Какъв е моят проблем?

От млада жена в Румъния: Здравейте! Много съм притеснен и от малък мога да кажа, че съмненията и страховете ми контролираха живота ми. Тези страхове и мисли, които имам, са напълно абсурдни.

Когато се оперирах, беше трудно да се премахне упойката и медицинската сестра ми каза, че ще се разболея и ме принуди да използвам тоалетната, дори ако упойката не беше преминала напълно.Принудих се да пикая и се изплаших като го направих и този страх продължи известно време, дори ако започнах да имам бъбречни болки.

Не предприемах никакво лечение за тези проблеми. Колкото и абсурдно да изглежда ... това е реално. Как мога да спра да мисля така и какъв е моят проблем?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 18 юни 2020 г.

А.

Вече знаете какъв е вашият проблем. Имате дълга история на прекалено безпокойство. Възможно е да имате чувствителен темперамент. Възможно е, когато сте били млади, да не сте получили необходимия треньор и подкрепа, за да можете да се научите как да бъдете по-уверени и по-малко изплашени.

Има много неща, за които да се тревожите в съвременния живот. Липсвайки достатъчно умения за самоуспокояване и за самозащита, вие сте твърде емоционално отворени, за да управлявате стресорите всеки ден. Сякаш нервите ви са твърде близо до повърхността.

Ако можете да стигнете до терапевт, моля, помислете за това. Терапевтът ще ви помогне да се примирите със страховете си и ще ви помогне да се научите да използвате чувствителността си по по-позитивен начин. Ако не можете да стигнете до терапевт, вземете си една от работните книги за това как да се справите с безпокойството от някой от онлайн продавачите на книги. Освен това често насочвам хората към книгата „Чувството да се чувстваш добре: Новата терапия на настроението“ на д-р Дейвид Бърнс.

Моля, следвайте и започнете да се обучавате за безпокойството. Заслужаваш да живееш живот, който не е засенчен от толкова много съмнения и страхове.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари