Научете как да получите достъп до силата на престъпното сънуване

На ръба на ума ви има завихрящо се, калейдоскопично, свободно асоциативно изживяване. Ще го намерите в пространството точно между буден и заспал, където вашето криволичещо съзнание смесва паметта и мисълта с визионерски образи. Наричам това преживяване лиминално сънуване.

„Престъпник“ се отнася до пространствата между нещата, преходното състояние на прагове или граници. Съществуват две състояния на сънища, които заедно съставляват ограничено сънуване: хипнагогия и хипнопомпия. Тези постоянно морфиращи състояния се придържат към краищата на съня. Вероятно сте запознати и с двете, но може би никога не сте ги обмисляли много.

Докато се просмуквате през нощта, или по време на дрямка или уморен делириум, вие преминавате през хипнагогия, но може първо да го забележите, когато се борите да останете будни. В затъмнен киносалон, в прегрята лекционна зала или сами на дивана си късно през нощта в очакване някой да се прибере у дома, може да изпитате хипнагогията като вид изтощена халюцинация.

Докато се подхлъзвате в дрямка, това може да се прояви под формата на ярки видения. Когато се отдалечите през нощта, може би виждате зловещи лица, които се обръщат към вас, чувате извънземни радиостанции или изтръгвате от чувството за падане. Когато ръката или кракът ви се изтръгнат неволно, знаете, че изпитвате хипнагогия.

На сутринта вие изплувате от съня през плувното царство на хипнопомпията, близнакът на хипнагогията, който се появява на другия край на съня. Лежейки топло и уютно в леглото си, докато бавно се будите, може да забележите, че нещо, което е започнало като мисъл, се е превърнало в мечта. Паметта се превръща в история, когато осъзнаете, че умът ви отново потъва в дрямка или че всъщност не сте толкова будни, колкото сте си мислили.

Хипнагогията и хипнопомпията осигуряват едни от най-странните, най-прекрасните и интересни мечти. Те са доста различни от това, което изпитвате по време на REM (бързо движение на очите), фазата на сънуването, за която вероятно сте чували. Повечето хора знаят, че сънищата се случват по време на REM, но не много от тях разбират, че сънищата се случват и в други фази на съня.

Престъпното сънуване е забележително състояние на ума, което можете да насочите към творчество или решаване на проблеми, да го използвате като форма на метапознание, за да изследвате вашите мисловни процеси или просто да играете като форма на изследване на съзнанието.

Както при всеки вид практика на сънища, един от ключовите компоненти включва намирането на метод за записване на мечтите ви. Списанията ви помагат да запомните преживяванията си след времето, когато се събудите за първи път. Но не е нужно да записвате мечтите си, като ги записвате, ако не така се търкаляте. Правете каквото ви вдъхновява. Направете скица или колаж. Напишете песен. Създайте какъвто и да е метод, който ви кара да обръщате внимание на мечтите си.

Записването на мечтите ви е важно до голяма степен, защото изисква да отделите енергия за това занимание. Когато си водите дневник, обръщате повече внимание на мечтания живот.

Начало на упражнението

Със сигурност сте минали през ограниченото пространство на сънищата и преди. Но може би не сте го мислили като дестинация. Следващото просто упражнение ще ви помогне да определите кога сте там и ще ви помогне да останете в пространството.

По-лесно е да научите някого как да открива хипнагогия, отколкото хипнопомия. Хипнагогията се случва, когато заспите, което означава, че имате много повече възможности да я изпробвате, тъй като можете просто да легнете за дрямка, за да я завъртите.

Хипнагогията е диво психоделично пътуване. Ако някога сте си пожелавали мощно петнадесетминутно визионерско пътешествие, което след това ви оставя напълно безгрижни и не предизвиква махмурлук, не търсете повече.

Можете да опитате следното упражнение през нощта, когато обикновено си лягате. Имайте предвид обаче, че ако опитате това упражнение, докато се отдалечавате за дълъг сън, вероятно няма да си спомняте много сутринта за своите хипнагогични преживявания. Вероятно ще запомните, че се е случило, но тъй като ще имате опит и след това ще заспите, може да остане мъгляво.

Това може да ви подхожда добре. Напълно е ОК да имаш опит само за да го имаш в момента. Не подчертавайте дали можете да си го припомните по-късно, особено ако знаете, че ви е било интересно, както се е случило. След като опитате по-често да осъществите достъп до състоянията на сънищата, ще откриете, че си спомняте повече от това, което се случва там.

Ако заспите много бързо или искате да се опитате да си припомните повече, трябва да опитате тези упражнения, преди да подремнете. В момента, в който енергията ви спадне, легнете на дивана или леглото. Ако откриете, че просто се отказвате веднага, опитайте да седнете на стол.

Цикъл за обратна връзка (за хипнагогия): Това упражнение е за сърфиране на ръба на съзнанието, движение напред-назад между мисълта и съня.

1. Легнете или се отпуснете и отпуснете тялото и ума си, доколкото е възможно.
2. Със затворени очи оставете ума си да се унесе, но не заспивайте. Очаквате нещо: изображение, идея, мъглява памет, може би отдалечен звук. Може да си го представите колкото да го видите, чуете или почувствате. Позволете на вашия буден, рационален ум да разхлаби вашето преживяване. Отворете се за всичко, което пристигне.
3. В крайна сметка ще се появи нещо. Това може да е просто малко визуален проблясък или някаква глупава мисъл. Може би това е лек тон, или далечни гласове, или непозната емоция. Каквото и да е, щом ви е на ум, дишайте бавно и меко в него, позволявайки му да се оформи, да се движи и да се измества от само себе си.
4. Използвайте издишването, за да отпуснете тялото си още повече. Докато издишвате, представете си, че анимирате каквото и да е, което възприемате, като напояване на растение с вашето внимание. Издишването премахва напрежението и енергията от ума и тялото ви и го пренася в хипнагогичната мечта, която се оформя.
5. Ако започнете да заспите напълно, изострете съзнанието си. Номерът е да го направите само леко, за да не се събудите напълно. Опитайте да обърнете малко повече внимание на акта на обръщане на внимание.
6. Докато вдишвате енергията си в съня, хипнагогията ще стане по-лесна за възприемане. Особено в началото хипнагогичната ви мечта може просто да се движи със светли или цветни точки, лица, обърнати към вас, или мигновени мига, които се превръщат в сън. Явленията също могат да приключат бързо. Но с течение на времето това упражнение ще ви помогне да влезете по-лесно в хипнагогия и да останете там за дълги периоди от време.

На някои хора им е по-лесно да практикуват лиминални сънища, когато разклатят ситуацията си на сън. Партньорите в леглото могат да направят голяма разлика. Ако живеете с котка или куче, те обикновено са готови да ви помогнат с дрямките през деня. Приятелите на животни обикновено са големи съюзници в работата на сънищата.

Ако споделяте легло с друг човек, може да откриете, че понякога създаването на отделна ситуация за сън насърчава работата ви по мечта. Разбира се, може да е обратното. Някои хора не спят добре без партньора си в леглото. Ако случаят е такъв за вас, можете да отидете по обратния път и да преследвате ограничена работа на мечтите с всеки, който споделя леглото ви.

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето. Адаптирано от Liminal Dreaming от Дженифър Дъмперт. Издадено от Северноатлантически книги, авторско право © 2019 от Дженифър Дъмперт. Препечатано с разрешение на издателя.