Йога помага за облекчаване на депресията

Ново проучване установи, че хатха йога може да помогне за подобряване на лечението на пациенти, страдащи от депресия.

Според резултатите от проучването ползите от йога са по-слабо изразени в началото на лечението, но се натрупват с течение на времето.

„Целта на това проучване беше да се изследва дали хатха йога е ефективна за лечение на депресия, когато се използва в допълнение към антидепресанти“, казва д-р Лиза Уебелакер, д-р, изследователски психолог в отдела за психосоциални изследвания в болница Бътлър, Болница в Нова Англия Care и доцент по психиатрия и човешко поведение в Медицинското училище Уорън Алперт от Университета Браун.

„Не видяхме статистически значими разлики между хатха йога и контролна група на 10 седмици, но когато изследвахме резултатите за определен период от време, включително три и шест месеца след края на часовете по йога, установихме, че йога превъзхожда здравното образование за облекчаване на симптомите на депресия. "

Според Uebelacker това е най-голямото изследване на йога за депресия до момента.

За изследването изследователският екип включи хора с настояща или скорошна тежка депресия, които получават антидепресанти и продължават да имат клинично значими симптоми на депресия.

Участниците бяха разпределени на случаен принцип в две групи - тези, които участваха в час по хатха йога и контролна група, които участваха в час по здравно образование. Фазата на интервенция продължи 10 седмици и участниците бяха проследени шест месеца след това.

„Ние предположихме, че участниците в йога ще показват по-ниска тежест на депресията с течение на времето, както се оценява от Бързата инвентаризация на симптоматиката на депресията (QIDS), както и по-добро социално и ролево функциониране, по-добро общо схващане за здравето и физическо функциониране и по-малко физическа болка спрямо контролна група ”, каза Uebelacker. „Открихме, че йога наистина е оказала влияние върху симптомите на депресия.“

Изследването е публикувано през Психологическа медицина.

Източник: Care New England