Чувствате се негативно? Нещо трябва да се промени

„Отрицателните емоции като самота, завист и вина имат важна роля в щастливия живот; те са големи, мигащи знаци, че нещо трябва да се промени. " - Гретхен Рубин

Погледни в огледалото. Виждаш ли това нацупено лице, взиращо се в теб? Това, което чувствате вътре, излиза на повърхността, за да ви уведоми, че не всичко е там, където трябва да бъде в момента. Онези сълзи, които не можете да спрете да проливате? Те са осезаемо доказателство за силно негативна емоция, с която трябва да се справите, за да продължите с живота.

Други негативни емоции, които се разиграват при взаимодействие с другите и поради бездействие или нежелание да се изправи срещу ситуация, която трябва да се промени, включват ревност, срам, самота, гняв, разкаяние, отмъстителност и желание да нараните другите или себе си.

Всъщност понякога е по-лесно да различите отрицателна емоция, отколкото положителна. Мирът, любовта и щастието показват подобно лице. Може би това е знак за еднаквост на целта. Когато си щастлив, влюбен, в мир, си позитивен и си на добро място. Нищо чудно, че някой, който не е на толкова добро място, ще му бъде толкова трудно да бъде около вас. Те наистина биха искали да избягат от собствения си негатив, но им е трудно да го направят.

Първи стъпки, които можете да предприемете

Когато вие изпитвате негативни емоции, първата стъпка към преодоляването им е да признаете тяхното присъствие. Необходим е само бърз поглед в огледалото, за да разберете, че са там. Но преодоляването на тези негативни и често болезнени емоции ще отнеме малко работа.

Най-важният въпрос е: Готови ли сте да се промените? Може би част от това, което ви прави нещастни, е, че не знаете какво да направите, за да разрешите ситуацията. Отделете време, за да разберете какво е причинило негатива и ще имате добра отправна точка за промяна.

Ако се чувствате закърнели в кариерата си, дали не получавате признанието, което заслужавате, или смятате, че трябва да имате? Разочаровани ли сте от себе си, че не се стремите към напредък? Ревнувате ли, че някой друг е получил повишението вместо вас?

Докато работата ви е изрязана за вас, сядането, за да измислите план, който да задоволи желанието ви да напреднете в работата си, ще започне позитивност. Ще стигнете до стратегия, която след това можете да изберете да следвате. След това зависи от вас да свършите работата, за да осъществите промяната.

Понякога обаче не е някаква променяща живота ситуация, която поражда негативизма. Може да ви е скучно, да не се интересувате от ежедневието си или да се чувствате затънали в отговорност и да ви липсва възможност да се забавлявате. Отново, това са признаци, че има нещо, което трябва да направите, за да промените.

Намерете си хоби, присъединете се към група, създайте нови приятели, напънете се да правите неща, които не са във вашата зона на комфорт, но които представляват известен интерес. Когато си поставите за цел да излезете извън проблемите и проблемите си, дори незначителни, ще започнете да се чувствате по-позитивни. Също така ще бъдете по-възприемчиви към промените, които искате и трябва да направите.

Може ли депресията да е виновна?

Ами ако сте се опитали и не сте успели да преодолеете негативните емоции? Това може да бъде причинено от основно състояние на депресия, особено ако чувствата са постоянни и пречат на ежедневието. Ето къде търсенето на професионална помощ може да промени дълбоко. Консултациите от психиатър или психолог или друг специалист по психично здраве ще ви бъдат от голяма полза, като ви помогнат да подредите емоциите си, да идентифицирате мечтите, да изберете цели и да създадете планове за действие, за да ги постигнете.

Не забравяйте, че всеки изпитва възходи и падения. Не е ако, а кога това се случва. Как преодолявате негативизма е чисто лично решение, но има смисъл да започнете процеса по-рано, отколкото по-късно. В крайна сметка, не е ли смисълът на живота да го живееш пълноценно, да се радваш на максимална производителност, чувство за целенасоченост и благополучие?

Ако всичко това изглежда като прекалено много работа и мислите, че ще отнеме повече време, отколкото искате да отделите за това, запитайте се какво е най-важно. Ако настоящите ви усилия не ви позволяват да постигнете целите си и да осъществите сърдечните си мечти, може би си струва да отделите време, за да стигнете до основата на някои негативни поведения, лошо самообслужване, самосаботаж и други аспекти на нещастието и негативизъм.