Просто не мога да изглеждам като помогнат

Никога не съм бил диагностициран с нищо, но наскоро се занимавах с много неща и това повлия много на ежедневието ми. Хората започнаха да забелязват и се опитаха да помогнат. Приятелите ми се опитаха да направят колкото се може повече, но тъй като всички ние бяхме ученици в гимназията и те имаха собствен живот, в крайна сметка спряха да говорят за това. Живея сам с майка си и имаме много лоши отношения, така че наистина не се обърнах към нея за помощ. В крайна сметка просто моят партньор остана до мен и направи всичко възможно, за да улесни живота ми малко.

Един от големите проблеми е, че имам склонността да не усещам нещата, когато съм разстроен и може да продължи месеци или дори години в даден момент, така че когато съм на лошо място и той се опитва да помогне, и той се старае да ми облекчи тежестта, дори ако това е само малко, и знам, че моята нереакция на всичките му жертви го наранява. Той се чувства безполезен, защото колкото и да се опитва, просто не мога да приема помощта му.

Знам, че го наранявам, като просто не правя нищо и съм празен, но просто не мога да се откъсна от него. Без значение какво казва да ме развесели или когато ми каже, че съм красива и че съм най-хубавото, което някога му се случва, просто слушам и си мисля „Да, и двамата знаем, че това не е вярно“.

Чувствам, че просто не мога да бъда помогнат, сякаш е просто невъзможно. Знам точно какво не е наред и не правя нищо по въпроса до степен да нараня единствения човек, когото обичам. Продължавам да се унищожавам и изглежда не ми пука, дори да знам, че трябва да ми пука и че трябва да получа професионална помощ.

Чувствам се като празна черупка, дори да пиша това, не знам дали е искрено, ако просто аз се преструвам, че ми пука. Наистина не знам какво да правя и това изобщо не ме притеснява, дори не знам какво очаквам от това. Няма да кажа „помогнете ми“, защото наистина не чувствам нищо, но не искам партньорът ми да страда заради мен. Какво мога да направя за това?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2020-01-8

А.

Симптомите, които сте описали, може да са в съответствие с депресията. Хората с депресия често използват подобни думи и фрази, за да опишат своите преживявания. Чувстват се изтръпнали. Приятелите и семейството им се опитват да помогнат, без особен успех. Те не могат да станат от леглото. Всеки ден изглежда по-лош от предния. Те се чувстват като тежест за хората и т.н. Депресията може да се почувства като безкраен цикъл на тъга и безнадеждност.

Депресията най-сигурно се чувства зле, но е лечима. Всъщност това може да е едно от най-лечимите състояния на психичното здраве в света. Не се лекува само когато хората не успеят да потърсят помощ. Предлагат се чудесни лечения за депресия и практически за всички психични заболявания. Много хора просто не търсят помощ за това и страдат ненужно. Не правете тази грешка.

Също така е важно да се отбележи, че не ви диагностицирам с депресия или друго състояние. Диагностиката през интернет е невъзможна. Поради това е важно за вас да се консултирате лично с професионалист, който може да оцени симптомите ви и да определи какво може да не е наред. Те биха били в най-добрата позиция да ви помогнат.

Нека разгледаме допълнително идеята, че не може да ви бъде помогната. Никога не сте се консултирали с професионалист, но все пак сте стигнали до заключението, че не може да ви се помогне. Логично, това е много непоследователна и ирационална позиция.

Представете си за момент, че сте си счупили крака. При този сценарий никога не ходите на лекар. Просто се влачеше около счупения си крак и търпяше огромната болка. По същество това правите, като не сте потърсили лечение за симптомите, които сте описали. Просто живеете с емоционалната си болка, никога не сте търсили професионална помощ и впоследствие заключавате, че сте безнадежден случай. Нищо не може да бъде по-далеч от истината.

Когато осъзнаете, че нещо не е наред и не се чувствате добре, винаги трябва да се консултирате с професионалист. Няма от какво да се срамувате. Всички ние се борим от време на време и се нуждаем от помощта на експерти. Лечението за психично здраве е на разположение, ако го поискате.

Що се отнася до партньора ви, никой от вас не бива да очаква, че той може да излекува тези проблеми. Като неспециалист той няма опит за ефективно лечение на вашите симптоми. Не бихте очаквали той да оправи счупен крак, защото всички знаят, че само обучен лекар с опит в ортопедията може да го направи. Приложете същата логика към проблеми с психичното здраве. Приятели и семейство могат да ви предложат подкрепа, но не могат да лекуват психични проблеми. Те просто не са обучени да го правят. Специалистите по психично здраве имат подходящата експертиза, която да ви помогне.

Силно бих препоръчал да се консултирате със специалист по психично здраве. Ако не се чувствате комфортно да питате майка си, тогава може би друг роднина може да ви помогне. Друга възможност е да помолите семейния си лекар или училищния консултант за съдействие.

Вашите симптоми са силно лечими, ако сте отворени и желаете да потърсите помощ. Надявам се, че моето писмо ви е убедило да потърсите лечение. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл