Паметта не е важна за възстановяване от травма

Паметта обхваща всички тънкости на живота ни. Оглеждаме се за всичко - от оцеляване до просто шега. Използваме паметта всеки ден и понякога е трудно да отделим нещата, които сме направили или преживели, от самата ни идентичност.

За оцелелите от насилие над деца паметта не е най-добрият ви приятел. Спомените може да са натрапчиви. Може да се върнете внезапно и да преживеете отново травмата. Можете да бъдете добре на пътя за възстановяване и тези образи и всички чувства, които те предизвикват, може да се върнат.

За някои злоупотребата започна толкова рано в живота, че е малко вероятно те да си спомнят тези инциденти. За други тези спомени могат да бъдат потиснати. Въпрос, който често се появява в моята травматична група, е: „Как да извлека изтласканите спомени?“

Някои може да попитат: „Защо бихте искали да запомните?“

Разбира се, отговорът е: „Защото трябва да знам със сигурност какво се е случило.“ Трудно е да се обозначи злоупотребата, независимо дали е физическа, сексуална или емоционална. Когато сме млади, не можем лесно да различим кога е пресечена линия. Не знаем какво е секс или какво означава да бъдеш сексуален.

Понякога, за да се справим с нараняването, което преживяхме, го категоризирахме като „по наша вина“. Направихме нещо нередно, заслужихме го. Ние си мислим, „Ако само не бях направил това“; „Само да не се бях движил по този начин“; „Ако само бях казал нещо различно.“ По-лесно е да си представим, че имаме малко контрол над това, което ни се случва, отколкото да приемем факта, че сме безсилни в ужасна ситуация. По-лесно е да не се доверяваме на себе си, отколкото да приемаме факта, че някой по-възрастен, на когото сме имали доверие, е несигурен и грешен.

Може да сте израснали с топка лоши чувства, които просто не сте могли да разплетете (т.е. „Защо винаги се страхувах, когато други момичета ще спят в къщата ми?“ Или „Защо се страхувах да нося бански около мъжете ? ")

Веднъж една приятелка ми довери, че чувства, че баща й я е тормозил, когато е била дете. "Не знам какво се случи", каза тя, "но винаги съм знаела, че нещо се е случило." Има усещането, че се е случило нещо ужасно нередно, но може би нямаме почти никакъв спомен какво е било. Може би си спомняме за нашия насилник със страх и избягване.

Спомените ми са неравномерни и това затрудни да се изправя пред истината и да възпитавам чувствата си в терапията. Спомних си страха и чувствата, че личното ми пространство е нарушено. Спомням си, че имам връзка с телевизионни филми за сексуално насилие над деца, като „Дете на ярост“ и „Фатални спомени“. Сравних ситуацията си с филмите и реших, че тъй като не е съвсем същото, не трябва да бъда жертва.

Колкото повече обсъждах чувствата си с терапевта си, толкова повече осъзнавах, че имам някои спомени за злоупотребата, въпреки че не знаех, че е това. Също така научих, че може да има повече сексуални контакти, отколкото мога да си спомня.

Години опити да „обосновавам“ чувствата си бяха безплодни. В крайна сметка самата памет не е важна. Важното е как се чувствах. Тези чувства не се случват във вакуум и това са чувствата, от които трябва да се възстановим - не самото събитие. Преживяхме събитието. Няма начин да премахнем случилото се, но винаги има надежда, че можем да продължим напред от чувствата около него.

Следва препоръка за лечение от д-р Ноам Шпанцер:

„Разбирането на ограничената прогнозна стойност на всяка конкретна ранна травма е важно, тъй като много неспециалисти, както и някои терапевти, все още предполагат, че трябва да знаят точните основни причини за дадено състояние, за да го поправят. Това предположение е неправилно. Може би основният принос на когнитивно-поведенческата школа на терапията е да насочи фокуса на терапията към тук-сега и да покаже емпирично колко точното познаване на историческите причини за даден проблем не е предпоставка за преодоляването му. "

Това, което бих искал да знаят други преживели травми, е, че не помним, не означава, че не вършим работата. Възстановяваме се, независимо дали си спомняме бавно конкретни травмиращи събития или никога не го правим. Имаме разрешение да не си спомняме. Това не означава, че умът ни е разбит или че прекаляваме.

Паметта не ни е подвела. Всъщност може би ни е предпазвало. Нямаме нужда от тези спомени, за да идентифицираме чувствата си или да се излекуваме.

Не е нужно да изграждаме случай, за да имаме усещане. Той е там, независимо дали разбираме защо или не. Да си позволим да ги прегърнем е начин за почитане на нашите емоции и нашето детско аз. Това е подарък, който даваме на безпомощното дете вътре и продължаваме напред със силен оцелял, който никога повече не трябва да бъде жертва.