Външен психически натиск и самота

с проблема е много външен, но аз съм под голям стрес отвътре. Имам проблеми с визите в САЩ. Не съм от тук и имам еднократна виза и визата ми зависи от работата ми, което ме оказва голям натиск. Едва ли мога да сменя работата си, а също така не мога да напусна САЩ поради проблеми с визите и нямам никой тук. Сам съм, нямам близък приятел в моя град и в повечето случаи съм сам. Само по себе си е добре, но когато понякога се чувствам толкова безнадеждно и се сривам и ставам тревожен и изпитвам болка в мозъка си, защото понякога мисля твърде много. Имам и проблеми с отношенията. Имах приятелка, която ми хареса, но в същото време не исках да бъда с нея, защото исках да бъда и с други момичета. След като тя си отиде, се чувствах толкова сама. Излизах с това друго момиче, което мисля, че има гранична граница, защото не може да остави никой човек в миналото си, а също така не иска да се раздели и има проблеми с гнева. Просто излизам с тези момичета заради моята самота. Какво трябва да направя? Психично ли съм болен? (възраст 31, в САЩ)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Не мисля, че сте психично болни, мисля, че сте самотни и се чувствате донякъде в капан в ситуацията си поради вашите проблеми с визите и стреса от работата. Мисля, че най-доброто нещо, което можете да направите в момента, е да насочите енергията си към създаване на приятели и изграждане на мрежа за поддръжка за вас тук. Няма нищо лошо в това да искате да излизате с различни момичета и все още да не се успокоите, стига да сте честни с тях по този въпрос. Въпреки че, както сте установили, след като връзката приключи, вие се чувствате отново сами, поради което се нуждаете и от приятели.

Опитайте да намерите нови и различни начини за среща с хора и се принудете да осъществите контакт с очите и да кажете „здравей“. Единственият начин да създадете приятели е да се поставите на места, където са хората, като фитнес зала, кафенета, паркове и др. Можете също така да търсите групи чрез неща като meetup.com, да вземете час в колеж в общността или да намерите местна група за подкрепа за хора, занимаващи се с подобни проблеми, включително живеещи далеч от родната ви страна. Ако се нуждаете от повече помощ за свързване с други хора, можете да се срещнете с терапевт или житейски треньор, за да поискате насоки. След като създадете по-добра група за подкрепа, може да установите, че стресът на работното място и проблемите с визите са много по-управляеми.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове