Облекчаване на страховете на децата

Отговорът на страха е част от нашата човешка природа. Страховете и реакциите на притеснение на тези страхове възникват неконтролируемо в нас. Понякога тези инстинкти ни служат добре. Понякога те усложняват живота ни по непродуктивен или негативен начин. Много от същите неща, които ви помагат да управлявате страховете си, могат да помогнат на децата ви да управляват своите. Информацията и стратегиите за справяне може да се наложи да бъдат изразени по различни начини, като се използват език и предложения, подходящи за възрастта. Но децата във вашия живот заслужават вида грижа, който може да направи разликата между преживяване, причиняващо травматично увреждане на психиката им, или засилване на тяхната устойчивост.

Бъдете възможно най-честни. Попитайте детето си какво е чуло по даден проблем и как се чувства по него. Това ви дава място за започване на разговор и възможност да коригирате всяка дезинформация.

Задавайте въпроси, за да сте сигурни, че той разбира и да бъде отворен за дискусии, когато и да е. Ако не знаете отговорите на въпросите му, кажете му, че ще се опитате да разберете. И тогава го направете.

Понякога, както при световната коронавирусна ситуация, която причинява промени в начина ни на живот и създава реална и сериозна опасност, може да се наложи да му помогнете да се справи с несигурността, вместо с конкретни отговори. Това също е наред. Всъщност е много важно да знаете как да направите това.

Моделирайте спокоен подход при справяне с даден проблем. Използвайте здравия разум, когато вземате решения. Следвайте съветите на експертите. И потърсете професионална помощ за вас или вашето дете, ако е необходима. Ето няколко примерни думи, които трябва да кажете:

• Ние сме заедно в това и моят приоритет е да се уверя, че сте в безопасност.
• Как се чувствате по този въпрос? (Тогава слушайте. Това може да се използва по всяко време.)
• Какъв според вас би бил добрият отговор? (Позволете въвеждането, ако е възможно.)
• Ето действията, които трябва да предприемем.
• Ние не сме сами. Много хора се занимават с това.

Разговорът с вас и чувството за включване може да помогне на детето ви да предаде чувствата си и да се чувства утешено, независимо от темата. Чувството да си обичан и близък му помага да придобие увереността, от която се нуждае, за да се изправи срещу ежедневието, както и стресови обстоятелства или условия. По-големите деца могат да намерят сигурност, като ви помогнат да проучите начини за справяне с безпокойството или стъпките, които вашето семейство може да предприеме, за да се подготви за спешни случаи.

Тези прости идеи могат да улеснят преминаването през трудните времена.

• Художествените материали работят за всяка възраст. Нарисувайте или рисувайте заедно с детето си, ако то възприема тази идея, дори ако рисувате къщата само с голяма четка за боя и кофа с вода с 3-годишно дете.
• Насърчавайте журналистиката. Редовното писане или рисуване е терапевтичен начин да се обработят и обработят много идеи и чувства.
• Разхождайте се или играйте навън. Преместването може да помогне.
• Използвайте естествени материали в дома си. Показването на растение или камъни или миди дава мир, когато и вие или вашето дете ги погледнете. Нека детето ви ги разгледа и подреди по желание.
• Тестото и глината са за повече от малки деца. Търсете лесни за приготвяне рецепти онлайн.
• Готвенето с вас учи за хранене и осигурява комфорт и житейски умения.

Понякога „игра“ или „домакинска работа“ предизвикват сериозен разговор, но тези времена обикновено са безопасен изход за чувствата, които трябва да бъдат изразени и освободени. Децата се нуждаят от това толкова, колкото и възрастните, но позволяват това да се случи естествено. Никога не насилвайте детето да говори или да изпълнява тези дейности. Не забравяйте за настолните игри, играчките, картичките и занаятите. Смехът и подходящият хумор също могат да облекчат напрежението.

Задайте рутина и продължете да продължавате, доколкото можете, за да създадете усещане за нормалност, но покажете на детето си как да се справи с внезапни, неизбежни промени и темпераментни разстройства. Ако имате нужда от насоки по тези теми, проверете книги или онлайн ресурси. Много родители споделят това, което им върши работа, в онлайн групи или в коментари под статиите за родители. Има много възможности за приятно четене за всички възрасти. Потърсете „безплатни цифрови книги“ за възрастта и категорията, които искате.

Продължавайте да практикувате самообслужване както за вас, така и за вашите деца. Пия вода. Яж здравословна храна. Упражнение. Тези неща помагат изключително много за здраве, безпокойство, издръжливост и сила. Имайте доверие в родителските си умения. Вие познавате детето си най-добре и как то може да реагира. Настройте и адаптирайте всички предложения, които намерите, към вашата уникална ситуация.

Ако има нещо, което можем да научим от по-младите членове на нашите семейства, то е, че животът продължава по пълен, богат и вълнуващ начин. Може да не ни се струва, че това е вярно понякога, но трябва да направим само една крачка, един дъх, един по един ден.