САМОНАРАНЯВАНЕ

Самонараняване

От Терхан: Здравейте, Първо трябва да кажа, че не говоря добре английски, така че извинете ме за грешките в писането.
Аз съм 24-годишно момиче, имам проблем, който според мен нараства всеки ден! Толкова съм омразна. Мразя себе си и някои хора от семейството си, а понякога дори майка си, баща си и братята си. Знам, че е лошо, но го знам.
Ядосана съм и толкова толкова уморена! Тялото ми има болка като след тежко поддържане ... когато съм ядосан, не мога да усетя някаква част от тялото си като ръцете и краката си ... понякога ръцете ми се разклащат ниско. НЕ мога да кажа на родителите си, че са толкова заети и майка ми е болна, че има кръвно налягане и не искам да я безпокоя.

5 или 6 пъти, когато съм бил под силен натиск и ядосан, съм се наранил. Пляснах си лицето, което направи синини по кожата ми ... след като изстъргах ръката си с нож и ми е толкова жал, когато видя този уплах ... но когато се нараня, мога да се чувствам спокойна.
Не мога да живея по начина, по който живеем, бих искал да мога, но не мога ... Знам причините за тъгата си, но наистина не мога да разреша тези проблеми. Мисля, че всичко това е така, защото семейството ми и тази истина, че все още живея с тях! Не мога да бъда разделена, защото нашата култура не ме позволява като момиче! Ние сме като евреи, имам предвид, че семейството е толкова важно за нас ... и мисля, че е ЛОШО ... може ли u plz да ме води ??
Благодаря ти.

Благодарим ви, че зададохте този важен въпрос и си позволихте да бъдете уязвими в процеса.

Вашето ниво на стрес вероятно увеличава проблема. Бих ви насърчил да се занимавате с физически дейности, които да ви помогнат да се справите със стреса на основно ниво. Йога, ходене, всяка форма на упражнения биха били полезни, за да ви помогнат да разсеете част от излишния стрес и безпокойство.

Второ, бих намерил начини да идентифицирам чувствата, които изпитвате, като мога да говоря със съветник, член на духовенството или близки приятели.

И накрая, бих се уверил, че сте физически добре и имате пълно физическо състояние. Понякога може да има основни медицински проблеми, които могат да добавят към стреса.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @