3 причини да потърсите професионална помощ (дори ако сте уплашени)

Когато бях на 23, изтърпях първата си и единствена (почука на дърво) паническа атака. Това, без съмнение, беше най-страшното, най-обезпокоително няколко минути от живота ми. Макар и за кратко, ужасявах се от страдание заради друго. Така че намерих терапевт в района и в рамките на една седмица, ние се разхождахме заедно, чрез основните причини за епизода, много от които дори не знаех, че съществуват.

Бързо научих стойността на това да имаш терапевт, човек, който да ти помогне да се бориш с предизвикателствата и трудностите в живота. Всички имаме лични проблеми, но мнозина предпочитат да ги държат бутилирани, вместо да се отварят за професионалист и рискуват да бъдат уязвими. Независимо дали се дължи на страх от стигма, родители, които обезсърчават обсъждането на емоциите, или общество с манталитет „просто го изсмучете“, мнозина отказват да потърсят помощта, от която отчаяно се нуждаят.

Но хората, които биха могли да се възползват най-много, често са тези, които най-много се страхуват да се отворят. Ако това звучи като теб, ето три причини да се освободиш от страха и да се отвориш за терапия:

1. Страхът обикновено показва, че трябва да се предприемат действия.

Страхът, макар и неудобен, е полезна емоция. Това може да означава, че сме в опасност, когато сме изправени пред диво животно, което ни мотивира да бягаме за живота си. Но може и да насочи вниманието ни към неща, с които трябва да се изправим, вместо да бягаме от тях.

Винаги зад нашите страхове има обяснение. Поемането на инициативата да го разберем може да ни спаси от бъдещи страдания. Ако знаете, че имате проблеми, с които да се справите, но идеята да се отворите към непознат човек ви плаши от това, използвайте този страх като знак, че трябва да предприемете действие.

2. Проблем може да бъде разрешен само чрез преминаване през него, а не около него.

Първоначално изглежда по-лесно да пометете проблемите под килима, вместо да се изправяте пред тях. Но в крайна сметка ще останете без скривалища и ще откриете, че този метод създава много повече работа от ваша страна. Пренебрегването на проблемите не ги кара да изчезват; просто ги потиска.

Решаването на проблем чрез разбиването му и справянето с него стъпка по стъпка, колкото и да е трудно, винаги ще бъде по-доброто решение. Това несъмнено е предизвикателство, особено когато имате цял живот потиснати проблеми. Работата с професионалист, който може да ви предостави подходящите инструменти, може да го направи много по-управляем.

3. Ползите си заслужават риска от отваряне.

Страшно е да споделим най-дълбоките си страхове с някого. Страхуваме се от преценки, подигравки и срам. Това е напълно нормално и е част от това да бъдеш човек. Въпреки това се сблъскваме с проблеми, когато позволяваме на тези неща да ни възпират от помощта, за която знаем, че се нуждаем.

Когато решим да прокараме тези страхове и станем уязвими, тогава можем наистина да започнем да лекуваме. Освобождаването на цялата болка, за която сме се борили толкова силно, за да пазим в тайна, прави място за свобода, радост и задоволство. Претеглянето на ползите може да накара всеки първоначален страх и колебание да потърси външна помощ да се почувства почти вторичен.