Защо гласът ви се проваля по време на публична реч?

Много хора се борят със страх от публично говорене. Такъв страх може да повлияе на гласовия контрол, водещ до заекване или усещане, че в гърлото ви има „жаба“.

Сега ново проучване установява, че предизвиканите от стрес мозъчни активации може да са виновни за тези гласови проблеми, които често възникват в публични изказвания.

„За мнозина публичното говорене може да бъде стресова ситуация“, каза д-р Мария Дитрих, доцент по реч, език и слухови науки в Училището по здравни професии в Университета в Мисури (MU),

„Знаем, че стресът може да предизвика физиологични промени като мускулно напрежение и това да повлияе на нашата реч. Новите открития ще помогнат на изследователите да разберат по-добре връзката между стреса и гласовия контрол и ще ни позволят да определим мозъчните активации, които влияят на гласовете, за да идентифицираме по-добро лечение на разстройствата.

В пилотно проучване Дитрих открива, че предизвиканите от стрес мозъчни активирания могат да доведат до гласови разстройства като дисфония на мускулното напрежение, разстройство от прекомерно или променено мускулно напрежение в и около гласовата кутия, променящо звука или усещането на гласа.

За проучването на млади жени, които бяха предварително прожектирани да участват, беше казано, че трябва да се подготвят за петминутна импровизирана реч за това защо са най-добрият кандидат за работа.

Тестът за подготовка на речта служи като стрес, но участниците никога не са били подканени да изнесат речта си - те са били помолени да четат изречения, докато се подготвят за него. Изследователите събират проби от слюнка, за да изследват кортизола, основния хормон на стреса в организма, на интервали преди стресора до приблизително 50 минути след това.

На участниците беше зададена и поредица от въпроси за определяне на емоционалното им състояние. Те също са подложени на MRI сканиране, така че изследователите да видят активирането на мозъка и как те са повлияли на речта със и без стресова подготовка на речта.

Резултатите разкриват разлики в активираните от стреса мозъчни активации, свързани с речта. Участниците, които показаха по-високи отговори на кортизола, също показаха мозъчна активност, която повлиява ларинкса в мозъка и има по-ниски резултати по отношение на екстраверсията.

„Нашите открития са в съответствие с теориите за вокалните черти, свързани с личността“, каза Дитрих. „Тези, които са по-интровертни, са по-склонни да имат стресови реакции, свързани с говоренето, и мозъкът им регистрира този стрес, който може да повлияе на гласовия им контрол.“

Дитрих предлага следните съвети за тези, които се чувстват стресирани от публичното говорене:

• Не се притеснявайте, че публиката не се усмихва. Само защото хората може да не реагират на вашия публичен адрес, това не означава, че те осъждат.
• Представете с вътрешна усмивка и не забравяйте да дишате; вдишвайки дълбоко, може да се извърви дълъг път за успокояване на нервите.
• Признайте, че чувството на нервност е нормално.

Източник: Университет на Мисури-Колумбия