Чувствам се като си губя ума

От САЩ: Ужасен съм от живота. Непрекъснато ме тревожи. Имам панически атаки почти всеки път, когато излизам от къщата. Казвам едно, а действам по обратния начин. Потиснат съм по-често, отколкото не. Мисля за самоубийство всеки ден или поне през ден. Обмислях го, помислих за най-добрите начини да го направя. Пия твърде много и след това се държа по-зле.

Не съм хубав или добър човек. Не заслужавам нещата, които имам. Чувствам, че токсичната ми личност износва тялото ми. Зъбите ми са лоши. Не виждам. Оплешивявам. Позата ми е боклук. Нямам челюст, за която да говоря. Краката ми са изкривени. Осъзнавам всички тези неща всеки път, когато видя друг човек. Аз съм безполезен. Не съм хубав или добър човек. Не се опитвам. Не правя нищо. Просто съществувам и дори съм скапан от това. Аз съм безполезен. Ако трябваше да се самоубия, не мисля, че изобщо би имало значение. Но ме е страх да го направя. Дори нямам самочувствието да се самоубия, как мога да погледна другите в очите и да очаквам нещо различно от това, което предполагам, че те мислят, което е свързано с това колко ужасно безполезен съм, колко не ме харесват, грозното лице и кривия ми гръбначен стълб и начина, по който гласът ми звучи така, сякаш поглъщам жаба?

Съжалявам за голяма част от решенията си и въпреки това продължавам да правя неща, които са глупави, подли и безсмислени. Страхувам се и съм нервен и тревожен и притеснен и тъжен и ядосан и разочарован и самотен и уморен. Нямам добри качества. Нямам какво да предложа на никого. Нямам доверие. Нямам собствена стойност или стойност за другите. Аз съм като някаква обвивка, изпълнена с нищо.

Не знам какво да правя. Не мога да продължа така, отвращавам се дори на себе си и не мога да разбера защо някой би искал да бъде около мен. Аз съм тъп грозен неудачник, който е подъл и погълнат от себе си. Не мога да бъда мотивиран да направя нещо. Просто се оправям, за да се чувствам зле и да не правя нищо и след това да се чувствам по-зле. Какво не е наред с мен?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Не знам как започна вашето ниско мнение за себе си, но със сигурност е започнало собствен живот. Преживявате. Това означава, че продължавате отново и отново и отново и отново, колко сте неадекватни. Подобно на водата, която се движи над камък, повторението ви износва надолу и навън. Повтаряйки си многократно какъв безполезен човек си, ти засилваш усещането си за собствената си безполезност.

Достатъчно. Не е нужно да правите това. Тъй като знаете, че нещата, които правите, са „глупави и подли“, вие не сте психотични. Знаете, че сте затънали в негативизъм и знаете разликата между добро и грешно. Фактът, който пренебрегвате, е, че вие ​​избирате живота, който имате. Тъй като това е избор, можете да изберете различен път.

Тъй като не сте успели да се извадите сами от тази дупка, надявам се, че ще си уговорите среща с терапевт. Терапията ще ви помогне да спрете преживяването и да започнете да задвижвате по-добър живот. Когнитивно-поведенческата терапия вероятно би била най-полезна.

Писането до нас тук в беше много добро начало. Това показва, че всъщност не сте се отказали от себе си. Направете тази малка индикация за самоуважение още една стъпка. Вземете си помощта, от която се нуждаете и, да, заслужавате.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари