Моля, помогнете с моята депресия

От Индия: здравей сър / мам, аз съм студент по инженерство, всичко започна от последната година на дипломата, сега завърших дипломата си. Бях много забавен и с удоволствие човек, учех много добре и взимах добри оценки. Когато бях в последната година на дипломата, тоест в 6-то семе, не успях в една дисциплина поради прекалено самочувствие, а след това, след като всичко се промени, едната ми година беше пропиляна и не можах да се присъединя към инженерството, през тази една година запазих като си мислех за годината назад, бях депресиран през цялото време, чувствах се самотен.

След тази една година, когато дойдох в инженерството, мислех, че всичко ще се промени отново, но поради строгите правила в колежа, с които изобщо никога не бях се сблъсквал, започнах да се страхувам да отида в самия колеж, дори не можах да намеря приятели подкрепи ме.

През цялото време съм много депресиран. Плача много денем и нощем. Получавам някакъв вид страх, когато отида в колеж. Натискът от ученето ме убива от ден на ден. Тревожността продължава да се увеличава.

Не мога да кажа този проблем на родителите си. Когато казах, че не мога да се концентрирам, те казаха да опитам, но аз не съм в състояние да опитам, аз съм объркан през целия ден, в главата ми продължава някакво объркване, което не мога да понасям. Когато съм на тихо място, където няма звуци и просто хладен въздух, аз се чувствам спокоен, но когато вляза в публичното пространство - да речем само в дома си, просто малка семейна беседа - не мога да се справя с натиска, който оказвам не знам как да обясня.

моля помогнете ми, приключих с този живот. Сега го мразя. Бях много добър ученик, получих добри оценки в училището си и дори в колежа, сега умирам, мислейки какво ми се е случило. Объркана съм, не мога да се концентрирам в ученето. Тъжен съм през целия ден от момента, в който се събудя, докато заспя. Плача много денем и нощем, депресиран, засипан от тревога. Аз не съм abel да се справят с този plz да ми помогне. plz plz plz помогнете ми.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Натискът, който изпитвате, за да превъзхождате, трябва наистина да е ужасен, за да бъдете толкова притеснени. Независимо дали този натиск идва от вас или от вашето семейство, това изобщо не е полезно. Обездвижва ви. Не е чудно, че искате да се изолирате. Много се радвам, че сте ни писали.

Вашата криза на доверие съвсем не е необичайна, когато студент, който е свикнал да бъде най-добрият и най-умният, има отстъпка като тази, която описахте. Като професор в колеж често съм го виждал сред ученици, които са били на върха в класа си в средното училище. Когато дойдат в университет, те трябва да се състезават с други хора, които също са били на върха в своите класове. Ако самоуважението на ученика е обвързано твърде здраво с това да бъде най-добрият, той или тя е в беда. Не всеки може да бъде най-добрият от най-добрите.

Една често срещана, но никак не полезна стратегия за справяне с проблема е избягването. Ученикът запазва идеята, че е „най-добрият“, но развива депресия и тревожност, така че не трябва да го доказва. Твърденията за „опитване“ са заместител на правенето.

Вие - и ученици като вас - трябва да се примирите с факта, че не винаги ще бъдете най-добрият. Разбира се, ще превъзхождате някои неща. Но ако общувате с други светли хора, има вероятност те понякога да се справят по-добре от вас. Ако опитате нови неща, има вероятност да се провалите от време на време.

Може да ви утеши да знаете, че много известни хора са преживели провал и са извлекли мъдрост от него. Алберт Айнщайн веднъж каза: „Всеки, който никога не е сгрешил, никога не е опитвал нещо ново.“ И възпитателят Джон Дюи каза: „Провалът е поучителен. Човекът, който наистина мисли, се учи както от своите неуспехи, така и от успехите си. "

Опитали сте се да се справите сами с тази криза без успех. Предлагам ви да си уговорите среща с консултант. Доброто консултиране може да ви осигури подкрепата, от която се нуждаете, като преразгледате чувството си за себе си и възстановите самочувствието си.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари