Работи ли това нещо на внимателност?
Изглежда, че прекарвам половин час всеки ден в медитация, а останалата част от деня пренебрегвам нещата. Медитацията е трудна и често скучна работа. Понякога може да бъде много обезпокоително. И така, защо се притеснявам?
Жена ми ме накара да мисля често за това. Срещнах я години след като започнах да медитирам, много след като практиката започна да ми помага да се справя с биполярното си разстройство, така че тя никога не е виждала най-лошото от настроенията или поведението ми. Но тя ме вижда често невнимателна, забравителна, разпръсната и непоследователна.
Настроенията ми вече не са изтощителни, но съм настроение. И в стремежа си да имам някакъв контрол над себе си, мога да бъда малко контролиращ. Малко от това е много внимателно и въпреки това все още се събуждам рано или се измъквам по време на почивка през деня, за да си отделя времето на възглавницата.
Преглеждам живота си и неговия напредък преди и след като започнах да медитирам. Все още се увивам в нещо - ново хоби, професионална цел, автор и т.н. - и го преследвам с изключение на други, по-важни неща. Тогава един ден всичко изглежда толкова безинтересно, че го изоставям и преминавам към нещо друго.
Все още не успявам да помня за необходимостта, докато преследвам своя полет на идеи. Но моята практика ми помогна да се справя с други много големи предизвикателства, които идват с биполярното разстройство.
Преди да започна да медитирам, бях хоспитализиран шест пъти и претърпях дълъг курс на ECT лечение. Откакто започнах сериозна, дисциплинирана практика по медитация, не съм хоспитализиран нито веднъж, нито съм лекуван с нещо различно от лекарство. Заемах работа в същата компания, напредвайки по позиции с нарастваща отговорност, от близо седем години. Дори не съм обмислял, да не говорим за опит за самоубийство.
Имам силен, верен брак и дъщеря, която командва и получава безусловна и внимателна любов. Може би най-вече, доволен съм от всичко това. Изпитвам радост. Всички имаме своите фантазии, но съм доволен, че съм точно тук в момента.
Все още имам своите върхове и падения, а понякога те оказват влияние върху социалното и професионалното ми функциониране. Но нещата са много по-добри от преди. Откакто започнах да медитирам, успях да се справя много добре с тази болест. Не, не мисля, че съм излекуван, така че все още посещавам моя лекар и си пия лекарствата. И все пак мисля, че без практикуване на внимателност смесените епизоди щяха да продължат и вероятно щях да срещна много лош край.
Така че някъде всеки ден, когато мога да спя, да оправя мивката или да гледам бейзбол, ще съм на възглавницата, преброявайки вдишванията. Тогава ще се занимавам с деня си, обърквайки прости неща. И ще ми бъде много по-добре за това.
