Наблюдавайте и приемайте мислите си, но не е нужно да ги следвате

Умът ни е като градове. Някои блокове са красиви, безопасни, отворени и приятни. Други са въображаеми, цветни, креативни и забавни. След това има блокове, които не са почиствани за известно време и следователно са претрупани, осеяни и замъглени.

И като всеки град, нашият ум има блокове, които са тъмни и опасни. Те водят до вреда. Да откажете блок като този е избор и може да бъде форма на самосаботаж.

Нашите мисли са спонтанни. Но не е нужно да ги следвате.

Няма съмнение, че не можем да контролираме кога мислите влизат в съзнанието ни или какви мисли те могат да бъдат. Подобно на тъмна уличка, една мисъл може да се появи, когато завиете на единия ъгъл и може да бъде неочаквана, тревожна и понякога парализираща.

Можем обаче да контролираме дали да продължим по тъмната алея. Можем да изберем да следваме негативните си саморазрушаващи се мисли или да решим да се отдръпнем и да ги наблюдаваме, да ги приемем каквито са, но след това да продължим. Мислите могат да бъдат като облаци, минаващи в небето. Виждаме ги отдалеч, приемаме присъствието им, но ги оставяме да продължат.

Ангажирането на нашите негативни мисли може да ни доведе до импулсивно поведение, самонараняващи се навици, депресивни мисли, ирационални убеждения, неефективни реакции, изолация, тъга, гняв и самосаботаж.

Когато следваме мислите си, ние по същество се съгласяваме с тях. Когато умовете ни получат мисъл като „отвратителен съм“ или „не заслужавам да живея“ и веднага ги следваме в заешка дупка на подобни негативни мисли, ние казваме „съгласен съм. Отвратителен съм. " или „Съгласен съм, не струвам нищо. Кажи ми повече."

Тези мисли ни позволяват да осъдим себе си и да оставим умовете ни да бъдат наши собствени насилници. Вместо това можем да следваме по-положителните мисли или да оспорваме негативните мисли и да не се съгласяваме с тях.

Например, ако в съзнанието ви влезе мисъл от рода на „не сте паднали на този изпит“, вместо да я оставите да доведе до мисли „не сте добри в нищо“, тя може да бъде наблюдавана отдалеч, приета и превърната в „да, аз провали този изпит, за да мога да уча повече и да бъда по-подготвен следващия път. "

Всички сме хора. Всички имаме тъмни мисли. И ние можем да изберем да направим крачка назад от тях, да приемем, че сме хора и че е добре да имаме тези мисли и след това да използваме вродената ни сила и самосъстрадание, за да решим да не ги следваме.