Скрудж насмешка; ние се чувстваме уязвими и изолирани. Нелеките семейни спомени се съпоставят с нашия идеализиран семеен образ: сияещи, усмихнати, заедно.
Нито vino, нито романите Danielle Steel могат да защитят болката. Докато добронамерените приятели ме пипнат с „Връщате ли се у дома за празниците?“, Аз разсъждавам върху собствените си обтегнати семейни отношения със смесица от недоверие, отвращение и униние. Подобно на Вегас е изкушението да се отприщи изригване на Матсувий: крещящо телефонно обаждане, неприличен имейл, пискливо гласово съобщение към далечния ми баща. „Това ще му покаже; този път наистина ще го получи “, ми се вижда в съзнанието.
Моето нараняване, негодувание и гняв са оправдани - дори оправдани. Вашата също. Но нараняването е различно от излекуването. Можете да устоите на крещящото желание да бълва отрова.
Но как? Как да контролираме тези неконтролируеми чувства?
Вземете тази изгаряща енергия и я пренасочете към страстите си. Както при множеството.
За мен писането е моята терапия. Това е по-достъпно от консултиране, потвърждава чувствата ми и предоставя перспектива за моето нараняване. Това ми дава усещане за контрол; Мога да изразя чувствата си по конструктивен начин. И, разбира се, намесете малко мрънкане, без да сте проклети последици.
Горещата йога също е откровение. Извивайки се от болка по време на класа, мърморя мълчаливо обидно. Разбира се, аз съм бебе йоги - понякога повече бебе, отколкото йоги. Но завършвайки всеки клас, се препъвам в доволна замаяност. Що се отнася до моя праведен гняв? Аз съм намасте, благодаря.
Когато сме депресирани или унили, ние руминираме (поне аз го правя), участвайки в празнично жалко парти за един човек. Докато преживяването е механизъм за справяне, бавно източва енергия. Вместо да потъвате в умствения жив пясък на ума си, пренасочете енергиите си към по-конструктивни дейности. И запазете снарка за a Psych Central колона.
