Конфликтна емпатия

Защо не мога просто да спра да се опитвам да поправя всичко ... да се опитвам да направя връзката си най-добрата, която мога да бъда? Защо не мога просто да оставя нещата такива, каквито са, без да се ядосам някой друг? Понякога изпитвам толкова силни емоции, чувствам, че сърцето ми не може да го понесе, чувствам, че никой не ме разбира .. Чувствам се сам .. Бях написан като infj / isfj, не знам дали това имаше нещо общо. .как мога просто да съм щастлив сега понякога ми се иска да не съм бил толкова интровертен понякога. (От Южна Африка)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2019-09-12

А.

Благодарим ви, че ни писахте относно вашите притеснения. Споменавате, че сте идентифициран като INFJ (интровертен, интуитивен, усещащ и преценяващ) за читателя, който може да не е запознат, това е един от 16-те типа личност, идентифицирани от индикатора на типа Майерс-Бригс (MBTI). Понякога наричани „адвокат“ или „идеалист“, хората с личности от INFJ са креативни, нежни и грижовни. INFJ обикновено са резервирани, но силно чувствителни към това как се чувстват другите.

Въпреки че MBTI е интересен инструмент за някаква обща динамика на личността, той често се критикува на научна основа, но все още остава много популярен. За дискусия за неговите плюсове и минуси прочетете тук.

Като беше казано, типът на личността INFJ се стреми към ред и обикновено умее да възприема чувствата на другите, но се бори да изрази своето. Те обикновено са защитни и това означава, че те се променят бавно, тъй като често защитават традициите и навиците. Не съм сигурен, че това описва адекватно вас и вашите притеснения. Основният проблем изглежда е, че натискате връзките толкова силно, за да ги направите по-добри, за да отчуждавате другите, тъй като вие самите се чувствате отчуждени. Това изглежда малко по-нюансирано от тип личност, генериран от ISFJ.

Стремежът към съвършенство във връзката оставя всички недоволни. Защото никога нищо няма да е достатъчно. Това означава, че основната обратна връзка, която давате на другите, е, че не сте доволни от тях, те не го правят правилно или достатъчно добре и това ви кара да се чувствате разочаровани и те да се чувстват ядосани.

По-важното при притесненията ви е не стилът ви на личност, а това, което можете да направите, за да имате по-добри взаимодействия и по-малко стресиращи срещи. Изглежда, че ключът се научава как да управляваш, когато се чувстваш принуден да поправяш другите. Това е намеса, базирана на умения. Това, че имате чувството, не означава, че трябва да действате по него. Терапията за когнитивно поведение (CBT) е добра за развитието на този доста лесен набор от умения.

Ще ви насърча да намерите CBT терапевт, който да работи върху това конкретно умение. Не мисля, че имате нужда от личен ремонт толкова, колкото тази способност.

За читатели, които биха искали да научат от какъв тип сте, можете да вземете безплатен тест тук.