7 съвета за справяне с живота след ураган

Животът след ураган или друго природно бедствие рядко е лесен. Не само трябва да отговорите на основните си нужди от храна, облекло и подслон, но такива събития също имат значителен емоционален ефект. Загубата на дома ви или завръщането му в дом, пълен с вода, или който е бил значително повреден, може да бъде опустошително.

Преди шест години написах няколко полезни съвета за това как да се справим с урагана. Актуализирам и разширявам този списък сега, тъй като ураганът „Матю“ заплашва Флорида и цялото източно крайбрежие на Съединените щати. Ето няколко полезни начина да се справите с живота след ураган.

Справянето с живота след ураган и събирането на парчетата може да бъде сърцераздирателно преживяване. Пригответе се сега за най-лошото. По този начин, ако се случи нещо различно от най-лошото, ще бъдете приятно изненадани. Много хора, които преживяват въздействието на значителна буря, описват завръщането в домовете си като много изпитателно преживяване. Когато домът ви е претърпял значителни щети, може да преминете през период на скръб и разстройство, подобно на петте етапа на скръб и загуба.

Може да не мислите за всички тези неща преди време, но ако имате време да сте максимално подготвени, ще сте благодарни по-късно.

1. Имайте план

Хората с план в опитни времена се чувстват по-сигурни и контролират живота си, дори когато настъпи природно бедствие. Това усещане за контрол е важно за ежедневните ни нива на тревожност и стрес. Когато хората се чувстват извън контрол, те обикновено не мислят толкова ясно, страдат от пропуски в паметта и може да имат физически компрометирана имунна система.

Дори ако планът е толкова прост като: „Опаковайте нещата за три дни в куфар, организирайте домашни любимци, останете в приюта, докато отмине“ - това е план.

2. Съобщете този план на близките

Нищо не е по-притеснително от това да не чуете членове на семейството или приятели след преминаването на буря и да не знаете къде са попаднали (подслон? Болница? По-лошо?). Съобщете за намеренията си на другите, така че хората да знаят къде да проверят дали сте добре. Не забравяйте, че нещата, на които сме склонни да разчитаме в ежедневието - като например мобилни телефонни услуги - може да не са налични след буря. Уведомете другите, ако не са се чували от вас от X дни, може би е време да започнете да се притеснявате за вас.

3. Да се ​​отпечата списък с важни имена и номера

В днешно време повечето от нас поддържат този списък с важни имена и номера - знаете, като вашата застрахователна компания - в нашите смартфони. Но какво ще стане, ако вашият смартфон свърши и захранването навсякъде, където отседнете? Може да излишно чакате и да се притеснявате, или да се чувствате повече извън контрол, отколкото е необходимо.

Запишете (или разпечатайте) списък с важни имена, телефонни номера и номера на акаунти и го пазете винаги при себе си. Извадете предварително малко пари от банкомата, тъй като прекъсването на електрозахранването може да направи покупката на вещи единствената опция след буря.

4. Направете нови приятели

Общите преживявания са това, което ни свързва заедно, в добри времена и в лоши. Може да изглежда странна възможност да гледате на времето, прекарано в подслон или във вътрешността на приятел, като възможност да създадете нови приятели или да укрепите съществуващите връзки. Но такива преживявания са склонни да събират хората - ако си позволите да бъдете отворени просто да приемете каквото и да се случи, ще се случи.

Нито вие, нито аз можем да спрем урагана и разрушенията, които той носи. Но можем да контролираме начина, по който реагираме на него.

5. Не бързайте с последствията

Твърде често хората ще искат да се втурват обратно в дома си, без да осъзнават, че домът им може да не е годен за обитаване за известно време. Електричеството може да не се върне онлайн в продължение на дни. Прясната вода и канализацията може да не работят. Водата по улиците и другаде може да се нуждае от време, за да отстъпи.

Въпреки че трябва да проверите дома си, когато властите ви кажат, че е безопасно да го направите, не очаквайте автоматично да се върнете към живота веднага в него. Уверете се, че имате резервен план за престой на някое място за няколко дни (дом на приятел или член на семейството, хотел и т.н.). Дори ако в крайна сметка анулирате резервацията в хотела или поканата на приятели да останете с тях, беше добре да имате готовност за всеки случай.

Стойте далеч от пътищата, също ако нямате непосредствена нужда да излезете. Пътищата може да са блокирани и са най-необходими за аварийните служби и екипажите на комуналните услуги.

6. Не се свързвайте ненужно с аварийните служби

Всички току-що са преживели бедствие във вашия район, може би дори в целия ви щат. Те не могат да ви помогнат да изпомпате вода от мазето си, да почистите плесента от плесен от водата, която е попаднала и разрушила всичко, или да ви помогнат с ремонтите. Така че, моля, не се обаждайте на полицията, пожарната или линейката, освен ако това наистина не е животозастрашаваща, непосредствена спешност. Всички реагиращи на спешни случаи са слаби, вероятно не са спали много от дни и трябва да се съсредоточат върху най-тежките извънредни ситуации в момента.

7. Не забравяйте, че ще оцелеете това

Въпреки че може да ви се струва, че е краят на вашия свят, позволете ми да ви уверя, че наистина ще оцелеете в това. Имуществото може да бъде заменено, имотът да бъде ремонтиран. Единственото нещо, което е наистина незаменимо на този свят, сте живота на вашия любим човек. Докато всички вие сте преминали през тази буря с живота и здравето си непокътнати, имате за какво да бъдете благодарни.

Успех с последствията от бурята. От всички нас тук в Psych Central ще бъдете в нашите мисли и молитви.