Укротяване на модерната рока

Познавате човек тип рокада. Тя (или той - да, мъжете също могат да бъдат скромни) винаги критикува нещо. Без значение какво правите, това не е достатъчно или уоу не са достатъчни, за да им угодим. Дори когато си мислите, че правите точно това, което те искат или точно това, което те казах те искат, всичко, което се изпречи на вас, е или неприятно признание, или нови изисквания да го направите по различен начин. Това е разочароващо. Това е гневно. Това е болезнено.

С цялото ми уважение към Шекспир, издръжливостта не се укротява лесно. Но когато рокадата (човекът, който непрекъснато ви държи) е някой, който е важен в собствения ви живот или в живота на някой, когото обичате, тогава става наистина, наистина важно да опитате. За да се откъснете напълно от връзката с важна земядка, която предпочитате да обичате, често оставя сурово място, което никога не оздравява.

Как да се опитомиш една рока

Не забравяйте, че е ваш избор да се обиди: Да. Наистина ли. Това е вашият избор. Можете да изберете да се издигнете до стръвта или да откажете поканата да бъде отбранителна. Достатъчно е това Вие знам, че си добре. Не е нужно да обяснявате или да се извинявате за това кой сте. Всъщност обясненията и извиненията само излагат на несигурност, върху която може да се нахвърли земядът. Просто признайте, че сте чули коментарите на рока, без да се съгласите или да се откажете. Просто кажете нещо вярно, но неутрално, което отговаря на техния коментар. След това продължете по пътя си. Полезни редове са: „Това е интересно.“ „Ще трябва да помисля за това.“ „Оценявам загрижеността ви.“

Не позволявайте на роякът да ви контролира: Правенето на обратното на това, което иска една земяд, е да им позволите да контролират. А? Да. Ето пример. Майка продължава да критикува дъщеря си на средна възраст, че използва твърде много грим. Дъщерята реагира, като експериментира с все по-интензивни сенки за очи. "Това ще й покаже!" мисли дъщерята. Всъщност майка й все още контролира. Дъщерята не прави това, което самата тя смята за най-добре, а реагира на майка си.

Погледнете страхливостта към страха: Често постоянният критик наистина е много уплашен. Те се страхуват, че ще направите или кажете нещо, което да ги нарани, така че те се отклоняват, като първо са наранени. Или се страхуват да не загубят контрол. Или се страхуват за вие - че правите нещо, което само ще ви донесе болка. Или се страхуват, че могат да загубят статут или уважение или значение в живота ви. Ако можете да погледнете покрай критиките и да присмивате коментарите на уплашения човек отвътре, можете да бъдете по-прощаващи.

Признайте собствената си част във взаимодействието: Една землеройка се нуждае от някой, срещу когото да бъде землеройка. Да. Понякога една землекопница е пришпор с равни възможности, който ще намери нещо, което да критикува почти всеки, без значение какво. Често тяхната критика е незаслужена. Но понякога, ако сме наистина честни, трябва да признаем, че сме направете правим неща, които да провокираме (макар и само заради собственото ни разочарование и нараняване). Понякога помага да се извиним за нашата роля в него. Казвайки нещо като „Наистина съжалявам, че ви разстроих“, може да отклони атаката.

Не отговаряйте в натура: Може да е изкушаващо. Но това, че сте по-добра земядка от оригиналната, само означава, че сега в стаята има две землеройки. Съвпадение на критика с критика („Може да те разочаровам по този начин, но ти ме разочароваш още по-зле. . .”) няма да ви отведе никъде. Сега рокаджията може да ви критикува, че сте критични.

Не пренебрегвайте и рокадата: Често единственият начин, по който един землекоп знае, че са важни, е като обиди другите. Без да се чувства видим или чут, рокомаха изпада в паника. След това те увеличават силата на звука или стават още по-гадни, за да са сигурни, че имат цялото ви внимание.

Отговорете със състрадание: Какъв труден път е избрала земядът за техния живот! За да намери винаги нещо, което да съди или критикува, рокадата трябва постоянно да бъде разочарована от това как другите не отговарят на невъзможните им стандарти. Да бъдеш вкопчица изисква да искаш да бъдеш видян като отегчен или пробив. Представете си тъжния човек вътре в побойника. След това може да успеете да откриете в себе си да бъдете съпричастни, вместо да сте ядосани. С любов кажете нещо като: „Виждам, че това (каквото и да е) ви притеснява много, но ще се оправи.“ Това може да уреди нещата.

Преформулирайте поведението - поне в собствения си ум: Преструктурирането означава да се мисли за поведение по различен начин. Например: Когато посещава своята възрастна дъщеря, критична майка винаги започва да почиства веднага щом влезе на вратата. Дъщерята преформулира поведението на майка си като единствения начин майка й да сдържа тревогата си от посещенията. Тя е решила да не се обижда от неистовото пречистване на майка си в чистата си къща, а вместо това да разглежда това като начин, по който майка й се опитва най-добре да упражни самоконтрол и дори да бъде полезна.

Намерете начин да дадете на рояка друга роля в живота си: Не е нужно да се отървете от рокопата, за да се отървете от поведението му. Ако искате или трябва да останете във връзка със землекопата, намерете и друга роля за тях, освен да бъдете най-добри в осъждането или притеснението. Хвалете ги винаги, когато те подкрепят или насърчават - дори малко. Потвърдете значението им, като използвате техните таланти и умения. Попитайте за съвет или помощ. Използвайте малко хумор, съчетан с разбиране, за да поставите по-положително въртене в разговорите. С постоянство и търпение и време може да успеете да укротите роядката.