Партньорска поддръжка, важна за управление на работния стрес

Работната сила на Америка се е променила драстично през последните 50 години, като семействата с двойни доходи сега представляват над 80% от семейните двойки.

Изследователите от държавния университет във Флорида решиха да разгледат ролята на подкрепата на партньорите в домакинствата, където ежедневният стрес на работа е често срещан и за двамата съпрузи.

„Като се има предвид, че липсата на подкрепа от нечий съпруг представлява основна причина както за развода, така и за дерайлирането на кариерата, това изследване е необходимо за справяне с проблеми, които засягат както дома, така и работата“, каза изследователят Уейн Хохвартер, д-р.

Повече от 400 работещи двойки, занимаващи се както със сини, така и с бели яки, са участвали в изследванията на Hochwarter. Сред партньорите, стресирани от служебните неприятности, силната партньорска подкрепа (в сравнение със стресираните лица без такава подкрепа) позволи следните положителни ползи:

• 50 процента по-високи нива на удовлетвореност от брака им;
• 33 процента по-голяма вероятност да имате положителни отношения с колеги;
• 30 процента по-ниска вероятност да изпитвате вина, свързана с пренебрегване на дома / семейството;
• 30 процента по-ниска вероятност да бъдете критични към другите (съпруг, деца) у дома;
• 25 процента по-високи нива на концентрация при работа;
• 25 процента по-ниска вероятност да изпитвате умора у дома след работа;
• 25 процента по-високи нива на удовлетвореност от времето, прекарано с децата им;
• 20 процента по-високи виждания, че кариерата им върви в правилната посока;
• 20 процента по-високо ниво на удовлетвореност от работата.

Изследователите бяха изумени от броя на служителите, които се върнаха на работното място още по-развълнувани, защото не успяха да генерират подкрепа за справяне у дома.

„Когато все още сте ядосани или разстроени от стреса вчера, вашият работен ден вероятно ще върви само в една посока - надолу“, каза той.

Освен това Хохвартер идентифицира ключови фактори, разграничаващи благоприятната от неблагоприятната подкрепа.

„Някои опити да подкрепите своя стресиран съпруг може да се обърнат, всъщност да влошат ситуацията много по-лошо“, каза той.

Изследователите успяха да определят вида и формата на партньорска подкрепа, която си струваше. Както беше съобщено, смислената и полезна подкрепа включва следните характеристики:

• Информираност за ежедневните изисквания за работа на съпруга (т.е. натиск във времето, липса на ресурси, срокове и надзорници);
• Не „принуждаване на подкрепа;“
• Разбиране, че комуникационните линии са отворени независимо от обстоятелствата;
• Признаването на това, че отдалечаването от семейството или изхвърлянето не е практически начин за насърчаване на помощта. Всъщност тя има тенденция да разкрива най-лошото у другите - и дори кара поддържащия съпруг да се отдалечи и също да действа;
• Възможност да върнете съпруга / съпругата си до средата - нагоре, когато е надолу в сметищата и надолу, когато е прекалено развълнуван;
• Не бомбардиране на семейството с оплаквания за незначителни дразнители на работното място;
• Не се опитваме да „издигнем“ съпруга по отношение на това кой е имал по-лошия ден.
• Не е самодоволен - продължава да работи в него;
• Оставайки рационален и не приемайки автоматично съпруга като „лош човек“;
• Не водене на текущ раздел за това кой дава и кой получава.

"Най-важното обаче беше способността на съпруга да предлага подкрепа в дните, когато той или тя се нуждае от нея също толкова," каза Хохуортер.

„В много случаи и двамата се връщат у дома от работа стресирани. Генерирането на умствени и емоционални ресурси, необходими за подпомагане, когато вашият собствен резервоар е празен, често е трудно. Успешните двойки почти винаги поддържат стабилен запас от помощни ресурси в резерв, за да бъдат използвани в особено взискателни дни. "

Според 47-годишен мениджър продажби, интервюиран за проучването, „Имах ужасен ден и исках само домашно приготвено ястие и малко време за себе си. Вместо това изведох жена си на вечеря и чух всичко за лошия й шеф и как колегите й не дърпат тежестта си. В края на вечерта и двамата се почувствахме поне малко по-добре. "

Изследователите откриха, че различните поддържащи поведения работят най-добре за мъжете и жените.

Като цяло съпругите оценяват „намалението“ по отношение на домашните дейности; чувство за желание; и получаване на изрази на топлина и обич.

Междувременно съпрузите са по-склонни да реагират положително на предложения за помощ по поръчки и се чувстват оценени и нужни.

Както съпрузите, така и съпругите, бяха особено благодарни за помощта на съпруга / съпругата им за избягване на времето за работа и домашни неприятности, за да си починат и да заредят батериите си.

„Когато стресът навлезе във всяка връзка, той има потенциал или да обвърже хората, или да ги раздели“, каза Хохвартер. „Констатациите категорично потвърждават това по отношение на напрежението в работата. Това, което също стана очевидно, беше критичната роля на комуникацията и доверието между съпрузите; без тях имате фон дьо тен, който е най-добре описан като рушащ се, дори при най-добрите обстоятелства. "

Утвърждавайки това е мнението на един 54-годишен административен асистент в проучването. На въпрос как стресът от работата може да повлияе на връзката, тя отговори: „Попитайте бившия ми съпруг.“

Източник: Университет на Флорида