Липса на мотивация, емоционално вцепенен, загуба на себе си и мозъчна мъгла

Аз съм тийнейджър, който е диагностициран с депресия и в момента получава лекарства и терапия за това. Но лекарството просто не изглежда да действа, дори при най-високата доза. Все още не мога да почувствам никаква емоция (освен разочарование) или мотивация, имам ужасна мозъчна мъгла и нямам представа кой съм. Ако имате някакви техники или стратегии, които да ви помогнат да се справите с тези симптоми, това би било чудесно.

Не мога да усетя нищо. Щастие, тъга, гняв, каквото и да било. Не знам какво искам. Вече не мога да взема никакви добри решения. Мозъкът ми също е бъркотия. Въображението ми на практика изчезна и не мога да разбера или да направя определени неща поради този мисловен процес. Виждам света по-различно от преди. Не мога да се съсредоточа върху нищо. Нещата изглеждат по-малко ясни. Космирам често. Поради двата проблема вече нямам представа кой съм. Какво харесвам и не харесвам, как действам, всичко. Искам да поправя това, но просто не мога да се мотивирам. Едвам ставам от леглото на точки. Всъщност вече дори не мога да дрем, или ще си имам проблеми. Просто не мога да се накарам да правя нещо различно от сърфирането в мрежата. Просто не знам какво да правя. Така че, ако имате някакви а) полезни ресурси, б) техники (особено за изтръпване и липса на мотивация) или нещо друго изобщо, наистина бих го оценил. Благодаря, че прочетохте това. (От САЩ)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Преди да се опитаме да потърсим техника или други ресурси, искам да коментирам Вие който е написал този имейл. Човекът, който е написал това, е човек с решителност, смелост и устойчивост. Вие пишете, че въпреки че медицината не работи, терапията не работи, няма чувства, лошо фокусиране и не толкова добро вземане на решения, че се стремите „да поправите това“. Именно стремежът във вас, онази част от вас, която е мотивирана да се промени, искам да направя тези препоръки - защото това е частта, която не се отказва или отстъпва - на депресията.

Бих препоръчал книгатаФакторът на устойчивост да започнете да предизвиквате собствените си мисли. На второ място, бих ви насърчил да вземете анкета за сила на характера, за да видите какви са вашите силни страни и да започнете да ги използвате. Тези два ресурса ще ви помогнат да намалите негативните си чувства и ще ви мотивират да подхранвате собствените си сили.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @