10 неща, които не трябва да се казват на депресиран човек

CBS News и Health.com публикуваха хубава галерия, изброяваща какво трябва и какво не трябва да казвате на депресирана любов.

Имам собствен списък. Ето 10 неща, които определено не искате да кажете, колекция от скъпоценни камъни, които чух, когато добронамерени хора отвориха уста и ми казаха нещо наистина глупаво през двете години, в които бях в съжаление.

1. Всичко е в главата ви. Трябва да мислите позитивно.

След като чух това, исках да им хвърля фигура в естествен размер на Тони Робинс. Защото, макар оптимизмът със сигурност да е важен за тренирането на мозъка, проучванията показват, че хората, които са силно депресирани или силно тревожни, активират само своите амидали (мозъчен център на страха), като принуждават позитивното мислене

2. Трябва да излезете от себе си и да върнете на общността.

Това със сигурност влоши лошите неща. Защото сега, освен че се чувства тежко депресиран, човек се чувства и виновен и погълнат от себе си. Да, връщането е важно, но само когато човек е достатъчно здрав, за да държи черпак в супа.

3. Защо не се опитате да тренирате?

Това е добър съвет. Упражнението има силни антидепресивни ефекти. Все пак да кажеш на някого, че трябва да спортува, е малко като да кажеш на някого, че дупето му изглежда дебело в тези дънки. Трябва да му намеквате, но не и да го слагате директно на масата, иначе човекът може много добре да започне ритни бокс и да тренира с вас.

4. Пазарувайте в Whole Foods и ще се почувствате по-добре.

Защо това ме хваща? Тъй като 1) нямам пари да пазарувам в Whole Foods и 2) въпреки че знам, че диетата ми влияе на настроението ми и колкото по-органична е, толкова по-добре, негодувам, че ми казвате, че моите замръзнали люспи са причината за прекъсване на електрозахранването в левия челен дял на мозъка ми.

5. Медитацията и йогата са всичко, от което се нуждаете.

Корекция: медитацията и йога може да са всичко, от което се нуждаят хората, страдащи от лека и умерена депресия. И двете са важни инструменти за намаляване на депресията. Острата тревожност и тежката депресия обаче са различни животни като цяло. Всъщност мислите ми за самоубийство се влошиха с йога.

6. Намерете нова работа.

Може би работата ви прави любимия човек в депресия. Стресът никога не е добро за здравето ни и особено за емоционалното ни здраве. Той излива токсини в кръвта ни. Но не насърчавайте важно решение, докато човекът е в депресия. Необходима е балансирана перспектива.

7. Щастливи ли сте във връзката си?

Отново проблемите в отношенията със сигурност могат да предизвикат депресията, но съм говорил с твърде много хора, които почти са оставили съпрузите си, когато са били в клинична депресия, мислейки, че нещо около тях трябва да е проблемът. Тъй като съпругът е най-близкото нещо, той или тя биват обвинявани за спада на настроението.

8. Имате всичко необходимо, за да се оправите.

Това, разбира се, означава, че всички фармацевтични продукти са токсини, които не правят нищо повече от притъпяване на емоциите ви. Познай какво? Някои форми на съвременната медицина всъщност подпомагат възстановяването !! Сериозно! Нещо като химиотерапия за пациенти с рак и инсулин за диабет. Бихте ли казали на жена с рак на гърдата, че има всичко необходимо, за да се оправи? Не. Не мислех така.

9. ИСКАШ ли да се чувстваш по-добре?

Това ми беше много любимо. Защото подсказва, че ние сами можем да бъдем толкова щастливи, колкото искаме. Искате ли да бъдете малко по-замаяни? Позволете ми да настроя малко лоста за оптимизъм. Ето го ... отново щастлив! Отново мисля, че го правите, за да наблюдавате мислите си, да ги преквалифицирате и преквалифицирате, прилагайки инструменти за оптимизъм. Но не мисля, че всеки път можем да се издърпваме от нашите обувки без никаква помощ. Моля, не карайте човека да се чувства като провал в допълнение към депресия.

10. Всеки има проблеми.

Въпреки че е споменато в статията на CBS News, важно е да се отбележи отново, защото се появява толкова често.Забравете за Конго и Бангладеш, когато говорите с депресиран любим човек. На някои хора е абсолютно по-зле. Но това не прави болката й по-малко истинска или дълбока. Шансовете са, че ако го повдигнете, тя също ще се почувства слаба и жалка ... сякаш няма право да се чувства така, както се чувства, което, разбира се, ще я накара да се почувства по-зле.