Защо винаги предполагам, че хората са ядосани на мен?

От жена в САЩ: Съпругът ми често ме уверява, че аз не съм причината за неговото разочарование. Разбира се, бъркам, но и той го прави. Ние сме хора. Просто се случва толкова много пъти, когато се притеснявам, когато е разстроен, че не може да заспи, че аз бях причината. Ако работната му риза стане малко разхвърляна и той се разстрои гласово, аз съм виновен. Когато моите онлайн приятели говорят с мен и казват „нощ“ или „; чао“ или нещо наистина, аз съпоставям текста с отрицателен или разстроен тон.

Работата е там, че в 90% от случаите не е така. Знам, че не съм виновен, когато съпругът ми страда от безсъние или ризата му се обърка. Знам, че приятелите ми онлайн не ми се сърдят. Понякога, когато моите онлайн приятели са заети и не са били в продължение на ден или нещо повече, първата мисъл, която се появява в главата ми, е, че вече не ме харесват и вече не ми говорят.

В миналото съм карал хората да ме блокират без причина, но това не се е случвало отдавна. Казвам неща, които ме карат да изглеждам глупаво, като времето, когато бащата на моя приятел ми каза: „Хей, ние сме близнаци!“ по отношение на нашите превозни средства и мислех, че той има предвид забрава, като по този начин евентуално го обижда, което означава, че той е забравен, когато аз бях причината за недоразумението по маршрута.

... Какво е това, което изпитвам ???

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 14 юни 2020 г.

А.

Мога само да подозирам, че като дете сте изпитвали вина и срам и че все още носите идеята, че ще бъдете оставени. По някакъв начин, по някакъв начин, самочувствието ви е победило. Може би несъзнателно сте разбрали, че начинът да не се чувствате ужасно е да биете обвинителя до удара. Обвинявате себе си, преди някой друг да може. По този начин вие поне донякъде контролирате. Сякаш казвате: „Не можете да ми кажете нещо, което не знам. Вече знам, че съм виновен. "

Но това е само предположение. За да ви помогна наистина, ще трябва да ви опозная и да разбера как миналото ви влияе върху настоящето ви. След това бих могъл да ви предложа по-точно обяснение, както и някои предложения за това как да се справите с вашето възприятие, така че другите да ви оценят толкова негативно.

Това е труден начин за живот. Надявам се, че ще помислите да видите консултант по психично здраве, който да ви помогне. Вие сте само на двадесет години. Не е нужно да живеете с това безпокойство през следващите 50 или повече години. Консултантът ще ви помогне да разберете корените на самообвинението си и ще ви помогне да намерите начини да се освободите от непрестанното поемане на най-лошото.

Ако не можете веднага да стигнете до съветник, настоявам ви да потърсите онлайн начини за създаване на по-положително самочувствие. Има и няколко отлични работни книги, предлагани от онлайн продавачите на книги. Подарете си дарбата да отделяте по един час на ден, работейки върху себе си.

Вие се нуждаете и заслужавате да имате по-позитивна себе-концепция и по-приятелски поглед към мнението на другите за вас.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари