4 съвета за двойки да останат във връзка след прибиране на бебето

Събирането на семейство може да подобри връзката ви, според доктор Силвина Ъруин, клиничен психолог, който работи с двойки. Но ресурсите, времето и енергията, които някога сте посветили на връзката си, естествено ще се изчерпят, каза тя.

„Двойките често откриват, че правят повече тегления от банката за връзки и правят по-малко депозити“, каза тя.

В по-традиционните домакинства бащите могат да се чувстват така, сякаш са загубили съпругите си заради малкото си, докато майките могат да се чувстват напълно съкрушени, каза Ървин.

И това може да има сериозни последици за връзката. Мъжете може да се чувстват „по-малко желани и по-малко желани“, отклонявайки се от връзката и към близки жени колеги, игри или порнография, каза тя. Жените може да се чувстват „обезценени и изоставени. Това може да породи негодувание, разочарование и объркване, тъй като те могат да се запитат „Какво се е случило с моя подкрепящ партньор?“ И се чувстват до голяма степен сами. “

И така, какво можете да направите?

Ървин предложи тези четири съвета, за да ви помогне да се свържете отново, да запазите интимността си и да поддържате здравословна връзка.

1. Излизайте с половинката си.

Намерете време да се свържете отново извън дома - само двамата и без прекъсвания. „Намерете доверени детегледачи и семейство, ако ги имате наблизо, за да можете да се опрете, така че вие ​​и вашият партньор да можете да излезете и да прекарате време за възрастни един с друг“, каза Ървин.

2. Прекарвайте заедно времето у дома - минус децата.

Дори и да са само няколко минути, прекарайте тези моменти заедно, след като децата ви заспят, каза Ървин. Избягвайте да говорите за децата и графиците, каза тя. Вместо това се съсредоточете върху връзката си. Просто започнете с „как се справяме?“ тя каза.

3. Не забравяйте за малките неща.

Малките жестове могат да бъдат мощни. Например, „физическият контакт насърчава богатството от положителни чувства и може да помогне на двойките да се чувстват по-близки и по-свързани“, каза Ървин. Отделете минута или две, за да прегърнете или целунете партньора си, и опитайте да се държите по-често за ръце, каза Ървин.

4. Поискайте това, от което се нуждаете.

Често очакваме нашите партньори да знаят точно от какво имаме нужда. Но, както каза Ървин, „вашият партньор не е читател на мисли.“ Посочете вашите нужди. Ако ви липсва или имате нужда от повече време заедно, просто го кажете. Бъдете възприемчиви и към нуждите на партньора си. „Колкото повече всеки от вас се чувства, че може да се обърне един към друг, толкова по-голямо ще бъде чувството ви за сигурност и сигурност във връзката - а сигурността и безопасността са крайъгълният камък за интимност.“

За повече информация относно това как родителството влияе на брака - и как да преодолеете препятствията - вижте това парче.

Когато за първи път станахте родител, какво ви помогна да поддържате връзката си? С какви проблеми се сблъскахте?
Как поддържате интимността си сега?