Научете как да преследвате собствения си ум (и защо трябва)

Ако сме неумолими и безупречни да дебнем себе си, резултатът е, че оставяме света и другите хора сами.

Съществува много стара традиция, преподавана от местни старейшини от Америка, която ни обучава да използваме гласа на ума, за да бъдем свободни от гласа. Терминът, който тези старейшини използват за този процес, се нарича „преследване“.

Разбира се, че думата дебнене има някои негативни конотации в нашето общество. Преследването обаче е почетна част от този Начин на Медицина. Тези общества бяха събирачи на ловци: Точно както преследваха животните заради тяхната енергия, ние сме научени да дебнем гласа в ума за неговата енергия.

В преследването използваме три области, които да ни помогнат да намерим енергия:

• Първата област са нашите мисли: осъдителни и критични, бъдещи или минали и самосъжаляващи.
• Второто място, където търсим енергия, е емоцията: Имам ли емоционална реакция към този човек или събитие?
• Третата област на осъзнаване е физическата: Ако не съм наясно с мисленето или емоционалните си реакции, почти винаги мога да осъзная физическото напрежение или разстройство в тялото.

Преследването е проактивно, тъй като започвам да търся осъдителни / критични мисли и кога и къде се случват. Например, ако някой ме прекъсне в трафика, мога да осъзная колко бързо ставам критичен, изпитвам гняв и как подобни мисли и емоции създават напрежение в тялото ми. Когато осъзная, започвам да имам някакъв избор как да използвам енергията си, или да преценя, или да приема. Започвам да се уча от света и хората, независимо дали съм лист на милостта на вятъра, или съм наясно и отговорен.

Обикновено преследването на гласа в съзнанието започва със слушане на гласа за самооценка, тъй като понякога е най-лесно да се чуе и улови. Когато преследвачът може да чуе самооценката и е готов да приеме идеята, че гласът е „не аз“ и въпреки това имам такъв глас, преследването започва.

След това започваме да осъзнаваме силата, която този глас има, за да създаде вътрешно страдание и че такова страдание е отделно от това, което се случва във външния свят. Това страдание може да възникне от събития, които са години в миналото.

Докато традиционната психология говори за опрощаване на себе си, преследвачът търси силата, която гласът трябва да създаде, колко често създава страдание и след това поставя под въпрос какъв би бил животът, ако гласът подкрепяше, а не осъждаше. Ако бихме могли да променим гласа от „враг на съюзник“ какво ще се случи физически, емоционално и как биха се променили нашите умствени дейности?

Следващото енергично движение е да изобразим гласа на стол срещу нас. Използваме десния мозък, за да си представим тази енергия и да му дадем място за сядане - почитаме я, защото има сила да създава. Ние дебнем биволи, за да не го нараним, но да уловим силата в неговото същество и да го вземем в себе си като дар от Духа. Нашето намерение е същото с гласа: той има сила и ние искаме да преосвоим тази сила, за да създаваме.

Докато избираме да изпитаме страданието, което този глас може да създаде, като ни съди, ние усещаме това физически, емоционално и забелязваме, че това се извършва чрез нашите умствени способности. Когато осъзнаването на страданието е високо, тогава сменяме местата си и се обединяваме с гласа и поглеждаме назад към себе си. Когато решим да направим това, можем да усетим силата, която гласът има във физическото и колко бързо емоциите могат да се променят. Често се смеем и се чувстваме леки и щастливи в ролята на съдията, истински парадокс.

Казано е, че Духът винаги е в парадокс. Ако сме готови да направим това движение, вместо да мислим за него, можем буквално да презаредим тази творческа сила във физическото си тяло, да успокоим ума си и да станем неутрални емоционално. Ние намираме мир чрез гласа, който създава страдание. Започваме да разбираме стария Медицински път, наречен Вражески път - да използваме врага като учител.

Страничен ефект от тези енергични маневри е, че ще стана по-силен и по-обоснован. Друг страничен ефект от дебненето е, че мислите ми се забавят и ставам по-спокоен и следователно по-щастлив. Преследването е строго и проактивно (противоположно на нашата реактивна култура). Преследването изгражда осъзнатост, яснота и отговорност. Преследването ме принуждава да нося отговорност и да спра да обвинявам света и другите хора за моите реакции (на умствено, емоционално и физическо ниво). Старейшините преподават този Медицински начин, който ми помага да стана по-пълноценен човек.

Преследването да лекува връзки

Професионална жена, която се присъедини към нашата група за преследване, разказва история за използването на преследване, за да излекува аспект от връзката си със съпруга си. По думите й:

„Една вечер по време на вечеря със съпруга ми той каза нещо, което преживях като много саркастично. Веднага реагирах и за щастие бях наясно с реакциите ми. Стомахът и шията ми бяха стегнати, бях ядосана и сърцето ми беше затворено за него. Поради обучението ми за психотерапевт го диагностицирах и поставих етикет. "

Но този път, вместо да говори мислите си и да спори (създавайки повече дистанция), тя избра да се „издебне“, за да провери дали е саркастична на някое място в живота си. Нейното его (собствено значение) каза, че не е саркастична; „Хората са груби, когато са саркастични, а аз не съм груб.“

По-късно в кабинета си тя каза, че всъщност се е чувала леко груба с рецепциониста си. Следобед тя се почувства саркастична към клиент. По-късно същата вечер за голяма изненада тя заговори по саркастичен начин на съпруга си. В този момент тя се ангажира да преследва собствения си сарказъм през следващите пет дни, преди да каже нещо на съпруга си за неговия. Кратка версия на историята е, че тя открива, че е саркастична всеки ден, въпреки че казва, че мрази сарказма у другите хора. Този Медицински начин учи, че преследването ще намали нашето самочувствие (свиване на егото). Това е вярно.

„Към края на седмицата, когато съпругът ми беше саркастичен, аз се засмях и отидох, прегърнах го и се почувствах по-близо. Той ми помогна да открия нещо, за което бях сляп ”, каза тя.

По този начин на живот виждаме как други хора стават наши духовни учители. Ако сме безмилостни и безупречни да дебнем себе си, резултат е, че оставяме света и другите хора сами. Това ни помага да бъдем по-спокойни.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.