Уплашен да поиска помощ

От няколко години страдам психически. Няма да навлизам в големи подробности, но ще кажа, че изпитвам ужасно социално безпокойство. Искам да мога да говоря и да се изразявам на приятелите и приятеля си, за да не ги загубя. Проблемът с това е, че се страхувам да попитам родителите си да ме оставят да посетя психолог или терапевт. Просто ми се струва, че може да не ме приемат сериозно или да мислят, че търся внимание. И не искам да ме гледат по различен начин, сякаш съм някакъв психолог, защото изпитвам безпокойство. Искам да им кажа, но просто не мога. Не чувствам, че си заслужавам времето.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Казахте, че „просто се чувства така“, че родителите ви няма да ви приемат на сериозно. Чувствата често са ирационални. Това, че се чувствате по определен начин, не означава, че чувствата ви са разумни, оправдани или точни. Чувствата трябва да бъдат оспорвани и изследвани и там логиката може да бъде полезна. Да се ​​научиш как да анализираш чувствата с логика е умение, което можеш да научиш в консултирането.

Помислете за човека с тежко безпокойство, който отказва да напусне дома си поради изключителен страх, че ще му се случи нещо лошо. Вероятността нещо лошо да им се случи е много ниска, но страхът им пречи да напуснат дома си. Страхът не е непременно добър показател за истината. Може да ви накара да мислите за неща, които не са верни, и да се държите по начини, които са вредни за вашето психологическо здраве.

Също така е важно да се обърнете към идеята, че притеснението ви прави „психо“. Фалшивите представи за психични заболявания продължават да проникват в нашата култура и да пречат на хората да търсят психично-здравно лечение. Хората с тревожни разстройства не са „психо“ или луди. Милиони хора изпитват безпокойство и няма от какво да се срамувате.

Футболистът на Филаделфия Ийгълс Брандън Брукс има правилната представа за тревожността. Наскоро той говори пред медиите за тревожното разстройство, което пречи на играта му. Той им каза: „Не се срамувам. Не се смущавам. Това е животът ... Ако получа помощта и лечението, от които се нуждая ... ще се оправя. [Ще] изляза по-добре за това. "

Той е прав. Той не трябва да се срамува или смущава, нито някой друг с безпокойство. Готовността му да говори открито за проблемите си с тревожност помага на другите хора да осъзнаят, че търсенето на лечение е правилното нещо.

Най-добрият начин да преодолеете страха си е да се включите в самото поведение, от което се страхувате. В този случай това би молило родителите ви да ви помогнат в търсенето на лечение за психично здраве. Не позволявайте на страха да ви попречи да се лекувате. Няма причина да страдате от лечима болест. Няма да се срамувате да помолите родителите си да ви заведат на зъболекар за зъбобол. Лечението на тревожност не е по-различно. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл