Видео: Работа върху самочувствие чрез правене, не мислене
И все пак е изкушаващо да повярвате, че можете да мислите по пътя си към щастие и по-добро психично здраве. В крайна сметка, ако проблемите са изцяло в главата ви, може би решенията също са.
Но старото клише, че действията говорят по-силно от думите, често се прилага дори когато говоренето е между вас и собствения ви мозък. Това, което направете може да повлияе на това как се чувствате повече от това, което вие мисля.
Това е една от причините стратегиите като използването на мотивационни цитати не винаги да работят по начина, по който искаме. Сега не съм тук, за да разхвърлям мотивационни цитати - кой не обича добрия мотивационен цитат? Мотивационните цитати могат да бъдат чудесен начин да си напомните какво е важно за вас.
Ето това е нещото: преди да можете да си напомните какво е важно за вас, трябва да сте установили кое е важно за вас, за да започнете. Инструменти като мотивационни цитати могат да ви помогнат да запазите смисъла в живота си, но те не са толкова добри създаване значение.
Ето защо да направите живота си по-смислен и да разберете как да стигнете до място, където да се чувствате по-добре за себе си - с други думи, подобряване на самочувствието ви - е толкова сложен проект.
Може да изглежда като проста идея, че не можете просто да мислите по пътя си към по-високо самочувствие, но много съвети за самопомощ всъщност никога не надхвърлят мислите за самочувствието в конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите самочувствието си. уважение. Може би сте опитвали подходи за повишаване на самочувствието си, които не са отишли никъде, ако е така, ще се обзаложа с добри пари, че тези техники имат повече общо с мисленето, отколкото с правенето.
Честото погрешно схващане, че положителното мислене е достатъчно, за да изгради самочувствие, беше едно от нещата, които мотивираха Мари Хартуел-Уокър да напише „Отключване на тайните на самочувствието“. Миналата година тя седна с Даниел Дж. Томасуло във видеоклип „Попитайте терапевта“, за да говори за това, което е открила в процеса на написването на книгата.
За кратко описание на някои задължителни знания за самочувствието, включително изненадваща констатация от изследването, някои често срещани митове за самочувствието и - най-важното - конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да работите върху самочувствието си, вижте видеото на техният разговор по-долу.
Междувременно, ако искате мотивационен цитат да се постави върху бележка след публикацията, която ще промени живота ви, защо не го направите така: Wшапка смислено нещо мога ли да направя днес, което ще ме накара да се чувствам добре?
