10 начина да помогнете да спрете кошмарите на детето си

Децата - и възрастните - сънуват кошмари по много причини. Може би детето ви се събужда с писъци посред нощ. Или той често влиза в стаята ви, казвайки: „Мамо, сънувах лош сън.“ Или тя изисква все по-сложни ритуали преди лягане, докато накрая разберете, че се страхува да заспи заради чудовища под леглото.

Първо, първо, защо децата сънуват лоши сънища? Какви са различните причини, поради които може да се борят със съня поради лоши сънища и нощни ужаси? Като родители не искаме децата ни да страдат във всеки един момент от живота си, ако можем да им помогнем. Но какво можете да направите като родител, за да спрете кошмарите?

Има много различни причини, поради които децата сънуват лоши сънища и те могат да ви дадат указания как да им помогнете, за да можете да си върнете престоя на възрастен вечер.

Може би има някои смущаващи събития в живота им, голяма или дори малка промяна в тяхната рутина, заболяване или висока температура или лекарства, които приемат. Понякога кошмарите се дължат само на нормален етап на развитие в живота.

Изглежда, че има постепенно или внезапно зазоряващо съзнание за деца между три до седем години, че родителите им не могат да ги предпазят от всичко.

На този етап децата тепърва започват да осъзнават, че предишните им безпогрешни и изцяло защитаващи родители не са съвършени и че светът може да бъде страшно място.

Това може да бъде шокиращо за тях.

Освен това те трябва да напускат гнездото за по-продължителни периоди от време за училище и други външни дейности. Това прави тази възраст обичайно време за настъпване на кошмари.

Децата трябва да разберат как да преговарят за своя разширяващ се свят и тревогите, свързани с тази стъпка в развитието, могат да проникнат в съня.

За много деца кошмарите могат да бъдат разрешени сами, само с малко TLC и добри родителски стилове и техники.

Но за други родителите може да се нуждаят от допълнителни методи, за да възстановят чувството на компетентност и свобода на действие на децата си в техния свят, така че да възвърнат малко власт над нощните си чудовища.

С това казано, ето 10 начина да спрете кошмарите (намек: тези методи работят чудесно и за възрастни!).

1. Купете им нощна лампа.

Никога не подценявайте силата на добрата нощна светлина, за да прогоните страшната тъмнина.

2. Купете им „Monster Vaporizer“.

В допълнение към действителната нощна лампа, някои деца обичат да имат „чудовищен изпарител“ под формата на фенерче.

Когато го насочат във всички тъмни ъгли и под леглото, той автоматично ще изпари всички дебнат опасности.

3. Насърчете ги да говорят за това.

Накарайте ги да разкажат историята на съня на глас.

След това се присъединете към тях при вземането на решение кои предмети, други хора или магически / духовни същества искат да доведат със себе си в съня или в стаята, за да ги пазят в безопасност.

4. Оставете ги да нарисуват.

Накарайте детето си да нарисува картина на кошмара и след това да промени картината, като я направи хумористична (т.е. поставете забавна шапка върху чудовището) или добавете магическите предпазни елементи към картината.

5. Оставете ги да говорят с чудовището.

След като бъде безопасно задържан (т.е. поставете го в затвора, в клетка, зад ограда или зад силово поле), оставете детето си да опита да говори обратно на мечтаното чудовище.

Дори казвайки, "На-на-на-на-на, не можете да ме хванете!" или "Махай се!" може да бъде много мощен за определена възрастова група.

6. Нека ги заличат, ако трябва.

Когато дъщеря ми беше малка, нейният личен любим подход беше да нарисува мечтаното чудовище или лош човек и след това да надраска върху него с тежък черен магически маркер, докато не бъде напълно заличен.

Ако това не е достатъчно, детето ви може да разкъса хартията на малки парченца. След това, ако и това не е достатъчно, помогнете им да изгорят парченцата хартия безопасно в голяма тенджера или контейнер. След това, ако и това не е достатъчно, изхвърлете пепелта в тоалетната!

Продължавайте с процеса, докато детето ви стигне до центрирано и тихо място.

Части от този метод са адаптирани от процес, известен като нежна повторна обработка, разработен от Даян Спиндлър като вариация на метода за изцеление на тялото / ума Десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите (EMDR).

7. Оставете ги да си взаимодействат с кошмара.

Нека детето ви се опита да проведе истински разговор с мечтаното чудовище или лош човек, след като се почувства в безопасност да го направи. Накарайте ги да разберат защо е там, какво иска и как да го успокоят или да се сприятелят с него.

Те могат да го хранят с бисквитка и да видят какъв подарък им е донесъл като млад мечтател.

Страхотна книга, която можете да прочетете на младите читатели (и по-възрастните, които могат да четат на себе си) е Магьосник от Земното море, първата книга от трилогията EarthSea от Урсула Льо Гуин. Тази магическа алегория завършва с младия магьосник Гед, който се учи как да се изправи срещу своите чудовища.

8. Вземете ги Ловец на мечти.

Индианските ловци на сънища могат да бъдат окачени над леглото, за да „хванат“ лошите сънища, докато дупката в средата позволява на добрите да преминат.

9. Бъдете там за тях.

Разбира се, използвайте прегръдки, приспивни песни и гушкане и силата на вашето истинско и любящо присъствие.

10. Прилагане на D.R.E.A.M.S

За тези, които обичат съкращенията, това е полезно, за да помогне на децата с кошмари:

• Опишете съня.
• Отразяващо слушане: „Изглежда наистина се страхуваш.“
• Изразявайте успокоение: Не че това е „просто мечта“, а по-скоро, че те имат вашата подкрепа, че страшните сънища са често срещано явление и вие разбирате колко истински се чувстват и че ще помогнете за разрешаването му.
• Съюзници и действия: Съберете реални и въображаеми ресурси и вземете мерки.
• Преместване и модифициране: Създайте движение в съня, така че детето вече да не е заседнало в сцената, и / или направете модификации на съня в средата или края, за да разрешите заплахата.
• Търсете безопасност: Намерете дългосрочните решения, ако е необходимо; целта за мечтата и за живота е да изпитате безопасността.

И накрая, ако кошмарите продължават или знаете или подозирате, че детето ви реагира на травматични събития в живота му, не се колебайте да потърсите професионална помощ.

Тази статия за гости първоначално е публикувана на YourTango.com: Защо децата ви продължават да сънуват лоши сънища и как да спрат кошмарите да се случват толкова често.

Снимка от Ани Спрат на Unsplash.