Шест тайни за изцеление на ума ви

Първата тайна за изцеление на ума ви е да знаете, че това всъщност е възможно. Това изобщо не трябва да е тайна, но повечето хора не осъзнават, че съзнанието им може да се излекува. Изцеление е дума, която психолозите рядко използват. Всъщност думата „изцеление“ дори не е в лексикона на нашето образование или обучение. Вместо да лекуваме хората, ние сме научени как да лечение състояния, обикновено насочени към специфични симптоми или поведенчески дисфункции. Но разликите между лечение и изцеление са значими по отношение на тяхната дълбочина и постоянство. Въпреки че повечето терапевти не са обучени да лекуват, има модели за това, които постоянно получават признание.

Втората тайна за изцеление на ума ви е разбирането на сложната природа на вашето подсъзнание. Без да разберем как работи подсъзнанието, не е възможно да разберем как се разболява или какво трябва да се случи, за да се излекува. За това разбиране можем да се върнем около 140 години назад към блясъка на Зигмунд Фройд и други пионери-психоаналитици. Фройд, Юнг и Асаджиоли са първите теоретици, които разпознават как подсъзнанието е населено от множество субличностности, всеки изпълняващ отделна роля, за да обслужва различни нужди за оцеляване и саморегулация.

Повечето хора са запознати с подличностите на Фройд, его и суперего. В този модел идентификаторът е примитивната част от човешката природа със сексуални и агресивни импулси, които трябва да бъдат контролирани. Контролът над идентификацията е работа на суперегото, сурова съвест, която използва преценка за уплаха, вина и срам на идентификацията в съответствие. Тъй като връзката между id и superego може да бъде толкова противоречива, ролята на егото е да служи като рационален посредник между тях. Ако егото не е в състояние да управлява успешно тези битки, последицата е някаква форма на невроза.

Теориите за субличност продължават да се развиват от зародишното начало на Фройд, като се променят броят на идентифицираните субличностности и приписваните им имена. Въпреки това, обща нишка във всички тези теории е, че взаимоотношения (или психодинамика) сред субличностните са тези, които определят дали умът функционира по здравословен или нездрав начин. В много случаи тези динамични взаимоотношения са паралелни на това колко здравословни или нездравословни взаимоотношения между членовете на семейството определят дали семейството като цяло е функционално или нефункционално.

Физическата патология се определя като нарушение на здравословното функциониране, дължащо се или на чужди токсини в тялото (например вирус или рак) или на счупен компонент на тялото (като кост). Излекуването на тези патологии води до елиминиране на токсините и / или оправяне на счупените части отново. Същите тези принципи се отнасят за ума и неговите психопатологии.

Токсините, които не регулират ума, се състоят най-вече от токсични преценки, които от своя страна водят до емоции на токсична вина, срам, безпокойство, депресия и омраза. Самооценките и негативните емоции, които генерират, са нормални психологически преживявания, но когато достигнат нива, които причиняват значително увреждане, те се смятат за патологични. Целостта на ума също може да се раздели по различни начини. Това се случва, когато взаимоотношенията между определени субличности стават толкова поляризирани, че вече не функционират като интегрирани членове на едно и също семейство (както когато биещите се родители се отчуждават или развеждат). И така, третата тайна за изцеление на ума ви е премахването на токсичните преценки и емоции и последващото възстановяване на нарушени взаимоотношения между субличностните, които също са причинени от тези токсични преценки.

Днес най-популярният модел на субличност, който се използва, е известен като Системи за вътрешни семейства (IFS), разработен от д-р Ричард Шварц. Шварц описва голямо семейство субличностни лица, уязвими на безброй конфликти, точно както са обикновените семейства. Теорията на IFS твърди, че за изцеление на ума е необходима форма на вътрешна семейна терапия, която да доведе всички субличностности в състояние на хармонично сътрудничество. IFS е един от малкото модели за лечение на ума, който има доказателства, доказващи неговата ефективност.

След разбирането на подсъзнанието като семейство от уникални подличности, четвъртата тайна се превръща в знание как да ги осъществим и разберем. Различните теории използват различни техники за това, но всички те имат едно общо нещо: необходимостта от притежание диалози с вашите подличностности, както и с диалога ви с подличностността помежду си.

След като се научите как да осъществявате достъп и диалог с подличностните конфликти помежду си, всъщност можете да развиете положителни взаимоотношения с тях и между тях, за да насърчите изцелението. След като експериментирах с различни методи за достъп и комуникация с субличност, открих, че най-добрият метод за това е техниката на писане с две ръце, която се оказа лесна и високо ефективна за моите клиенти през последните 28 години.

Петата тайна за изцеление на ума ви е любов. Любовта е най-доброто противоотрова за токсични емоции. Любовта е и това, което е необходимо за поправяне на прекъснати взаимоотношения, независимо дали са между различни човешки същества или между различни субличностности. По ирония на съдбата любовта е друга дума, която видимо отсъства от лексикона на психолозите. Това се дължи най-вече на критичната необходимост от поддържане на професионална обективност и подходящи терапевтични граници в психотерапията. Но квалифицираните психотерапевти могат и използват любовта към разбирането, съпричастността, състраданието, утвърждаването и успокоението по напълно подходящи начини, за да помогнат на своите клиенти да се излекуват.

Шестата и последна тайна за изцеление на ума е, че никой не може да излекува ума на друг човек. Само човекът, чийто ум е болен, може да излекува собствения си ум. Най-доброто, което може да направи терапевтът, е да научи хората как да го направят за себе си, точно както можете да поведете кон към вода, но зависи от коня дали да го пие или не. В крайна сметка хората трябва да се научат как да се оценяват по-малко строго и да се обичат по-пълно. Преценката все още е необходима за самоконтрол, но има по-малко вредни начини за нейното използване. Освобождаването на токсични емоции и поправянето на прекъснати отношения изисква по-голямо използване на любовта. Точно както здравите семейства се нуждаят от родители, които осигуряват контрол, комфорт и управление на взаимоотношенията, умовете изискват едни и същи неща, за да функционират ефективно и в добро здраве. Заедно това са най-важните тайни за изцеление на ума ви.