Страхове от повторното влизане в живота ни (FAROL): Психотерапевт ви отвежда зад кадър

Цикадата, насекомо с големи ясни крила, зимува под земята в продължение на 17 години. Необходими са почти две десетилетия, за да може това насекомо да пълзи бавно от земята, да живее, да диша, да се чифтосва. Докато Съединените щати бавно вдигат карантината и заключванията, ние се оказваме изровени от собствените ни пашкули, в които сме се прегърбили, за да излезе отново на бял свят. Ние се идентифицираме с цикадата, тъй като тази карантина със сигурност се е чувствала като цели 17 години! И - по стечение на обстоятелствата - точно през тази 2020 г. пилетата на цикадите се появяват на тълпи.

Появяваме се постепенно, с трепет, маски, все още обвити над ушите ни, за да наблюдаваме и изследваме как ще изглежда този нов терен и нова норма. Научаваме, че всеки регион трябва да постигне седем различни показателя, за да стане допустим за този „нов нормален“ живот. И сега ние наричаме живота като пр.н.е. (Преди корона) и AD (след болест).

Разбира се, има очевидни очаквани радости - да видим нашето семейство и приятели, да гледаме децата си с надежда да се върнат в училище или лагер, да поставяме отново плановете за ваканция в книгите, и с радост да се храним и да ходим на кино.

И все пак това подслон у дома също ни накара да се замислим дали в тази карантина е имало неочаквани сребърни облицовки - неща, които сме научили за себе си и живота си, които не искаме да загубим. И така, ние сме изправени пред F.A.R.O.L. - страхове от повторно навлизане в живота ни - както в личен, така и в професионален план.

Глория: „Пътуването от дома ми на Лонг Айлънд до офиса ми в Манхатън, за да виждам пациенти, винаги е било част от тъканта на живота ми като психотерапевт. Наистина никога не съм го подлагал на съмнение, но просто послушно хващах 8:18 сутринта всяка сутрин. Карантината вкъщи ме накара да осъзная колко много мразя това пътуване до работното място. Просто не искам да го правя повече.Реших да се откажа от кабинета си в Манхатън, но все още не съм казал на пациентите си. Чувствам се виновен, че издавам ангажимент да бъда до тях и това ме накара да поставя под съмнение проблемите си с привързаността! Но проливането на пътуването ми сега се чувства по-важно, отколкото да уважа ангажимента си да се появя лично. “

Джанет: „Откакто съм омъжена, съпругът ми прекарва много време, пътувайки по бизнес в Европа. Това беше източник на постоянно напрежение между нас, като винаги го умолявах да намали пътуванията си. Изглежда, че трябваше да отгледам децата ни почти изцяло сам и изпитвам голямо недоволство към него. Сега, когато той се беше прибрал по време на тази криза на COVID, не можеше да пътува, не съм доволен и да го имам през цялото време! Въпреки че получавам това, което казах, че искам, това не прави номера. Объркана съм и си задавам въпроси колко близост и близост наистина искам. Когато се върнем към живота си и Дейв се върне към командировките си, предполагам, че оплакванията ми за липсата му ще започнат отново, но сега съм объркан от това, което наистина искам и имам нужда! "

Корин: „Най-накрая разплетех моите царевични редове по време на заключване за първи път от години. Косата ми сега е буйна бъркотия от къдрици и усуквания. Всеки ден изглежда различно в новооткритата си свобода. Но в сесия на FaceTime с майка ми тя ми каза, че приличам на дива разрошена жена и по-добре да не се връщам на работа, изглеждайки като тази гореща бъркотия. По това време, когато толкова много хора страдат с толкова много загуби и смъртни случаи, всичко, за което си мисля, е как се страхувам да се върна в реалния свят и да прекарам отново толкова много време и пари, за да накарам косата си да се „подчини“ в белия свят. "

Стейси: „Не бих казал, че съм алкохолик, но начинът ми на живот със сигурност включва завършване на уроци през повечето вечери в юридическия факултет и отправяне към бара с моите приятели за няколко питиета. Бих казал, че всъщност съм срамежлив човек и се наслаждавам на „течната смелост“ на алкохола. Това, че съм сам вкъщи през това време, наистина намали пиенето ми и се чувствам по-добре. Но връщането към реалния ми живот след карантина ще ме върне към моята рутина на пиене. Не съм разбрал как да се справя с това, но имам някои притеснения. Самотата без натиск за социализация беше някакво облекчение за мен. "

Гейл: „Майка ми почина през април в старчески дом от коронавирус. Чувствам се така, сякаш живея в защитна деформация във времето - у дома, със съпруга си и двете ни млади възрастни деца. Те се грижат за мен и ние се сгушаваме заедно. Страхувам се, че когато вече не се налага да се поставяме под карантина и всички се върнат на работа или в училище, ще се почувствам изоставен и въздействието на смъртта на майка ми ще се стовари върху мен. Страхувам се от този момент. Иска ми се просто да останем на пауза до Аз чувствам, че съм готов всеки да тръгне отново. "

Марджори: „Най-големият ми страх от повторното влизане е, че всички ще видят, че аз съм детето на плаката, защото съм спечелил страшния COVID-15 килограма. Срам ме е, че моето безпокойство накара преяждането ми да изскочи на висока скорост през това време. Докато други хора изравняваха кривата, аз си угоявах кривите! Иска ми се заключването да продължи още няколко месеца, за да мога да започна да работя върху възстановяването на храненето си. "

Другите страхове от връщане в живота ни включват въпроси за безопасността: Колко дълго трябва да продължаваме да бъдем предпазливи и да наблюдаваме социалното дистанциране? Трябва ли просто да продължим да работим дистанционно, докато има налична ваксина, преди да се върнем на работа? Ще има ли друга вълна на вируса, след като тази угасне? Финансовите проблеми също изобилстват - ще имам ли все още работата си и същата заплата? А психотерапевтите се притесняват дали пациентите им ще се уморят от отдалечени сесии и ще решат ли да напуснат терапията, дали застраховката ще продължи да плаща за отдалечени сесии и дали след завръщането си в нашите кабинети сме отговорни, ако пациент ни съди, твърдейки, че са хванали вируса от нас.

Има FOMO (страх от пропускане) и сега измислих термина FAROL (страхове от повторно въвеждане в живота ни). Фарол на испански означава фенер, който свети. Ние, терапевтите, работим с нашите клиенти, за да внушим надежда, че тази пандемия ще отмине, да укрепим техните умения за справяне и самообслужване и да намерим начини да осмислим лично по време на заключването и след това. Докато излизаме от заплахата и болката от тази пандемия, ние съвместно създаваме заедно с пациентите си озаряващ фенер, който да осветява пътя към посттравматичния растеж и устойчивост. Питаме как те си представят как би изглеждал този растеж за тях.

Моят доведен син Шон ми казва: „Когато всичко свърши, искам да внеса в живота си нещата, които съм открил по време на заключване, които ме правят щастлив - като семейни вечери и четене на децата преди лягане.

„Да!“ Добавям. „И тогава нека експортираме нещата, които не са работили - като да бързаме през цялото време.“

Ние с Шон смехотворно се съгласяваме, че ще влезем в бизнеса за внос-износ, когато всичко това приключи.

Албер Камю ни напомня: „В разгара на зимата открих, че в мен има непобедимо лято.“ И Бет Мидлър предизвиква надежда, докато пее Розата, „Само си спомнете през зимата, далеч под горчивите снегове / Лежи семето, че със слънчевата любов през пролетта става розата.“

Мисля и за думите на Т.С. Елиът, които изглеждат толкова утешителни по това време, „Научи ме да се грижа. Научи ме да не ми пука. Научи ме да бъда неподвижен. ”

Докато ние, психотерапевтите, се сблъскваме с живота си, ще има и загуба на диви, странни и прекрасни връзки, които са се случили с пациенти във виртуалната реалност.

Аз съм на Zoom сесия със Сандра. Тя ме кани в своята Червена палатка - затворено пространство, което тя е създала за себе си в спалнята си, като премества чаршафи върху скеле за смяна. Чувствам се сякаш се качвам в детска крепост. Розовата светлина прелива от лицето на Сандра, докато червените чаршафи отразяват светлината от прозореца й. Тя обяснява как се е нуждаела от частно пространство далеч от съпруга и дъщеря си, където да може да рисува, мисли и пише „лоша поезия“.

Докато тя ми показва своите рисунки, виждам сянка, която пресича зрителната ми линия. Сега правя сеанси от моята селска къща и виждам, че елен е влязъл в градината ми и е започнал да яде божурите ми. Обяснявам на Сандра защо трябва да се извиня за минута. Викам силно към елените, за да изляза от градината си, и накрая бавно се връща обратно в гората. Викам след това: „Благодаря!“ и се върнете на сесията.

Сандра се смее от сърце, „Никога досега не съм чувала да крещиш“, казва Сандра. „Толкова си силна! Но също така чух как благодарите на елените, че напуснаха, абсолютно ми направиха деня! “

Съгласни сме, че тази специална сребърна подплата никога не би се случила по време на нормална сесия в Бруклин.