Просто се чувствам така, сякаш училището наистина ме убива

От Сараево: Вярвам, че може да имам проблеми, но преди да посетя лекар, ми е по-лесно да получа съвет тук. Така че, това продължава от по-дълго време, не мога наистина да кажа, че е от детството. В момента това наистина ме притеснява, защото училището става много по-трудно и чувствам, че не мога да се справя.

През повечето време в училище се чувствам толкова уморен и сънлив. Всъщност няма значение колко сън получавам, малък или много или едва. това е същото за мен. Също така не мога да се концентрирам достатъчно, като по математика, мога да следя първите няколко минути, след това мисълта ми се разхожда и когато се върна при себе си, осъзнавам, че съм пропуснал половината лекция, така че просто се отказвам от писането и просто лежи на масата или нещо подобно.

Дори и да ми се спи, никога не заспивам на уроци. Когато се стигне до учене у дома, има няколко момента в годината, в които мога да се концентрирам напълно и да науча наистина тежък урок, но през повечето време дори не мога да се концентрирам, за да прочета една страница. Между моите приятели в клас ме познават като бавен, уморен, нулев човек и дори оценките ми го казват.

Работата е в това, че когато часът свършва, като цялата ми енергия се връща при мен и изобщо не се чувствам сънлив. В нормалния живот извън училище съм напълно нормален, ходя на фитнес, опитвам се да поддържам здравословна диета. Напоследък имам търсех малко в мрежата, за да намеря отговори и това, което измислих, е, че вероятно бих могъл да добавя и осъзнах, че се чувствам малко притеснен за училището и хората обикновено.

И също така имам голям проблем да заспя навреме. Като когато училището започва в 7 ч. Сутринта, щях да заспя в 4 ч. Сутринта. И цикълът ми на сън се превръща в голяма бъркотия, дори ако в някои дни, ако спя нормално, ще имам само един ден, когато няма да мога да заспя до 4-5. Но както казах преди, за мен няма голямо значение колко сън получавам, защото в училище ще се чувствам наистина сънлив на скучни класове. Когато лятната му почивка не ми се спи през деня. Правя нещата нормално, излизам навън, спортувам или каквото и да е. Просто усещам, че училището наистина ме убива.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Мисля, че имате два взаимосвързани проблема. Ако съм прав, добрата новина е, че те могат да бъдат поправени. Преди дори да стигна до реда в писмото ви, където спекулирахте за ADHD, вече си мислех, че ADHD може да е проблем. Разстоянието или сънливостта при претоварване е често срещано поведение при деца с обучителни затруднения. Не знам дали проблемът е ADHD или нещо друго. Знам, че първото нещо, което бих направил, ако дойдете да ме видите, би било да ви насоча за тестване, за да проверя дали увреждането на обучението е в основата на вашите проблеми в училище.

Второ: Вие сами казахте, че вашият цикъл на сън е много непостоянен. Това не е хубаво. Лишаването от сън води до проблеми с паметта и концентрацията - проблеми, за които също говорите в писмото си. Призовавам ви да поискате проучване на съня, за да разберете защо изпитвате такива затруднения при заспиване.

Ако част от проблема е, че не спите да играете видео игри, трябва да промените времето за игра. Екранното време стимулира мозъка и затруднява заспиването. Изключете всички екрани (телефон, компютър, таблет, каквото и да е) поне един час преди лягане (да речем 21:00) и направете нещо по-спокойно, като да вземете топла вана или да слушате успокояваща музика. В интернет има много сайтове, които ще ви дадат повече съвети как да пренастроите вашите цикли на сън.

Ако не сте успели сами, моля, обърнете се към специалист по сън, за да получите допълнителна подкрепа за нормализиране на съня ви. Вашето здраве - и вашето образование - зависят от това.

Много се радвам, че ни написахте сега, докато сте тийнейджър, вместо да чакате още няколко години. Лечението на тези трудности сега ще ви позиционира като по-успешен възрастен.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари