Как да се приспособя към хронична болка?

Бях ранен при инцидент с конна езда през октомври 2009 г. Счупих таза си от двете страни. Преминах от много активна до болка доскоро. Разбрах, че има сакроилиачна ставна дисфункция и синдром на пириформис. Сега съм на Gabapentin и приемам кръг от стероиди, които изглежда помагат. Аз също ще започна физическа терапия през следващата седмица, но страдам от това повече от 3 години и изпитвам известна депресия и тъга през времето. Имах проблеми с адаптирането към моите ограничения. Изпитвам чувство за вина поради неспособността си да работя и да помогна да платя своя дял от битовите сметки. Синът ми, съпругата му и 4 деца живеят с нас. Опитвам се да изпълня своята част, като поддържам къщата чиста в готвенето и се грижа за децата на 16, 12, 11 и 7 години. Да, те плащат своята част. Как мога да преодолея тъгата си, опитвайки се да се приспособя към това?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Искате много от себе си. Разбира се имате депресия. Хроничната болка и ограниченията, които идват с нея, ще направят това на човек. Впечатлен съм, че сте ангажирани с лечението си и че продължавате, с право, да се надявате.

Притеснявам се, че вашата вина поради това, че в момента сте инвалиди, ви кара да се напъвате твърде силно. Тялото се нуждае от почивка между терапевтичните лечения, за да се излекува. Посъветвайте се с вашия физиотерапевт за това колко стрес трябва да поставяте върху тялото си, докато се възстановявате.

Надявам се, че вашият възрастен син, жена му и децата му се подготвят за готвене и почистване. Не бива да очаквате, че ще бъдете домакин, защото в момента не работите за пари - нито всички те трябва да очакват от вас. Това е част от това да бъдеш семейство, за да си помагаш един друг по време на предизвикателни моменти. Бихте направили толкова за тях. Здравословно е децата да имат редовни домакински задължения и да трябва да изпълняват някои допълнителни задачи, когато някой е наранен или болен. Учи ги на състрадание и ги подготвя да бъдат компетентни възрастни. Дори 7-годишното дете може да допринесе, като помага да подреди и разчисти масата и като си направи леглото. Положителен пример за подражание на децата за вашия син е да направи някои от готвенето и почистването. Сега младите хора очакват двата пола да имат домакински умения.

Можете да направите еднакъв принос, като четете на малкия и може би помагате да наблюдавате домашните за останалите. Да се ​​отдели индивидуално внимание на децата е също толкова важно, колкото и почистването на къщата.

Имаш голямо семейство. Както казваше баба ми, „Много ръце правят лека работа.“ Фокусът ви трябва да бъде върху подобряването, както физически, така и емоционално.

Пожелавам ви добро във вашето изцеление.
Д-р Мари