Нещата №1, които трябва да направите, когато сте заседнали в коловоза
Чували ли сте някога този цитат преди? Той дойде от устата на Ванс Хавнер и със сигурност е пълен! Да се чувстваме нещастни е нещо, което обичаме да избягваме, но в даден момент се случва на всички нас. Чувството на нещастие и закъснението там също непременно ще се случи. Самата природа на живота ни гарантира моменти, когато ще се чувстваме така, независимо какво правим.
И така, как да излезем от това тъмно място, когато дойде редът ни? Кой е най-бързият начин да преминете от нещастен към щастлив? Най-продаваните автори на New York Times Естер и Джери Хикс вярват, че можем да излезем от всяка ситуация, като направим една крачка. В тяхната книга Изумителната сила на емоциите, те разкриват как следването на правилните мисли може да ни отведе до невъобразими висоти.
Всичко започва с мисъл
Всяка емоция, която изпитваме, произтича от мислите, които мислим. Когато мислим дадена мисъл, тогава чувстваме последваща емоция, основана на тази мисъл.
Опитайте сега за себе си. Помислете за момент от живота си, в който сте били най-развълнувани. Отделете време, за да преживеете отново това вълнение. Усещате ли нещо в тялото си? Може да сте почувствали изтръпване на стомаха или прилив на енергия. В своята книга Хикс илюстрират как нашите мисли са пряко свързани с нашите емоции. Когато сме най-ниски, ние сме склонни да мислим за непродуктивни мисли, които предизвикват нежеланите ни емоции. И така, какво ни помага да се издигнем, когато сме надолу? Чувството на облекчение, според Хикс. В книгата ни учат как можем да почувстваме моментално облекчение, като изберем мисъл, която се чувства по-добре от предишната. Следва пример за това как да изберем по-добра мисъл.
Оригинална мисъл: „Мразя работата си в задънена улица и се чувствам толкова неудовлетворена и в личния си живот.“
Мисъл, която осигурява облекчение: „Мразя работата си в задънена улица и се чувствам толкова неудовлетворена в личния си живот, но здравето ми е наред, така че предполагам, че може да е по-лошо.“
Малкият също е мощен
Нито една от тези мисли не се чувства особено добре или звучи като щастлив човек, но мисълта за облекчение се чувства малко по-добра от оригинала. Това е трикът. Хик казва, „става въпрос за фокусиране на вниманието ви в посока на вашето желание, а не за поглед назад към настоящите условия, които са ви родили желанието.“
Посягайки към малко по-добра мисъл, ние сме в състояние да направим малка промяна. Всеки път, когато посегнем към тази по-добра мисъл, ние се чувстваме малко по-добре. Изкачваме се по тази стълба, докато не мислим положителни мисли, които в крайна сметка предизвикват желани емоции. И когато се чувстваме по-добре, ние се справяме по-добре.
„Въпреки че в крайна сметка може да се вдъхновите за някакво действие, трябва да търсим съобразяването на нашите мисли с нашите желания“, казва Хик. Научаваме, че инерцията се натрупва с този тип мисловен процес и шансовете да се чувствате и да се справяте по-добре нараства експоненциално, всеки път, когато изберете по-добра мисъл. Можете да видите как работи този ефект на снежна топка в следващия пример.
Изкачване на една мисъл в даден момент
„Мразя работата си в задънена улица и се чувствам толкова недоволна от партньора си.“
„Мразя работата и връзката си, но здравето ми е наред, така че предполагам, че може да е по-лошо.“
„Наистина мразя работата и връзката си, но поне имам приятели, с които си прекарвам добре.“
„Иска ми се да си прекарам добре с партньора си, точно както го правя с приятелите си.“
„Защо партньорът ми и аз не можем да се радваме един на друг? Какво мога да направя по различен начин, за да променя това? “
„Ако успея да променя динамиката на нашите отношения, това би било невероятно.“
„Ако мога да променя връзката си, тогава може би мога да променя и състоянието на работата си.“
„Ако направя някои промени в рамките на начина, по който подхождам към работата си, има шанс нещата да се подобрят.“
„Ако нещата не се подобрят с работата ми, тогава може би е време да опитам нещо друго.“
„Опитването на нещо ново всъщност звучи доста интересно.“
„Радвам се да опитам някои нови неща в настоящата си работа и с партньора си.“
"Наистина съм любопитен какво ми подготвя животът!"
Небето е границата
Точно по този начин се изкачваме от тъмно място, една мисъл. Което кара човек да се чуди ... ако излизането от коловоза може да стане чрез избора на по-добри мисли, тогава какви висоти можем да достигнем, когато се справяме добре? Хикс вярват, че тази техника е много ефективна за излизане от фънк, но може да се приложи и при всякакви настроения. С тази техника единственият начин да отидете е нагоре! За повече информация вижте Изумителната сила на емоциите от Естер и Джери Хикс.
Препратки:
Естер и Джери Хикс, (2007) „Изумителната сила на емоциите: Нека вашите чувства бъдат вашият водач“ Глава 5: Вашите емоции са абсолютни показатели, (стр. 25)
Карлсбад, Калифорния, САЩ: издателство Hay House
