Приемане на условия с вашите заблуди

Ще излъжа, ако кажа, че не съм мислил някои доста скандални неща в хода на болестта си. Също така бих излъгал, ако кажа, че все още не мисля за скандални неща. Дори и с добра доза стабилност, заблудите все още могат да продължат.

Понякога става въпрос за това, което хората мислят за вас, може би просто идея. Друг път може да е толкова лошо, че да мислите, че сте цар или пророк или самият Исус Христос. Виждал съм всяка част от спектъра.

След девет години все още се занимавам с това дали хората ми се подиграват. Това е заблуда, която, каквото и да съм опитвал, не мога да спра. Така че се научих да го приемам. Включих го в нормалните ежедневни мисли, които ми минават през главата. Тъй като не си позволявам да ме притеснява, вече не е толкова голяма работа. Отне ми години, за да погледна това понятие в лицето и да го приема като нормална ежедневна мисъл, но след като го направих, усетих отпускане в раменете си, способността да дишам по-лесно и способността да се отпусна най-накрая.

Най-важното нещо, което потуши тези гласове, бяха антипсихотичните лекарства, които приемах и които все още приемам. Ако се изгубите в собствените си заблуди, бих препоръчал лекарствата като първата опция. Без лекарства заблудите могат да ви настигнат и да ви убедят в неща, които не са истина. С лекарствата някои от заблудите все още са налице, но те са малко повече от мимолетни мисли.

Ако сте на лекарства и все още се борите, има две възможности. Или лекарствата, които приемате, не ви правят достатъчно, в този случай бих препоръчал да говорите с Вашия лекар, или заблудите вече са Ви убедили в неща, които не са верни и не можете да се откажете от тези представи .

В случай, че вече сте убедени, терапията може да бъде изключително полезно средство. С помощта на някой обектив можете да се научите да виждате заблудите си като заблуди, а не като факти. Терапията също ви помага да приемете тези заблуди като част от нормалния си начин на мислене.

Примиряването и помиряването с мислите, които ви притесняват, може да бъде изключително полезно за вашето психично здраве и никога не бих стигнал до този момент без терапия. Продължавах да се опитвам да принудя мислите и да се убедя в тяхната неверност, но така и не се получи.

След това, един ден погледнах мислите и казах „ОК“, ами ако ги приема като верни? Ами ако е вярно, че хората ми се подиграват? Защо това ме притеснява толкова много? Фактът е, че си позволявам да се чувствам добре с идеята, вместо да се опитвам да я принудя.

Има изключителна устойчивост, ако приемете най-лошите си страхове и се чувствате комфортно с тях до такава степен, че те не са повече от мимолетна мисъл.