Психология в мрежата: 25 юни 2016 г.

Честита събота, читатели на Psych Central!

Уау, имах напрегната седмица. Цял уикенд жонглирах с всичко - от важни срокове за работа до срещи с лекари, за да подготвим стаята ни за забавна компания и честно казано, единственото нещо, което ми помогна да се концентрирам, е списъкът ми със задачи.

Това е вярно. Аз съм голям привърженик на списъците със задачи. Знам, че някои хора ги избягват, но не и аз. Дори не мога да си обясня пълното вълнение, което изпитвам всеки път, когато маркирам скучна работа.

Както и да е, ако сте списък със задачи - или искате да започнете - нашата статия за това как да напишете ефективен списък със задачи предлага няколко съвета (включително защо трябва да избягваме супер дълги списъци, почти за да запазим парализата ).

Проверете го, когато получите шанс, а междувременно нека преминем към най-новото в психичното здраве тази седмица.

Десетилетия в криза децата все още страдат от недостиг на психиатри: Според Американската академия за детска и юношеска психиатрия (AACAP) в момента Америка има само около 8 500 детски психиатри, което означава, че никоя държава не отговаря на стандарта AACAP да има по един детски психиатър за всеки 2 127 деца (хора на 17 години или по-млади). Принос за този проблем имат фактори като възстановяване на разходите за здравно осигуряване, пенсиониране и недостиг на студенти по медицина, постъпващи в областта на детската психиатрия (което обикновено включва четири години медицинско училище, три години пребиваване в работа с възрастни и две години обучение - плюс тон студентски дълг). „Ние просто не се попълваме“, казва Марк Олфсън, учител и изследовател по детска психиатрия в Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк, докато САЩ продължават да се борят с депресията и самоубийствата сред младите хора.

Проучване: Ключът за гена „Любовен хормон“ за по-добри отношения: Те заявяват, че са необходими допълнителни проучвания, но след „оценка на социалните умения, както и мозъчната структура и функция на 120 души“, изследователи от Университета в Джорджия казват, че процес, наречен метилиране, може намаляване на „експресията“ на OXT, който е отговорен за генерирането на окситоцин, „хормона на любовта“. Изследователите вярват, че ако могат да потвърдят тези констатации с допълнителни проучвания, може да намерим по-ефективни лечения за някои социални и поведенчески разстройства.

Psychology’s First Superhero: Празнуване на Wonder Woman на 75: Първият ни женски superhero, Wonder Woman, навършва 75 тази година, но защо ни е грижа за това тук в Psych Central? Е, нейният създател, Уилям Моултън Марстън (псевдоним Чарлз Моултън) направи повече от създаването на персонажа, който го приземи в Залата на славата на комиксите; наред с други неща, той също беше психолог с образование в Харвард, който създаде систоличния тест за кръвно налягане, който се превърна в компонент на съвременния полиграфски тест. (Дава ни съвсем нова гледна точка за онова вълшебно златно ласо, Чудо-жената, с което хората казват истината, а?)

Тревожност и депресия: навици или психични заболявания? Д-р Джо Лучани заявява, че като сменим езика, т.е. психичното „заболяване“ и вместо това мислим за състояния като тревожност и депресия като „навици“, ние можем да поемем отговорността за нашето психично здраве, да прекъснем навиците, които подхранват нашата тревожност и депресия ( като съмнение в себе си, страх и негативизъм) и евентуално да използваме мислите си, за да променим химията.

Ново уравнение разкрива как съдбата на други хора влияе на нашето щастие: Вие, момчета ... това е действително математическо уравнение, в комплект с всички странни математически символи, които мозъкът ми отказваше да запомни от гимназията. Ново изследване от Университетския колеж в Лондон създаде първо уравнение през 2014 г., за да предскаже щастието, подчертавайки важността на очакванията, а сега има актуализирана версия на уравнението, която отчита как богатството на другите играе роля.

Прост навик: Приложение за изстискване на вниманието във вашия зает ден: Досега всички знаем колко е важно вниманието да е за нашето физическо и психическо здраве, както и колко добре функционираме по време на ежедневните дейности. Сега Yunha Kim хвърли шапката си на пръстена на безбройните приложения за смартфони, свързани с психичното здраве, представяйки Simple Habit, приложение, което осигурява аудио медитации, кратки като пет минути, фокусирани върху конкретни ситуации. Казва Ким, „Подходът на нашето приложение се основава на цели / неща, които искате да подобрите. Подобно на Advil / обезболяващ подход, така че заетите хора да могат да увият главите си около това, което правят, като медитират на тази конкретна писта (също чудесен начин да си намерят намерение). " Понастоящем приложението е достъпно само за iOS, но има планове за версия на Android и уебсайт.