5 общи черти на психологически здрави хора

Колко психологически сте здрави ВАС?

Всички имаме обща представа за това как мислим, че изглежда един психологически здрав човек. Може би не е депресиран или тревожен, не страда или няма диагноза. Може би това е да бъдеш щастлив или просто да можеш да живееш добър живот. Всички тези неща са важни и имат големи заслуги, разбира се. Но кои са специфичните фактори, които правят човека психологически здрав? Ето петте белези, за които едва ли някой мисли.

10 лесни начина да се погрижите за себе си (ако имате груб месец)

1. Можете да държите две противоположности в съзнанието си едновременно

„Добър ли е или лош човек? Хареса ли ви филма или не? Талантлив ли си, да или не? Кой е прав, ти или аз? " Тази тенденция за умовете ни да поляризират нещата в противоположности, за да се придържат към ясно решение, се отнася за всички области на нашия живот. Но това се проявява особено ярко в много лични въпроси, като например как гледаме на себе си, как мислим за детството си и как преценяваме другите.

Способността да виждате сивите зони е умение, което не всеки притежава, със сигурност. Но тук говорим за стъпка отвъд това. Способността да се каже по време на конфликт с друг човек, „И двамата сме прави и също така грешим.“ За да можете да заключите, във всяка ситуация, „Това е едновременно изключително добро и изключително лошо“, „Този ​​човек е едновременно добронамерен и потенциално вреден“, „Обичам те и те мразя едновременно“. „Родителите ми ми дадоха много, но също така ме провалиха ужасно.“ Всички са верни.

Противоположностите вървят заедно далеч по-добре, отколкото повечето хора си дават сметка. И ако можете едновременно да задържите в съзнанието си противоположните страни, това ви дава поглед от птичи поглед върху себе си, човек или ситуация, която е далеч по-точна и реална от схващането за едноизмерен отговор.

2. Можете да управлявате чувствата си, докато общувате

Управлението на емоциите ви е едно, а общуването е друго. Всяко е трудно овладяно умение. Съберете ги заедно и имате голямо предизвикателство. Умението да управлявате гнева или нараняването, което изпитвате, за да можете да обясните на някого как се чувствате; да можете да управлявате гнева си, за да изразите проблема по начин, който другият човек може да чуе. Това са два примера за силно психологическо психично здраве.

3. Вие сте самоосъзнати

Всеки познава себе си. Но въпросът е колко добре? Разбирате ли типичните си отговори на нещата? Наясно ли сте какво чувствате и защо го чувствате? Какви са вашите силни и слаби страни? Таланти? Харесвания и нехаресвания? Какво ти трябва и какво ти харесва?

Колкото по-добре разбирате себе си, колкото по-издръжливи сте в предизвикателни ситуации, толкова по-добре можете да си простите грешките и по-добрите житейски избори, които можете да направите за себе си.

4. Удобно ви е в собствената ви кожа

Това включва да бъдете щастливи да бъдете просто вие. Мислете за това като за прекарване на времето със себе си, щастливо и удобно. Можете ли да седнете сами без забавление и да ви е удобно? Можете ли да бъдете в момента точно сега и да не мислите напред, да мислите за миналото или да мислите за нещо или някой друг? Можете ли да седнете с чувство, да приемете това чувство и да се опитате да го разберете?

Това са всички примери за това да се чувствате комфортно в собствената си кожа.

5. Готови сте да поемете рискове

Възможността да се разтегнете, не само в зоната на комфорт, но и извън нея, изисква голяма доза сила и устойчивост.Готови ли сте да се поставите там? Можете ли да разчитате на себе си да управлявате провал, ако се случи? Познавате ли се достатъчно добре, за да знаете за какво си струва да излезете на крайник? Можете ли да си простите, ако не успеете?

Силата, необходима за поемане на риска от провал и за оцеляване при провал, наистина е голяма сила.

Ако четенето на всички тези качества е донякъде плашещо, не се притеснявайте. Малко хора притежават и петте. Всъщност повечето от нас биха се справили просто да се стремят към това.

Ето три начина да изградите петте белези и да станете психологически здрав човек.

1. Станете по-малко инвестирани в това да бъдете прави

Когато се откажете от част от връзката си да бъдете прави, вие отваряте изцяло нов свят; светът на птичи поглед, който е важна част от това да бъдеш мъдър. Издигате се над правилния / грешния манталитет и започвате да виждате себе си и другите по различен начин.

Възможността да видите полярните противоположности - по-големите истини - улеснява разбирането на собствените ви чувства (които често се противопоставят) и разбирането на другите. Помага на способността ви да виждате и разбирате себе си.

Няма значение какво се случва, това е ЕДИНСТВОТО, над което винаги имате контрол

2. Научете се и практикувайте внимателност

Внимателността или способността да бъдете в момента, като вниманието ви е обърнато навътре към себе си, какво правите и какво чувствате, е ключова част както от самосъзнанието, така и от това, да се чувствате комфортно в собствената си кожа. Също така е доказано от научни изследвания, че има множество други психологически и здравни ползи.

3. Работете по различен начин при гледане на неуспеха

Неуспехът е знак за смелост. Неуспехът означава, че сте се изтласкали извън зоната си на комфорт и сте поели риск. Неуспехът, направен добре, е опит за растеж. От нашите неуспехи можем да научим повече, отколкото от нашите успехи.

Когато станете по-осъзнати, по-внимателни, по-емоционално комуникативни и по-удобни в собствената си кожа, вие ще бъдете по-свободни да рискувате и да се учите от тях. Това в крайна сметка ще ви тласне към преживявания и успехи далеч над това, което някога сте смятали, че можете да постигнете.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 неща, които всеки психологически здрав човек трябва да може да направи.